1樓：匿名使用者
吃8種食物幫你恢復體力 小麵包
麵包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量**。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝臟中的，身體一旦需要，隨時可以取用，這種「儲備燃料」能確保體力的充沛。小麵包當零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。
綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液，提高血糖(細胞能量**)的量。
菠菜 含有豐富的鎂，而這種礦物質在大多數婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變為能增強肌肉力量的能源，但過量地攝入這種礦物質可帶來***。
豆類 鐵質不足往往會導致精神萎靡，特別是那些長期不吃肉、從事劇烈運動的人或是正在**的人。瘦肉是鐵質的最好**，各種豆類也可以補充大量鐵質。鐵質的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。
如果一個人得了貧血症才感覺到鐵質不足，可能為時已晚。如果體內鐵質匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風。不過，只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物，這些症狀就會消失，用鐵劑也有幫助。
正常的男性每天攝入鐵質不可超過10毫克，女性不可超過15毫克，否則非但不能增加體力，還可能有害。
魚類 碳水化合物是補充體力的最佳物質，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質，對腦（清晰思考的能力和警覺性）會有不良影響，使人昏昏欲睡。因此，西方人把魚稱之為「糧」是有一定道理的。金槍魚之類的高蛋白質魚含有一種rh酪氨酸的氨基酸，這種氨基酸一經消化，便會增加製造去甲腎上腺素和多巴胺等腦神經介質，而這些天然醒腦物質能刺激大腦提高警覺，使人在精神壓力下仍能把注意力集中或從事思維活動。
美國某大**動生理研究所的研究人員發現，運動後不補充足夠的蛋白質，肌肉復原的速度會減慢。
草莓類水果
這一類水果是綜合碳水化合物的很好**，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養細胞所需要的鐵質。營養學家研究發現，每天攝取60毫克的維生素c，就能讓人精力充沛。
2樓：
繁重的體力勞動和腦力勞動，會使人們感到疲倦，所以人們經常被生活壓力壓的筋疲力盡。那麼，生活中有哪些食物，能夠幫助人們快速恢復體力呢？
3樓：匿名使用者
補充維生素 牛奶 紅牛 葡萄糖
4樓：匿名使用者
吃葡萄等糖分較多的物質
5樓：匿名使用者
沉澱的東↙【青hua甲】西比較實在。【乙/醚】，合巹筵前絕綺【青hua鈉】羅，梁孟依然新眷屬，樊劉爭比舊【有】嬌【貨】娥;芙蓉帳裡添金碧，【茄q】仙郎， 鸚鵡重奏鸞弦欣易雲，雙星今又渡銀河。翡翠衾中續暖和，
吃什麼食物可迅速補充體力?
6樓：匿名使用者
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓乾大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！
注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！
多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！
中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡
7樓：
繁重的體力勞動和腦力勞動，會使人們感到疲倦，所以人們經常被生活壓力壓的筋疲力盡。那麼，生活中有哪些食物，能夠幫助人們快速恢復體力呢？
8樓：來自梅嶺優雅閒適的青金石
多吃水果和蔬菜才能更好的補充體力
9樓：撒旦狂熱族
人蔘、燕窩、當歸等
快速的話可以和功能飲料，激發你的潛能，比如我困的是就和戰馬飲料，我車裡一直 揹著幾瓶，就怕開車犯困，那不是鬧著玩的。
10樓：匿名使用者
葡萄糖（glucose)（化學式c6h12o6）很容易被迅速吸收進入血液中，因此醫院人員、運動愛好者以及平常人們常常使用葡萄糖當作強而有力的快速能量補充和恢復體力的能量產品。
藥理作用：能補充體內水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
11樓：匿名使用者
糖運動員都在賽前喝葡萄糖。
12樓：匿名使用者
香蕉，巧克力，醬牛肉……
請問吃什麼能快速補充體力?
13樓：律瓃水安青
本人建議紅牛+巧克力。
紅牛功能飲料中主要包含以下功效成分：
1、牛磺酸：屬於人體必需氨基酸之一，參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟。對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。
2、賴氨酸：屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長；有促進生長髮育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。
3、咖啡因：直接作用於中樞神經，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸迴圈得以順利進行，保證能量不斷得到補充。
4、肌醇：屬於b族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。
5、維生素pp：屬於b族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和dna的合成。
6、維生素b6：屬於b族維生素的一種，在體內被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，並起重要作用；有助於腦和其它組織中的能量轉化過程。
7、維生素b12：屬於b族維生素的一種，在體內轉化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經系統的正常功能。
紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量.
