1樓：
熱敷可以促進血液迴圈，使毛孔張開
冷敷可以去浮腫，緩解晒後的不適
一般作**的話，應該熱敷以促進營養物質的吸收 ，按照此常規，應該是晚上做熱敷，早起做冷敷。因為熱敷後，眼睛的區域性很有可能會出現浮腫，故早起在用冷敷，以消除浮腫。
如果是眼睛有病變的話，那就應該注意冷、熱敷的特點及注意事項。
冷、熱敷在**護理中經常應用，二者用途不同。
⑴冷敷。冷敷可使毛細血管收縮，減輕區域性充血，減輕疼痛，降溫退熱。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸溼，擰成半乾，敷於區域性，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘。
也可用冰袋裹上毛巾敷於區域性，但要注意避免凍傷。
⑵熱敷。熱敷可促進區域性組織血液迴圈，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎症消散和侷限化，減輕區域性腫痛。熱敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半乾使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷於患處。
要注意剛受閉合性外傷（即無傷口的外傷）時，卻不可開始就熱敷，那樣會因促進血管擴張，加重瘀紫和腫脹；此時應冷敷控制出血，過一兩天後，再用熱敷，以擴張血管，促進血瘀吸收。有感染時應避免熱敷。各種內臟出血，急腹症，不宜熱敷。
急性炎症的話，在24小時內冷敷，48小時後用熱敷 。
2樓：重慶愛爾眼科總院
一般來說，熱敷是為了促進血液迴圈的，也可以用這個方法來緩解視疲勞。而且熱敷還能改善瞼板迴圈和淚液分泌，緩解乾眼症狀。而冷敷能讓血管收縮，一般是為了幫助消腫止癢。
冷敷和熱敷只是輔助的簡易方式，如果眼部出現明顯不適，不建議用自行敷眼的方式。建議尋求專業諮詢，由醫生做診斷和**。
3樓：朋童仝君
熱敷可以減輕視疲勞，但對消除眼袋黑眼圈作用不大，什麼時間敷都可以，冷敷一般適用於術後或外傷後消腫止血。
眼睛疲勞時冷敷好還是熱敷好??
4樓：小松部落格
當你感到眼睛疲勞時，可以用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉，眼睛就會舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。
指壓、按摩眼周
1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
2.將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。
3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指無名指）指腹按壓眼瞼。
按摩臉頰及眉頭
1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。
2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。
讓眼睛做操
眼睛過於疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。
1.將雙眼閉上約2-3秒。
2.儘量睜大眼睛，停約2-3秒。
3.眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。
4.眼睛向上看約2-3秒。
5.眼睛向下看，約停2-3秒。
以上步驟3分鐘後重做一次。
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緩解眼睛疲勞的五大運動
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2－3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然後脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部10下。
5、看遠看近法
看遠方3分鐘，再看手掌1－2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
5樓：次略太叔嘉惠
眼睛疲勞時可以採用
熱冷敷交替法
，將一條
毛巾浸入比洗澡水還要熱一點的
熱水，另一條毛巾浸在加了冰塊的
冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約
