1樓：
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡
七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
2樓：面對驚濤駭浪
晚上睡不著，白天不精神，教你2個小辦法，一個比一個好用
一晚上不睡覺第二天如何有精神？
3樓：左手半夏右手花
第二天清晨用冷水洗臉，做一些運動，讓精神保持在亢奮狀態，不要總提醒自己前一天沒睡，可以與朋友在一起做一些活動，能夠讓你不想瞌睡。也可以 喝一些茶或咖啡提神 ，不必喝太多 ，為自己身體好，還是建議不要通宵不眠。
熬夜後最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要「見縫插針」地午睡。年輕人用2—3天， 40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。
擴充套件資料
熬夜危害
一、耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
二、肥胖。
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
三、**受損。
**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
四、記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4樓：匿名使用者
一晚上不睡覺 如何能有的了精神 如果沒有重要的事情 趕快睡會兒吧 要不然你昏昏沉沉的做什麼事也幹不好 要是工作**了差子 那問題可就嚴重了 會影響你以後加薪 升職 以後還是好好休息 保持充沛的精力才能做好事情
5樓：匿名使用者
這個對身體有傷害，偶爾這麼做不明顯，但時間久了就危害很大，特別是上樂年紀後更加，建議還是早睡早起，如果偶爾這麼做想要有精神還是補一覺或者吃點抗疲勞的藥物吧，祝健康。
6樓：傲氣小珍
一，吃藥。 二，狂喝刺激性飲料。 三，自己強打精神，如果你高度重視第二天要發生的事情的話，你可以的。
7樓：悼念媽媽
一晚上不睡覺第二天哪能有精神？想要有精神的方法都是傷身體的。不過本身一夜不睡覺就是在傷身體，為了自己多活幾年還是儘量不要這樣做。
至於方法就是用冷水洗臉，然後吃有營養的早飯，做個簡單的體操，讓身體的陽氣提升上來，陽氣上來了就精神了。
吃藥的方法還是儘量不要用了。
8樓：匿名使用者
晚上不睡覺第二天吃點咖啡提神
9樓：匿名使用者
趕緊補覺！其它方法只會讓身體透支。
10樓：今年實現夢想
那就第二天睡一覺，這麼簡單
11樓：匿名使用者
開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。2、晚飯不能吃太飽。
3、熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。4、一定要有足夠多的白開水。
5、注意保暖，不要凍著肚子。6、熬夜時，應時時做深長呼吸。7、熬夜無論多累中間不可**休息。
8、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不**睡覺，也要坐在椅子上收心。
晚上睡不著，白天沒精神，能催眠的快速方法有什麼？
12樓：便做他鄉是故鄉
現在社會人們生活的壓力非常的大，失眠似乎是每個人都必須要面對的問題，不管是大人還是孩子，都可能會面對失眠的問題。失眠是一件讓人特別煩惱的事情，晚上睡不好覺，白天肯定沒有精神。沒有精神，那該如何高效率的工作和學習呢。
第二種方法就是揉一揉自己的耳朵。我們的耳朵溫度比較固定，當我們**睡覺很久都無法入睡的時候，你可以用你的雙手揉一揉你的兩個耳朵，輕輕的揉幾下，你就會開始打哈欠。這個時候一定不能停下來，應該多揉幾分鐘，然後你的睡眠質量就會比較好了。
失眠的時候還可以泡一泡姜醋水，把水煮沸之後加入一勺的醋，再煮水的時候加入一兩片姜，然後泡半個小時的腳。堅持半個月，你的失眠情況就能夠得到很好的改善。睡覺前聽一聽古典**，聽一聽比較柔和的**，不要把音量調得特別高。
聽個十幾分鍾，我們很快就能夠自然入睡了。
13樓：匿名使用者
每天晚上散步，睡覺前溫水泡腳或者熱水泡澡。喝杯溫牛奶或者紅酒就能有效的催眠。
14樓：智繪媽媽
睡前熱水泡腳十五分鐘，泡至微汗熄燈入睡。
15樓：薛無依
睡前泡泡腳讓身體徹底放鬆下來，或者喝一杯溫牛奶！
16樓：欣欣向榮
睡覺之前喝杯牛奶或者睡覺之前泡泡腳，這種方法都不錯。
17樓：你總是不懂我的
可以泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶或者吃兩顆褪黑素。
18樓：把目光和紀念館
晚上可以在睡覺之前喝一杯牛奶來幫助睡眠。
19樓：
之前可以喝一杯牛奶，牛奶有助眠的作用。
每天晚上都睡不著覺，白天不睡覺到晚上也不累，怎麼辦
南海十三娘 你的神經太興奮，這樣下去，消耗體力很大，快請中醫調理。 你的身體太棒了 可能是你心事太多吧！你試著讓自己輕鬆點！早上起來跑跑步！也許行 首先，要確定是否是心理原因引起的，如果不是，則可能是有些甲狀腺亢進，如果失眠不太嚴重的話 大約每天6 7小時睡眠 試試一些常見的失眠 如果每天嚴重失眠，...
晚上睡覺時間不規律，同時可以白天有精神的好方法
羊君，晚上睡得晚還要白天有精神，那是不可能的。任何方法都只能暫緩一時而已 你吃興奮劑也是一樣 我認為應當因人而異，有些偉人一生中每天只睡幾個小時，關鍵看效率。一個原則 困了覺要睡，因為這時最沒有效率。常人子時覺最關鍵。我現在高三，建議晚上睡覺之前喝杯熱牛奶。可以保證睡眠。你可每晚煮給她杯牛奶哦。晚上...
晚上不睡覺白天睡有什麼影響嗎，晚上上網不睡覺，白天睡覺。對身體有什麼傷害？
不知道是不是和你的工作有關 有極個別人有這種情況 建議還是調整過來 因為可能你的身體習慣在夜晚調理 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒...