1樓：
你好，平時用眼一小時就做眼保健操，看看遠處休息十分鐘，不用髒手揉眼睛，胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處；應多吃一些含鋅較多的食物。
意見建議：食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、羊肉、牛肉等肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
你好結合描述情況，一般用眼睛過度，休息不好等會引起眼部乾澀，指導意見：建議可以用妥布黴素滴眼液置入用藥可以緩解，多喝水，避免用眼睛過度，利於恢復，一般用藥後，半個小時左右可以的，可以結合具體情況，
2樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
3樓：苗救舅巡
暖眼緩解疲勞。就是通過各種方法使得眼睛區域性受熱，從而達到緩解疲勞的作用，且能在一定的程度上改善黑眼圈。用葉黃素補劑緩解眼疲勞。
葉黃素又叫眼**，補充葉黃素可以為眼睛補充營養，保護眼睛不受光線損害，緩解眼乾眼澀，如健視佳軟膠囊。第三用熱水氣薰眼。在喝熱水的時候，用它的熱水氣薰下眼，在緩解眼疲勞的同時，還可以預防眼部問題。
以上就是緩解眼部疲勞方案。
如何緩解精神疲勞
4樓：
1、睡覺
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
5樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
6樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
7樓：匿名使用者
it looked hopeless,
怎麼緩解眼疲勞？
8樓：梵歌幾回還
緩解眼部疲勞的方法：
戶外運動，運動能保持身體健康，同時陽光照射刺激眼部，視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，控制近視發展。散步時眺望遠方，可以很好地緩解眼部疲勞。
減少閱讀時間，半小時最好休息一次，閱讀時間過長，睫狀肌處於痙攣狀態，眼睛脹痛，甚至導致假性近視。
睡眠，良好的睡眠不但可以緩解眼部疲勞，還可以讓身體的其他器官得到很好地休息。
均衡飲食，多吃含有高蛋白（魚肉蛋奶）、維生素a、胡蘿蔔素（胡蘿蔔、香蕉）、青花素（紫甘藍、玉米、藍莓）等對眼部有益的食物。
9樓：畢加鎖
眼部疲勞是眼科非常常見的疾病，這種情況通常是由於過度用眼導致的。為了緩解眼部的疲勞，應該注意以下事項：第
一、儘量避免長時間、近距離用眼，比如接觸電腦、手機、閱讀等；第二、需要注意合理的作息習慣，避免熬夜等不良的生活習慣；第三、平時需儘量增加戶外時間，能夠有效的緩解眼部疲勞；第四、可以給予區域性熱敷，每日2-3次，每次10-15分鐘；
10樓：老賬仁
眼疲勞主要表現為眼睛酸脹、乾澀，甚至一過性視物模糊。引起眼疲勞最常見的是乾眼症，隨著現在生活水平的提高，電子產品使用頻率的增加，手機、電腦對我們的生活越來越重要，大家都離不開手機和電腦，但是看多了手機和電腦會影響淚液在眼表的均勻塗布，會引起乾眼症。必須減少近距離用眼，減少電子產品的使用，同時注意休息，並配合使用人工淚液來緩解視疲勞。
另外，因為患者有近視、遠視或者散光，而並沒有配戴眼鏡，也會引起眼疲勞，這種情況必須去醫院，進行正規的驗光配鏡，以緩解視疲勞。總之，有視疲勞的情況，應到醫院檢查是否有乾眼症，或是屈光不正，再進行相對性**。
11樓：
生活中緩解眼疲勞，可以通過以下方法：1、工作時間不要持續太長，大約40分鐘左右要讓眼睛休息一次，讓眼睛看看遠處或者閉眼休息；2、電腦位置不能放的稍微低一點，不能與視線平齊，要低10度到20度；3、電腦、手機等光線、光亮度調節要適當。以上緩解眼睛疲勞的方法，歸結起來是姿勢問題，距離問題，光的問題，時間問題。
12樓：
平常可以做一下眼保健操
13樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
14樓：阮黛農萊
多休息，多閉目養神，多吃一點玉米和胡蘿蔔等，用決明子泡茶喝。如特別容易疲勞要引起重視應去三甲醫院眼科檢查，有可能是眼睛出了問題。
15樓：畢辭釗恬美
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝
16樓：房曄陳絲娜
可閉目養神，做眼部保健操，看螢幕時間不要過長，適當休息同時調理肝臟
17樓：戎宸在密思
做眼保健操，多觀察綠色顏色，可以用奈敏維眼水點眼
18樓：吊蘭
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
怎樣緩解眼部疲勞疼痛？
