1樓：志存高遠
清腸絕招：吃蘋果 蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：木耳 黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
2樓：東風破天曉
你好老鐵，非誠榮幸能為你解答問題希望對你有幫助：平時多吃蔬菜，少吃肉，有條件，最好，吃東方素養，薈姿美。
3樓：輕風散寂寞
1 海帶
降低膽固醇、排除放射性物質
2 黑木耳
消除血液熱毒
3 綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝4豬血具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。等等
吃什麼食物可以有助於清腸排毒？
4樓：高中陳老師
黃瓜、苦瓜、芹菜、蘋果、地瓜、蜂蜜、木耳、綠豆、豬血、海帶等等的食物都有清腸排毒功效。
5樓：高中晴晴老師
像是海帶，地瓜，綠豆，苦瓜等。但我們平時還是要多注意不要攝入太多油膩的食物，不要暴飲暴食，這樣才能有個健康的身體。
6樓：p面朝大海
燕麥是清腸排毒的首選，燕麥能夠起到潤腸通便的作用，而且能夠讓糞便的體積變大、水分增加，燕麥裡面有豐富的纖維能夠促進腸胃的蠕動，能夠發揮很好的清腸排毒的作用。
而且燕麥屬於粗糧，粗糧往往更加養胃，吃粗糧也讓人能夠更加的健康。早晨起來用牛奶泡一杯燕麥真是一個好的早餐，或者平時榨汁的時候順便放點燕麥，也能夠起到清腸排毒的作用。
除了燕麥，糙米也很好，只是很多人吃不適應糙米，糙米和燕麥一樣有著豐富的纖維，還有吸脂的作用，能夠清腸排便，排毒養顏。早餐的也可以做點糙米粥或者是糙米豆漿都是不錯的選擇。
還有胡蘿蔔，胡蘿蔔素是排毒的好食材，能夠潤腸通便，除了清腸排毒的功效，胡蘿蔔對眼睛也特別的好，無論是上學還是上班都要好好的保養眼睛的，所以多吃胡蘿蔔也超好。
現在非常火的還有青汁，青汁是用大麥的嫩葉或者是小麥的嫩苗榨成的汁，顏色青綠，所以叫做青汁，青汁也有清腸排毒的作用，能夠改善便祕，還能夠**。青汁還有個功效就是抗輻射，現在人人都離不開手機和電腦，喝點青汁對身體好處多多。
除了食物可以有助於清腸排毒，還要多喝水，只有喝足夠的水，人的身體才會更好的進行新陳代謝，只有多喝水你才能多出汗，多排便，把身體中的毒素才能更好的排出體外。
7樓：我沒在時你有他
我覺得吃黃瓜或者苦瓜可以幫助清毒吧，因為黃瓜它非常的清淡，而且它含有的物質可以幫助我們清理腸胃的東西。
8樓：面試答疑木樨
苦瓜可以清腸排毒，但是很多人接受不了，感覺蜂蜜水是一個更好的選擇，甜甜的，很溫和。
9樓：南方菇涼
可以多吃青菜，還有水果。這些食物都是富含維生素的。這些食物都有促進腸道蠕動，可以有助於清腸排毒。
10樓：j清如
多吃蔬菜就對了，胡蘿蔔就可以清腸排毒，蜂蜜也有這個功效，建議每晚一杯蜂蜜，排毒養顏。
11樓：那就
香蕉有助於排便有助於腸胃的通暢，然後喝一些綠茶也有助於清腸排毒。
12樓：匿名使用者
胃腸溼氣重毒素多，別隻吃綠豆了，這4種食物清腸排毒不比綠豆差
13樓：啊往事知多少
排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但藉助藥物來排毒並不水分提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，藉助天然食物達到排毒養顏的目的……
1、冬菇：味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。
冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
2、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
4、胡蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5、苦瓜：味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。
《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
6、海帶：味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。
海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以**藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
7、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利**、通利小便的作用。
中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。
」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
8、黃瓜：味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
9、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效。
綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現**癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
14樓：職場達人肥乎乎
吃完飯可以喝一杯茶，喝茶可以清理腸道，而且不要經常吃太過於油膩辛辣的食物，也不要喝太多酒。
15樓：職場精英凌兮兮
我覺得還是要多吃蔬菜，多吃麵類，因為面類真的能夠有效的保護腸胃，其實鹼性的東西都挺好的。
16樓：陳江峽
可以多吃芹菜，芹菜可以炒著吃，拌著吃，煮著吃，都很好吃，而且可以清腸排毒。保護腸道應該注意少吃辛辣食品，少喝酒，少喝冰水。
哪些食物可以清腸排毒
17樓：端木吟天
1.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
4.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
10.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
11.蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素a，料理時可將尖端微露水面，能儲存最多營養素滋味又好。
12.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14.白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
15.牛蒡
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
16.地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
吃什麼能排毒清理腸胃，吃什麼食物可以清理腸道
帶葉子的青菜都可以。韭菜纖維含量高，但是很容易對胃造成損傷，如果胃不是很好的話，吃韭菜會胃騰的。小白菜，油麥菜，桐蒿，菠菜，菜薹都可以。水果的話，梨，柚子，葡萄不錯。腸胃有點受到寒邪入侵影響，其根在膽，膽囊收縮功能，膽汁減少，食物停留過久，加大腸胃負荷，抽時間到附近野地溝旁路旁，採點紫花苦菜茶，煮點...
吃什麼食物可以快速排毒，吃什麼可以排毒祛痘,吃什麼水果可以排毒 吃什麼食物可以排毒
留下一片林 身體內的毒素，不僅是外源性的有害物質，身體本身代謝也會產生廢棄物，也是毒的一種。其實，許多所謂的 毒素 都是從日常飲食帶來的，自然也能通過飲食進行排除。我們身邊許多平凡的天然食物，都具有獨特的排毒功能。白蘿蔔 味甘辛，與白糖適量煎取汁，分次飲用，可解蘑菇中毒。綠豆 是較好的傳統解毒食品。...
吃什麼食物排毒養顏
您好，所謂的排毒養顏，無外乎三種方式，大便，小便，出汗，您可以採用多進食富含纖維素的食物，如芹菜 韭菜 潤腸的香蕉也是很好的，您需要多喝水，對排尿，不要憋尿，最後，多做讓自己出汗的運動，比方羽毛球 慢跑。吃什麼食物排毒，1.蜂蜜 對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效2 胡蘿蔔 胡蘿蔔是有效的解毒...