1樓：旗秋梵悌
蜂蜜**什麼的，製作過程太麻煩，就找了款調膚的，用了一個半月，就恢復了白白的，之後多補補水就行，都不用化妝，運氣好啊
2樓：順豐**官
多的不說
我只說說我自己的方法
當時我也是為了這好煩
還好碰上了 葡萄子是 花 輕 宜 的 白了 心情也好了
3樓：ling玲兜他
暗黃，是沒有清潔乾淨，第二是沒有及時補水。有條件了，你可以做個**，並且要選對
4樓：儂十三
紅潤臉色不僅讓女人看著更可愛，也會給人一種健康、明朗的感覺。但事實上很多女人都有**發黃的困擾，那麼臉色暗黃怎麼調理?
1、喝水最養顏
研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
小貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。
想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。
小貼士：除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。
但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。
專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。
小貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。
4、多吃美容蔬菜
美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好**，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
小貼士：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當多吃這類蔬菜。
5、每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
小貼士：食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6、午睡調氣色
對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。
即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
小貼士：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
7、睡前美容
我們都知道關於紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維c滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性**布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。
小貼士：除了葡萄酒**，平時還可以交替做牛奶蜂蜜**、香蕉檸檬**等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。
所謂「沒有醜女人只有懶女人」的道理再一次得到證實，好習慣的女人都有好臉色。
8、舞出好臉色
枯燥的鍛鍊不容易堅持。不如給運動新增點興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。
小貼士：好臉色來自好迴圈，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。
9、泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
小貼士：享受水療是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。
面色暗黃怎麼辦 多吃這些食物氣血充盈
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
一、營養原則氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血，因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
三、飲食禁忌
忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物。
長期臉色暗黃可能是脾虛了，用對哪些方法可改善？
5樓：匿名使用者
**細膩紅潤是一個人精神好的表現，同樣是一個人體內系統正常的反應。臉上好壞可以反應出一個人身體內部的好壞，臉色長期蠟黃沒有光澤，很可能是脾虛，用這幾個方法可以改善。
身體營養不足是造成臉上變黃的原因之一。許多女性對於自己身形不滿意，為了減少能力的攝入，就放棄了晚飯甚至早飯也不吃，然而過少的能量不足以支援身體運作。導致身體營養不足，長此以往，不光是精神萎靡而且還會在臉上產生過多色素，導致臉黃。
保證自己的營養是防止臉黃的首要。
氣血不足也容易引起臉黃。據研究表面多數臉黃的人中都或多或少的有貧血的症狀，貧血是人們比較常見的虛弱原因之一，同時人們也最容易忽視。因為貧血，腸胃消化吸收能力也會降低很多，長期的消化不良以及能力吸收不足就會導致臉色蠟黃。
補充富含鐵的食物，大量熱量高蛋白質的食物，減輕營養不足導致的貧血，臉色蠟黃也就會逐漸改善。
很多人長期臉色蠟黃的原因很可能是脾虛了。脾虛同樣會導致氣血執行不足，但是比營養性貧血更嚴重。一個人脾虛會導致內分泌失調，伴隨著肝臟也會出不少問題，脾虛氣血不足不光要通過飲食來改善，最好醫院去明確具體原因，中藥調理。
長期的改善才會正常化。
引起臉色蠟黃的原因大部分都是飲食的不合適，長期積存下來難以短期內恢復，臉色蠟黃不是一朝一夕造成的，要注意飲食的同時注意自己的內分泌系統是否協調。
6樓：魁囖牟
每天保證充足的睡眠，多吃一些易消化的食物，也可以去找醫生開些藥調理調理。
7樓：zpfly飛
臉色暗黃可以通過中藥調理，要保證健康的飲食也很重要。
8樓：匿名使用者
首先就是要保持心情舒暢，然後就是食用補脾益氣的食物。
9樓：百葉度專
可以調整飲食，其次就是加強鍛鍊必要的時候可以聽聽醫生的建議。
10樓：匿名使用者
想要改善自己臉色暗黃的症狀，那一定要調整自己的飲食。
11樓：眉眼如初
可以用紅棗或者是枸杞來泡開水喝，這都是對脾臟很好的。
12樓：匿名使用者
對於臉色暗黃的話確實也是的，可以多吃這種溫補的食物。
13樓：清春不打烊
先把脾臟養起來是關鍵，對症**，從根源來**。
14樓：詩筱沫
脾虛的話最好是去醫院檢查下，可以用中藥調理。
有哪些方法可以改善臉色暗黃？
15樓：梅子青酒
一、適當的吃些黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿蔔等美白很好的蔬菜。
二、在洗臉的時候可以在溫水裡滴兩滴食醋，對改善臉色暗黃有一定的幫助。
三、番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨
時飲用。番茄、黃瓜富含維生素c和谷胱甘肽（有穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人
體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮
膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。
四、人蔘10克洗淨，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小
時，涼後調入蜂蜜食用。人蔘、銀耳含有多種氨基酸、維生素c和皁苷類等營養成份，經常食用可促進
皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。
五、牛奶能使**白嫩，將紗布浸入牛奶，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次，一週之後有明顯改善。
自然的方法去暗黃，黑眼圈，臉色暗黃黑眼圈重怎麼調理？
a成嫂 我以前也有過和你一樣的感覺，不過我現在 比以前好多了，告訴你我的一點心得，首先要選擇適合中性 的洗面奶，早晚洗臉，每天不要洗臉次數太多，早晚兩次就可以，不然會洗傷 自有的保護膜 我是這麼理解的 洗臉用溫水，再用涼水，冷熱交替，刺激血液迴圈，洗完不要用毛巾，用手輕輕拍打臉，用補水效果好的潤膚水...
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 喝杯牛奶，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，睡前不要喝咖啡 濃茶，也不要吸菸等，這些物質對入眠有一定的負面影響。睡前可以喝...
長期便祕的解決方法有什麼，長期便祕有哪些解決方法？
長期便祕的原因很多。如果不太嚴重，可以先從調節飲食結構和多運動來改善。多吃含膳食纖維的蔬菜水果，少吃肥甘厚膩的多油多糖食物。每天快走慢跑多動一動。長期堅持就會改善。長期便祕，最好還是吃中藥來調理。都說吃粗糧吃青菜水果。不管什麼用處。因為便祕原因有多種。所以得慢慢的來調節。長期便祕的解決方法就是吃一些...