什麼食物可以清腸排毒,吃什麼食物可以有助於清腸排毒?

時間 2022-01-01 18:42:08

1樓:志存高遠

清腸絕招:吃蘋果 蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招:木耳 黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。

清腸絕招:空腹喝涼牛奶 空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

2樓:東風破天曉

你好老鐵,非誠榮幸能為你解答問題希望對你有幫助:平時多吃蔬菜,少吃肉,有條件,最好,吃東方素養,薈姿美。

3樓:輕風散寂寞

1 海帶

降低膽固醇、排除放射性物質

2 黑木耳

消除血液熱毒

3 綠豆

中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝4豬血具有很強的滑腸作用,經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。等等

吃什麼食物可以有助於清腸排毒?

4樓:高中陳老師

黃瓜、苦瓜、芹菜、蘋果、地瓜、蜂蜜、木耳、綠豆、豬血、海帶等等的食物都有清腸排毒功效。

5樓:高中晴晴老師

像是海帶,地瓜,綠豆,苦瓜等。但我們平時還是要多注意不要攝入太多油膩的食物,不要暴飲暴食,這樣才能有個健康的身體。

6樓:p面朝大海

燕麥是清腸排毒的首選,燕麥能夠起到潤腸通便的作用,而且能夠讓糞便的體積變大、水分增加,燕麥裡面有豐富的纖維能夠促進腸胃的蠕動,能夠發揮很好的清腸排毒的作用。

而且燕麥屬於粗糧,粗糧往往更加養胃,吃粗糧也讓人能夠更加的健康。早晨起來用牛奶泡一杯燕麥真是一個好的早餐,或者平時榨汁的時候順便放點燕麥,也能夠起到清腸排毒的作用。

除了燕麥,糙米也很好,只是很多人吃不適應糙米,糙米和燕麥一樣有著豐富的纖維,還有吸脂的作用,能夠清腸排便,排毒養顏。早餐的也可以做點糙米粥或者是糙米豆漿都是不錯的選擇。

還有胡蘿蔔,胡蘿蔔素是排毒的好食材,能夠潤腸通便,除了清腸排毒的功效,胡蘿蔔對眼睛也特別的好,無論是上學還是上班都要好好的保養眼睛的,所以多吃胡蘿蔔也超好。

現在非常火的還有青汁,青汁是用大麥的嫩葉或者是小麥的嫩苗榨成的汁,顏色青綠,所以叫做青汁,青汁也有清腸排毒的作用,能夠改善便祕,還能夠**。青汁還有個功效就是抗輻射,現在人人都離不開手機和電腦,喝點青汁對身體好處多多。

除了食物可以有助於清腸排毒,還要多喝水,只有喝足夠的水,人的身體才會更好的進行新陳代謝,只有多喝水你才能多出汗,多排便,把身體中的毒素才能更好的排出體外。

7樓:我沒在時你有他

我覺得吃黃瓜或者苦瓜可以幫助清毒吧,因為黃瓜它非常的清淡,而且它含有的物質可以幫助我們清理腸胃的東西。

8樓:面試答疑木樨

苦瓜可以清腸排毒,但是很多人接受不了,感覺蜂蜜水是一個更好的選擇,甜甜的,很溫和。

9樓:南方菇涼

可以多吃青菜,還有水果。這些食物都是富含維生素的。這些食物都有促進腸道蠕動,可以有助於清腸排毒。

10樓:j清如

多吃蔬菜就對了,胡蘿蔔就可以清腸排毒,蜂蜜也有這個功效,建議每晚一杯蜂蜜,排毒養顏。

11樓:那就

香蕉有助於排便有助於腸胃的通暢,然後喝一些綠茶也有助於清腸排毒。

12樓:匿名使用者

胃腸溼氣重毒素多,別隻吃綠豆了,這4種食物清腸排毒不比綠豆差

13樓:啊往事知多少

排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式,但藉助藥物來排毒並不水分提倡,最健康的方式就是調節日常的飲食習慣,藉助天然食物達到排毒養顏的目的……

1、冬菇:味甘,性涼,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。

冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

2、木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

古書記載,木耳「益氣不飢,輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

《神農本草經》記載:「久服強志輕身,不老延年。」蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

4、胡蘿蔔:味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有「小人蔘」之稱。

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素a和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

5、苦瓜:味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。

《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱,解勞乏,清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

6、海帶:味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。

海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以**藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

7、茶葉:性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利**、通利小便的作用。

中國是茶的故鄉,對茶非常重視。古書記載:「神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。

」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明,茶葉中富含一種活性物質——茶多酚,具有解毒作用。

茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強身和延緩衰老。

8、黃瓜:味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

9、綠豆:味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效。

綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現**癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。

現代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。

14樓:職場達人肥乎乎

吃完飯可以喝一杯茶,喝茶可以清理腸道,而且不要經常吃太過於油膩辛辣的食物,也不要喝太多酒。

15樓:職場精英凌兮兮

我覺得還是要多吃蔬菜,多吃麵類,因為面類真的能夠有效的保護腸胃,其實鹼性的東西都挺好的。

16樓:陳江峽

可以多吃芹菜,芹菜可以炒著吃,拌著吃,煮著吃,都很好吃,而且可以清腸排毒。保護腸道應該注意少吃辛辣食品,少喝酒,少喝冰水。

哪些食物可以清腸排毒

17樓:端木吟天

1.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

4.薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5.小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

6.糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7.紅豆

可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

8.胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

9.苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌,放入少許鹽,然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品,拌勻後即可食用。

10.山藥

山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

11.蘆筍

蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素a,料理時可將尖端微露水面,能儲存最多營養素滋味又好。

12.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

13.蓮藕 蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

14.白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於**。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。

15.牛蒡

牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

16.地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

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帶葉子的青菜都可以。韭菜纖維含量高,但是很容易對胃造成損傷,如果胃不是很好的話,吃韭菜會胃騰的。小白菜,油麥菜,桐蒿,菠菜,菜薹都可以。水果的話,梨,柚子,葡萄不錯。腸胃有點受到寒邪入侵影響,其根在膽,膽囊收縮功能,膽汁減少,食物停留過久,加大腸胃負荷,抽時間到附近野地溝旁路旁,採點紫花苦菜茶,煮點...

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留下一片林 身體內的毒素,不僅是外源性的有害物質,身體本身代謝也會產生廢棄物,也是毒的一種。其實,許多所謂的 毒素 都是從日常飲食帶來的,自然也能通過飲食進行排除。我們身邊許多平凡的天然食物,都具有獨特的排毒功能。白蘿蔔 味甘辛,與白糖適量煎取汁,分次飲用,可解蘑菇中毒。綠豆 是較好的傳統解毒食品。...

吃什麼食物排毒養顏

您好,所謂的排毒養顏,無外乎三種方式,大便,小便,出汗,您可以採用多進食富含纖維素的食物,如芹菜 韭菜 潤腸的香蕉也是很好的,您需要多喝水,對排尿,不要憋尿,最後,多做讓自己出汗的運動,比方羽毛球 慢跑。吃什麼食物排毒,1.蜂蜜 對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效2 胡蘿蔔 胡蘿蔔是有效的解毒...