1樓：星座王老師
壓力大並非都是壞事，適度壓力可以激發潛力，提高注意力和精力，有利於工作的開展和獲得成功，當壓力過大時，就需要緩解和調節壓力了，緩解壓力的辦法有消除壓力**、調整自身行為、調整心態，必要時及時就診接受**。
正確地自我評價，培養自信心，合理地制定目標，量力而行，科學地安排時間,形成有張有弛的生活方式，及時調節情緒和宣洩不良情緒。保持樂觀的心態和積極的處世態度，以緩解和消除緊張情緒。
適度運動、做自己感興趣的事等，都可以暫時轉移注意力，獲得成就感、欣快感，從而緩解壓力。運動40分鐘以上，運動量達到一定水平時，身體產生的多巴胺、內啡肽能讓人快樂感增強，減輕負面情緒。另外，人在運動時，注意力都集中在運動上，大腦得到了暫時的放鬆；同時大腦的氧氣**也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。
培養廣泛的興趣愛好，工作之餘欣賞欣賞**，也可以繪畫、打球等。學點自我安慰和自我放鬆的技巧。例如練習瑜伽和太極拳，這對消除壓力，緩解心血管疾病非常有利。
還可以通過積極的心理暗示等幫助調整心態。
培養親密溫暖的人際關係和心理支援系統：包括朋友、家人、心理諮詢師等。這樣，在鬱悶難以排解時可向他們傾訴。學會接納、放下、釋懷，尤其是放下不合理的、過度地在意、關注和期待。
另外，如果壓力過大，出現心情煩躁、緊張不安、情緒低落等症狀時，應及時前往精神科、心理科就診，在醫生指導下進行規範系統的**。
2樓：楊柳小依依
關於壓力大的解決方案：
找到自己感興趣的事情。做自己認為有趣的事可以緩解壓力，放鬆情緒。我個人推薦減輕壓力的方法：
1.聽**。**通過它美妙的聲音和韻律讓人平心靜氣，讓人暫時放下煩惱沉浸在樂聲中。或許壓力沒有隨之消除，但你至少得到了片刻放鬆。
2.畫畫。即使你說你不會畫畫。 但是，沒人在意你畫了什麼，抑或根本沒人知道。我偶爾會這樣做，就是隨心所欲，讓自己的心思躍然紙上，此時會有一種愉悅感。
3.散步。出去走走，你在散步的同時其實也在散心。去人少的地方靜心，去人多的地方看世間百態。
4.旅行。來一場說走就走的旅行，去到那些渴望到達的地方，你就會忘記壓力，而且感覺跟輕鬆自在。
3樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
4樓：強勢呵呵哥
周以上的。壓力太大了，讓我們非常的難受，因為比如說不管是學習好工作也好，我們都要學會減輕壓力，要控制住心裡的一種平衡狀態。
5樓：校長來了嗎
應該找一個合適的方式，讓自己放鬆讓自己緩解一下壓力，或者是轉移注意力的這樣的方式去釋放壓力。
6樓：青媚狐裡
首先可以停下來休息一會，人們可能會因為繁忙，就一直不休息加班加點的工作，這樣會導致心情煩悶，不利於工作和身心健康，給人們增加壓力。第一，停下手中的工作，休息一會達到勞逸結合。第二，不要太在乎一件事，放鬆一下，感覺到壓力大的一個很大的因素，就是因為太在乎一件事情，導致害怕或者擔心出錯，然後很謹慎小心的去做。
如果時間長了就會有壓迫感，因此壓力也就比較大。這時候需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。另外不要長時間做一件相同的事情，如果長時間做一件事情，心情得不到緩解，資訊得不到交換，很容易煩躁。
因此在眾多的工作之中，可以交換著來做，當一件事情做了很久之後，不妨換做另一件事情，這樣效果的會比較好一些，還要多少和其他人溝通和交流，因為和其他人溝通和交流的時候，問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收穫到交流的樂趣，工作效率也能提高。