19樓：nice庫含靈
當長時間對著收集電腦打字打遊戲，你會覺得眼睛乾澀痠疼時候，這就是眼睛在提醒你它需要休息了，這個是時候就要儘量減少眼睛的使用。
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可以把手機或者工作放在一邊，用手指腹輕輕的按壓眼部周圍，以緩解長時間的疲勞。
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起身看看窗外，遠眺也是改善眼部疲勞最直接和簡單的辦法，經常動一動，還可以伸展一下腰部和胳膊等部位。
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養一盆綠色植物放在電腦跟前，長時間需要使用電腦的朋友一定要在電腦旁邊放上一盆綠植，比如仙人掌，聽說這個是防輻射的。
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日常要多食用護眼的食物，比如胡蘿蔔和銀耳，補膠原蛋被和維生素的食物。
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準備滴眼液。對於那些實在需要長時間對著電腦和收集的人群，比如剪輯師、修圖師或者長期夜班的，最好隨時準備一瓶滴眼液，可以快速緩解眼部疲勞。
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20樓：匿名使用者
一）環境因素工業發達國家及上層社會婦女卵巢癌發病率高，可能與飲食中高膽固醇有關。另外，電離輻射及石棉、滑石粉能影響卵母細胞而增加旅發卵巢癌的機會，吸菸及維生素a、c、e的缺乏也可能與發病有關。
（二）內分泌因素：卵巢癌多發生在未產婦或未育婦，妊娠對卵巢癌似有對抗作用，認為每日排卵所致卵巢表現上皮反覆披損與卵巢癌發生有關。另外，乳腺癌、子宮內膜癌多併發卵巢癌，此三種疾病都對此激素有依賴性。
（三）遺傳和家族因素：約20－25%卵巢癌患者的直系親屬中有癌瘤患者。
希望對您有幫助。
21樓：江西新華電腦學院
病情分析：眼部疲勞多是由於長時間用眼引起的，多可在眼睛酸脹時，適當的使用熱毛巾敷在眼部，能有效的改善眼睛乾澀以及酸脹的問題。若比較嚴重情況下，也可選擇使用抗疲勞的眼藥水進行**。
22樓：景含雲
怎樣緩解眼部疲勞疼痛，可以用熱毛巾熱敷一邊熱敷的同時可以輕輕的按摩，促進血液迴圈能夠緩解疼痛。
23樓：勢惜杉
怎樣緩解眼部疲勞的疼痛可以可以把眼睛閉上休息一段時間他就會有點好的效果
24樓：匿名使用者
可以滴珍視明眼藥水，也可以用毛巾熱敷。
25樓：夕陽的刻痕
黃健眼部疲勞疼痛，可以上一些眼藥水
26樓：健身操翰嘲
眼部疲勞疼痛一般都考慮是眼睛疲勞導致的，常用的緩解眼睛疲勞的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的緩解眼睛的疲勞，還能保護視力，預防近視的發生。
27樓：籠中鳥冉侄
五個方法可幫助你bai緩解眼睛疲勞：du
、快速眨眼
緩慢zhi地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼dao和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
、熱敷冷冰交替**
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
、燈光**
眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約釐米遠的地方，燈泡最好用瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
都說眼睛是心靈的窗戶,而很多時候如果用眼不當就會導致近視,提早進入眼花等.所以,當眼睛產生疲勞時,適當緩解眼疲勞的方法可以讓你的眼睛進入放鬆狀態.很多男性熬夜玩電腦遊戲或者辦公,都會讓眼睛疼痛,這些方法都是能夠讓眼睛得到適當的休息.
28樓：嗷嗷嗷安之
滴眼藥水 在眼睛長時間的盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
怎樣緩解疲勞，如何緩解精神疲勞
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如何緩解疲勞，如何緩解精神疲勞
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怎麼才能緩解眼部疲勞，如何可以有效緩解眼部疲勞？
1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。3 要...