五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘，可以促進眼部血液迴圈
，消除疲勞。
看電腦最好不要戴
太陽鏡，
螢幕光線
刺眼可以將
螢幕亮度
調低一些，有助於保護眼睛。（淄博古方中醫疑難病研究所）
6樓：重慶愛爾眼科總院
一般來說，熱敷是為了促進血液迴圈的，也可以用這個方法來緩解視疲勞。而且熱敷還能改善瞼板迴圈和淚液分泌，緩解乾眼症狀。而冷敷能讓血管收縮，一般是為了幫助消腫止癢。
冷敷和熱敷只是輔助的簡易方式，如果眼部出現明顯不適，不建議用自行敷眼的方式。建議尋求專業諮詢，由醫生做診斷和**。
7樓：
你好，您出現眼睛疲勞的症狀，這種情況多與您，用眼過度或者是過度勞累，精神壓力過大，以及使用了一些辛辣生冷刺激性食物等有關係。你好，您出現視覺疲勞的症狀，建議你最好還是採取區域性的熱敷處理為好，可以加快區域性的血液迴圈，緩解狀況。
8樓：芳草街的么妹子
出現這類情況，一般考慮是眼睛疲勞導致的，常見的導致眼睛疲勞的原因有：
雙眼屈光出現異常 ：當身患遠視、近視、散光、眼花時，看遠看近時雙眼都需要使用非常大的調節力，使雙眼過分勞累。
雙眼過多結合：近視未獲得糾正時，因為閱讀文章間距太近而造成過多結合，過多結合又可隨著過多調整，閱讀文章間距更近。
眼部疾病：身患角膜雲翳、晶狀體混濁及其別的眼病造成的視力模糊不清，也易造成眼睛疲勞。
眼生長髮育出現異常：如雙眼瞳距很大，雙眼結合艱難，易造成眼睛疲勞。
身體素質及日常生活要素：例如欠缺鍛練、營養不良、睡眠質量不好、日常生活沒有規律性、酒煙過多、不留意用眼衛生等，均非常容易產生眼睛疲勞。
年紀要素：40歲以上的人，雙眼剛開始脆化，但又未立即配老花眼鏡，非常容易產生眼睛疲勞。
環境要素：工作中或學習培訓場地照明燈具不夠;讀寫能力的筆跡或工作中物過小;總體目標與情況區別不獨特;讀寫能力與上班時間長;焦距不固定不動(當在車船裡讀寫能力和工作中)等，能夠導致雙眼焦慮不安和過多應用調節力，雙眼過載地工作中，不但非常容易產生眼睛疲勞，並且還會繼續造成近視和別的病症。
造成眼睛疲勞的原因有很多，如光源不夠、長期用眼、不注意衛生、老人、眼周疾病等。因此 對於這種原因，一些是能夠早上防止的，一些則需要開展靠譜醫治。平時能夠根據推拿、敷眼、合理飲食、注意休息等方式來減輕。
另外還需注意日常眼睛影響營養的補充，一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化效能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素b1。
對眼睛進行熱敷好？還是冷敷好？
9樓：小夏在深圳
冷敷好。
用眼疲勞後，其實不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解疲勞的作用的，熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好，建議採用冷熱交替法敷眼。如果只想選擇一種敷法，應根據自己的個人情況來選擇，可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。
熱敷眼睛能促進血液迴圈熱敷眼睛能促進眼部血液的迴圈，擴張眼睛區域性的毛細血管，改善眼睛疲勞，消除黑眼圈和魚尾紋，放鬆眼部肌肉。溼熱敷眼睛還能溼潤眼表，活血通脈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙而導致乾眼、眼睛澀痛等症狀。
冷敷眼睛緩解眼部壓力冷敷眼睛也是能消除眼睛疲勞，放鬆眼睛周圍的肌膚，鬆弛眼部神經，幫助緩解眼部壓力。
擴充套件資料
注意事項：
1、冷敷和熱敷只是輔助**的簡易方式，均應在醫生指導的合理用藥前提下進行。
2、不管是熱敷還是冷敷，溫度都不要太高或者太低。不能只顧一些眼表疾病，忘記了視網膜血管才是負責看東西的主要組織。
10樓：
對眼睛熱敷好還是冷敷好視情況而定。
冷敷一般用於急性期眼病的消腫、止痛，它能使區域性血管收縮，減輕區域性充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。如果因為熬夜眼腫、充血，最好用冷敷，這樣可以減輕症狀，讓眼睛迅速感到舒適。
如果眼睛感到疲勞乾澀，可採用熱敷，這樣可改善迴圈，緩解眼肌疲勞，且能融化瞼板腺腺管內的油脂，促進油脂排出，給淚膜補充脂質，減少水分的揮發。同時，熱敷能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
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