7樓：再姐
能理解，但記住：健康是老大。
8樓：天使暗殺者
壓力**於慾望，想得而不可得。
9樓：
我不知道你有什麼壓力，你應該放鬆心態，現在的人都有壓力，你應該把壓力化成動力，以後的路就輕鬆了。
壓力太大，怎麼辦？
10樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
11樓：
你說我怎麼辦吧！我為什麼沒有一點壓力啊？？？？？？？鬱悶啊
12樓：雛鷹
沒什麼，我也經常這樣，正常
13樓：匿名使用者
釋放壓力 之 實踐篇
1.跑步,狂跑,大唱革命歌曲，聲嘶力竭，歇斯底里，1500m,最好後面有愛犬追(養狗先)
2.抓緊一切時間休息，騎車去小時侯經常去現在不去的地方(海邊,for example)
3．與朋友笑，使勁笑，假裝笑，皮笑肉不笑，量變引起質變，最終開懷大笑，呵呵（笑了沒有）
4．關閉過去未來兩扇大門，把自己當作孩子or傻子，傻傻樂樂學習每一天，把握＜當下的的力量＞（這書很火～廣告時間）
5．不要總暗示自己壓力大，每天對著鏡子說」俺是帥哥／美女」（不好意思，汝是男爺們／女爺們？咳．．咳．．．）
6．暖色調＋coffee是安慰劑，冷色調蘭色是清心劑，準備一個紅色大圍脖，蘭色鉛筆盒，（紅大衣，假鬍子，偷兩頭鹿鹿，裝聖誕老老送我紅包～～我不反對）〕
7．自己摸索，不用謝我，好處看著給～～呵呵～～～
14樓：
你首先一定要對你自己有自信,相信這個世界沒有自己做不到的事,然後好好地給自己休息的時間,休息時什麼都不要想,或者盡情地玩,給自己一個充實的"假期",不要整天為學習而煩!
15樓：
找一個能給你鼓勵和支援的好友，讓他在你耳邊不停的鼓勵你說「你能行的」，同時學習之餘，多做一些戶外的活動，也有助於緩解緊張
16樓：精靈_豬
給自己信心，學會笑對學習。
17樓：匿名使用者
那就去放鬆一下啊，才高2就這樣，高3你不死定了，
18樓：
相信自己,你是最棒的!!!加油.
19樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
20樓：任翮允孤晴
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧
21樓：渾許納木
放鬆，多多的運動一下，出去散散步
22樓：折亙廣靜安
多做一些自己喜歡做的事情吧。對放鬆心情很有幫助。一般優秀的人，壓力都比較大。
23樓：屈儂御冷
這是我一點點建議，壓力大的時候要放鬆，不管遇到多大的事，不管在順境或逆境中，都要以一顆平靜的心去面對，不是用壓力來壓抑自己，要想辦法，用樂觀積極的心態去面對，自然事情就會解決。
24樓：九樂雍良俊
愛是什麼？愛的含義很廣泛，可以是友情、親情、愛情……其中可能人們最感興趣的當屬愛情吧？那我就不妨說說愛情。
愛情是個最美妙的詞彙，有多少人在苦苦地追求著，有時人們把愛情看得比生命還重要。但愛情是什麼？有多少人真正擁有永恆的愛情？
有多少人一生都在尋覓？愛情也許就是當初一見鍾情時心動的感覺，愛情也許就是以身相許時的感覺，愛情也許就是生死與共的感覺……愛情是個說也說不完的話題。當你對一個人產生愛情的時候，你的心是惶恐而不安的，你不知道對方的感受，你要隱藏自己的心情，因為你是個矜持的人。
也許你當初愛的根本就是你心中的一個影子，你給他披上了一件夢的衣裳，你陶醉在夢的幻覺裡不願醒來，久久地徘徊、輾轉著，當你知道了對方的感情時，一切都已經風輕雲淡，因為你已經走出了他的影子，他的外衣不再華麗，你所懷抱的愛情也已經失去了光彩，你的生命從此注入了灰色。當我沒有愛別人的經歷時，就想：「愛別人真是種享受。
