壓力太大了，怎麼辦

1樓：滄海浩波

1、首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。

或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。

2樓：

當你壓力大時，你可能會不停地糾結一些問題，然後形成精神愈加壓迫，惡性迴圈。。。

這時，一定要適當的轉移注意力，打打球，聊聊天，聽聽歌什麼的，如果覺得耽誤時間而拼命做題不休息是不可以的哦，只有勞逸結合效率才高~ 當你有規律的勞逸結合後，你會感到充實有自信，也就不會有過多的壓力了。因為你明白自己該幹什麼，怎麼幹了。

ps：有明確的目標，知道自己為什麼考大學，且有計劃地為之奮鬥，你會輕鬆很多哦

3樓：

我也是一名高中生，首先我很理解你，壓力大無非是學習上的問題，如果很累很有壓力可以看看雜誌，不用太長時間，那樣會耽誤學習，看一會就可以，緩解一下，而且看的雜誌可能在作文能用到，這樣想就不會覺得浪費時間啦~如果你是男生，去打打球也很不錯啊！希望能幫到你，在堅持一下就畢業啦