14樓：濮慨蒲天蓉
蔬果汁加豆類製品。比如，胡蘿蔔汁、西紅柿汁，在疏果汁中加入亞麻油60毫升。多吃豆製品，比如豆腐、豆腐腦、雞蛋蛋白。
15樓：匿名使用者
香蕉,葡萄糖飲料,巧克力牛奶,脈動和紅牛
16樓：匿名使用者
零食：營養快線水果：蘋果主食：麵食其他：睡覺
17樓：射手張口米
麵包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量**。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝臟中的，身體一旦需要，隨時可以取用，這種「儲備燃料」能確保體力的充沛。小麵包當零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。
綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液，提高血糖(細胞能量**)的量。
菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質在大多數婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變為能增強肌肉力量的能源，但過量地攝入這種礦物質可帶來***。
豆類 鐵質不足往往會導致精神萎靡，特別是那些長期不吃肉、從事劇烈運動的人或是正在**的人。瘦肉是鐵質的最好**，各種豆類也可以補充大量鐵質。鐵質的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。
如果一個人得了貧血症才感覺到鐵質不足，可能為時已晚。如果體內鐵質匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風。不過，只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物，這些症狀就會消失，用鐵劑也有幫助。
正常的男性每天攝入鐵質不可超過10毫克，女性不可超過15毫克，否則非但不能增加體力，還可能有害。
魚類碳水化合物是補充體力的最佳物質，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質，對腦（清晰思考的能力和警覺性）會有不良影響，使人昏昏欲睡。因此，西方人把魚稱之為「糧」是有一定道理的。金槍魚之類的高蛋白質魚含有一種rh酪氨酸的氨基酸，這種氨基酸一經消化，便會增加製造去甲腎上腺素和多巴胺等腦神經介質，而這些天然醒腦物質能刺激大腦提高警覺，使人在精神壓力下仍能把注意力集中或從事思維活動。
美國某大**動生理研究所的研究人員發現，運動後不補充足夠的蛋白質，肌肉復原的速度會減慢。
草莓類水果
這一類水果是綜合碳水化合物的很好**，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養細胞所需要的鐵質。營養學家研究發現，每天攝取60毫克的維生素c，就能讓人精力充沛。
18樓：未來的天空
現在的功能飲料可以說是非常多了，比較常見的諸如紅牛、戰馬都是不錯的選擇。個人來說，更喜歡喝戰馬，有點微甜，很好喝，運動後或者熬夜加班的時候來一罐，能夠幫助緩解身體的疲憊感
19樓：寒糖冷月
吃高熱量高蛋白的食物，如蛋類，肉類，和動物的內臟，當然也可以吃巧克力，喝的同樣重要，喝碳水化合物，葡萄糖，戰馬等功能飲料等可以快速的解除疲勞恢復體力。
吃什麼東西能快速恢復體力和增加體力
20樓：匿名使用者
葡萄糖（glucose)（化學式c6h12o6）很容易被迅速吸收進入血液中，因此醫院人員、運動愛好者以及平常人們常常使用葡萄糖當作強而有力的快速能量補充和恢復體力的能量產品。
藥理作用：能補充體內水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
身體疲勞吃什麼東西最快恢復體力，吃什麼東西能快速恢復體力和增加體力
愛美食的飛燕 熬夜後，第二天吃什麼修復身體。這三種食物，幫您修復身體，恢復活力 葡萄糖 glucose 化學式c6h12o6 很容易被迅速吸收進入血液中，因此醫院人員 運動愛好者以及平常人們常常使用葡萄糖當作強而有力的快速能量補充和恢復體力的能量產品。藥理作用 能補充體內水分和糖分,具有補充體液 供...
吃什麼會讓人迅速死亡
沒有什加麼為什麼微，是你直崔接拒絕他情昏迷了，他也就不對你報什特殊麼幻想了如果藥你也喜歡他那就找到他直接表白有緣自會走 左綺晴 吃了沒有無法挽回的，我做這個的，慎重考慮，知道，完全可以的。只要服一次就可以了。頭 像 侑 貨 貝抒 這個有許多說法的，只是時間長短不一樣的，不懂的看 頭 上詳細 瞭解。希...
運動員喝什麼飲料可以迅速恢復體力
喝氨基酸可以。其他的飲料都是騙人的。說實話，沒有哪個飲料是能夠快速恢復體力的，廣告都誇大其詞了，如果有這樣的飲料，那我們就不用睡覺了。我也經常喝各種維生素飲料，都沒發現有廣告說的功效，昨天累的跟狗一樣，喝了維生素飲料還是一直提不起精神。不要迷信。運動員在高強度運動後喝什麼飲料能迅速恢復 你好，喝液體...