」當我被愛時，就想：「被人愛真是種幸福！」但無論愛與被愛，都那麼讓人傷感，因為人心總是那麼難測、欲壑總是那麼事物對於她來說，都只能是擦肩而過。
沒有什麼可以深入到她的內心深處。就像一朵頹廢黯然的花，有著絕望的姿態卻仰著一張天真的臉，對著所有的殘忍和屈辱微笑。深深的墨綠色是沒有眼淚的。
這樣一朵永遠開在黑暗之中的花不相信眼淚，也就註定一世孤獨。常常，在擁擠的人海中，感覺許多陌生人的延伸、聲音、氣味，混亂而嘈雜。而靜下來再去看，去聽，去感難填，有了愛與被愛就有了感情旋渦裡的掙扎，有了愛與被愛也就多了情感世界裡的糾扯。
愛與被愛的錯車，愛與被愛的不解，愛與被愛的制約，愛與被愛的無奈……茫茫大地，對於一個對世界失望而心中無愛的人來說，到**不是一樣呢？永遠行走在路途中，所有的愛，突然之間就會發現原來這裡什麼都沒有。空空蕩
25樓：陸秀梅佔甲
你好。釋放壓力吧，別給自己壓力過多，別想太多，再大的壓力也比不過自己想的多，有些時候，放一放，慢慢來，一步步來，有些事情就會慢慢理順，因為。你想多也沒有用的，只會讓自己越來越煩，壓力也只會越來越大。
呵，別想太多，心態也是最重要的。 真誠的祝你開心每一天。
26樓：集浩樊清奇
去做你認為最快樂的事
（犯法的不再此列）
27樓：母嶽費莫顏駿
做人做事別糾結。該玩玩。該吃吃，該喝喝。遇事別往心裡擱。不糾結就是講究效率。壓力大，可以學會放鬆，完全的放鬆，肆無忌憚地放鬆。全心全意的放鬆。放鬆。
28樓：麼皓庫夢竹
購物，kf，美餐，睡覺。
29樓：南軒龔清懿
找個可以讓你發洩壓力的方法就好了。
30樓：益堂允玉韻
看你的魄力"告訴你父母,你們天天吵,乾脆離婚,每人給點錢給你,然後自己獨自闖蕩江湖!
人的壓力太大怎麼辦呢？
31樓：匿名使用者
為什麼會產生壓力呢？因為：一是感到某事非同小可、責任重大；二是感到自己能力有限，應付起來有較大困難並且沒有太大的信心。好了，辦法有了：
一、試著把某些事看淡些，「天無絕人之路」嘛，沒有太陽有月亮，沒有月亮有星星，沒有星星有電燈，沒有電燈有電筒，沒有電筒有蠟燭，有什麼大不了的呢？一百年以後再回過頭來看，還有什麼放不下的呢？
二、「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」、「世上無難事，只要肯登攀」，辦法總會有的，只是時候不到不讓你知道罷了，因此一定要對自己樹立起信心來，勇往直前。
三、世事無常，這是亙古不變的道理，「先天八字命中定，後天造化全由人」，凡事只需盡力去做就行了，要有「盡人事而聽天命」的態度，畢竟「皇帝」不是每個人努力都能做到的。
四、轉移注意力。比如：工作之餘，可以抽空與好友聊聊天、散散步、逛逛街，上網看看電影、玩玩小遊戲等等（千萬不要沉迷喲）。
五、適當的體育運動也是一個很好的減壓方法，另外有興趣還可以學習一點按摩術，好的按摩對減壓有很好的效果。
六、並非有壓力就一定要減，有時候頂著壓力努力前進，壓力也會變成動力的（此種情況只適合壓力不過分的情況）。
32樓：動搖
回答您好，您可以1.傾訴。 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。
當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.聽**。 聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
提問這些試過了，沒有用
回答可以找源頭改善一下,比如可以減少工作、學業稍微放鬆一下,應該勞逸結合,當有足夠的休息時,壓力大的感覺自然會緩解;
提問謝謝
回答好的
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