1樓：匿名使用者
當然可以了，肌肉就是瘦肉啊，不是脂肪，就是把脂肪練減少，肌肉慢慢增多。
2樓：匿名使用者
能 肌肉不需要脂肪
沒有足夠脂肪可以鍛煉出肌肉嗎？
3樓：匿名使用者
鍛鍊肌肉是不需要有很多脂肪的，其實感覺脂肪多了就是肌肉少了。鍛煉出肌肉就看不到脂肪了，因為他們都變成肌肉了。看看健美的人就知道了。渾身都是肌肉，沒有什麼脂肪。
4樓：溫暖主流
肌肉和脂肪是兩種不同的組織，兩者之間沒有關係，堅持鍛鍊肌肉就會生長，而且脂肪越少，肌肉越明顯，因為沒有脂肪在肌肉上覆蓋著，你看看健美先生吧，他們脂肪超低，肌肉超大
骨架小沒脂肪能練肌肉麼？
5樓：匿名使用者
答案是肯定的，可以練出來。
要想練出強壯的肌肉，科學系統的力量訓練外加合理的飲食就可以做到。由於你現在是學生，你現在可以進行的鍛鍊專案一般也就是俯臥撐、引體向上、雙槓臂屈伸、仰臥起坐、練練啞鈴等。在這裡給你簡單分配一下：
第一天 俯臥撐 15-20個*3組
雙槓臂屈伸 8-12個*3組
啞鈴頸後臂屈伸 8-12個*3組
腰腹訓練 10-15個*4組
第二天 引體向上 8-12個*3組俯身啞鈴划船 8-15個*3組
啞鈴彎舉 8-12個*3組
腰腹訓練 同上
第三天 坐姿啞鈴推舉 8-12個*3組啞鈴側平舉 8-10個*3組
啞鈴前平舉 8-10個*3組
徒手深蹲（能負重最好） 15-20個*4組弓箭步蹲 10-15個*3組腰腹訓練 同上
第四天 休息日。
照以上方式迴圈進行。飲食方面多攝入一些優質蛋白（比如牛肉、雞肉、蛋清等）。
補充點自己的看法，你才15歲，身體各方面機能發育還不完善，特別是骨骼處在發展長度的階段，隨著年齡增長骨骼會慢慢變粗壯。身體髮膚受之父母，因此自然會有的人天生骨骼粗壯所以不要太在意這些天生帶來的東西，如果太在意會動搖你鍛鍊的信心，降低你鍛鍊的積極性。況且你現在應該以學業為重，高強度的力量訓練會消耗你過多的精力，因此現階段就按照以上方式方法進行鍛鍊堅持下去，給自己打一個良好的基礎，等成年後在進行更加系統科學的訓練，一定會有一個非常好的效果。
6樓：匿名使用者
每天晚上做俯臥撐和仰臥起坐，做不動為止。
7樓：牆角小黑
練肌肉屬於無氧運動,只是增肌,不消耗脂肪。
肌肉與脂肪是沒有關係的。肌肉的主要成分是蛋白質，而脂肪就是脂肪，是兩種完全不同的物質。但是肌肉中含有脂肪，所以同樣是肌肉猛男，瘦子練起來的與胖子練起來的看起來就完全不一樣！
想瘦的肌肉形狀就是條狀的，而健身房裡的有些人卻是塊狀的，與瘦的力氣差不多的人的肌肉看起來要飽滿一點。總的來說，肌肉與脂肪是絕對不能轉換的。只不過，胖子更容易練成肌肉猛男！
沒有脂肪能練出肌肉嗎？
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