1樓：匿名使用者
一般健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。
如果要午睡， 要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。
午睡的習慣要持之以恆，因為午睡習慣不規律也會擾亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。
晚上若是有重要的晚宴或活動，可能會耽誤晚上的**時間，可以在下午預先儲存睡眠。這種預防性睡眠可長達兩、三個小時，的確很有幫助。
「休息，是為了走更遠的路」，最能說明小睡片刻的神奇力量。
2樓：
要麼是沒睡好，要麼是因為沒有習慣午睡，然後突然的睡覺可能會引起頭疼，我自己總結的，因為我也有過這樣的現象.
3樓：鄭文清
再睡一會就好了，睡不好一般人都會頭痛的
中午沒睡覺，下午總是有點頭痛是怎麼回事啊？
4樓：施靖瀅
我想這可能是因為整天都在疲勞的工作（包括晚上也在內），所以我想中午睡一覺，在一定程度上，可以緩解很大一部分的疲勞（不要忽視午覺，午覺對緩解疲勞有很大的作用，以便於下午能夠以飽滿的精神去做事），所以，我的建議是，中午還是停下來休息一下比較好，這樣就可以確保下午的做事效率會大大提高~~
以上只是個人看法，希望對你有幫助！
5樓：
一：可能是你睡眠不足！保證每天充足的睡眠。二：可能身體體質下降！增加戶外運動量
6樓：匿名使用者
這和你形成的生活習慣很密切了，也是生物鐘的問題了，不休息就會帶來不適
7樓：匿名使用者
頭痛的原因很多,臨床的主要因素有(l)血管擴張(2)血管被牽引、壓迫或伸展移位(3)腦膜受刺激引起頭痛(4)神經刺激(5)頭頸部肌肉痙攣性收縮引起頭痛(6)頭部附近器官的放射性或牽涉性頭痛(7)其他原因所致的頭痛
總是中午休息不好，下午就頭痛，怎麼辦
8樓：匿名使用者
1、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發揮達到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
2、食物：要注意多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。
3、減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺。
4、注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減。
5、調節情緒，不要給自己過多的壓力，不要一天到晚埋頭於書本，要多走出家門到戶外進行鍛鍊，儘量緩解、放鬆情緒。
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