1樓：陽光趙大地
預防乳腺增生病變發生，需要明確該病變的發病原因，然後針對發病原因進行預防。
該病變的發生，主要和患者身體內分泌功能失調相關，由於雌激素分泌水平旺盛，或者雌激素與雄激素比值升高，乳腺腺體在激素影響下會發生增生性改變。因此，需要針對上述情況進行預防，需要患者保持良好作息、生活習慣，清淡飲食為主，避免刺激性食物，避免攝入含有激素的食物或者藥物，例如：避孕藥等。
保持情緒穩定，避免情緒激動，或者情緒抑鬱情況出現，同時要避免煙、酒刺激，維持身體內環境穩定，維持內分泌功能正常，才能夠預防乳腺增生病變發生。
2樓：刨馭赦煎午
乳腺增生是女性常見病和多發病，多數是由於體內雌孕激素不平衡造成的，因此預防乳腺增生十分重要。預防乳腺增生的主要方法，首先要保持良好的情緒，避免熬夜，睡眠質量差，這樣可以提高機體免疫能力，調節女性體內內分泌失衡的問題，也就避免乳腺增生的發生。其次，乳腺增生患者儘量少吃油炸食品，尤其是高脂類、高脂肪的食物，這樣可以最大限度抑制乳腺增生的發生。
另外，如果得了乳腺增生，可以定期複查乳腺彩超及鉬靶，如果症狀明顯，可以應用中藥來抑制乳腺增生的發展。臨床上常用的乳腺增生藥物有乳癖消、紅金消結膠囊，這些藥物除了預防乳腺增生的發生、發展外，而且還可以對症**。因此，要想從根本上徹底杜絕乳腺增生，就要從生活起居、飲食結構以及藥物方面多重下手，這樣才能避免乳腺增生的發生。
3樓：
乳腺增生症是常見的乳房的良性病變，由於症狀反反覆**作，給女性身體帶來很大的負擔和困惑，乳腺增生症的主要症狀是週期性的乳房疼痛及增生性腫塊。要做到預防乳腺增生，應該注意養成良好的生活中作息習慣第，避免辛辣刺激食物，避免菸酒及濃烈的調味品，避免使用含有外源性激素的食物和藥物，避免熬夜和過於勞累。
4樓：
防乳腺增生，首先要注意調節自己的心情，要保持心情舒暢，少生悶氣，其次，要保證充足的睡眠，睡眠讓激素水平處在一個平穩的狀態
5樓：蔡懷
平時少生氣，少勞動就可以預防乳腺小葉增生
6樓：慧瑩養生情報
女人乳腺結節，豬蹄和4味藥材煮湯，散結通絡，活血化瘀！
怎麼預防乳腺疾病？
7樓：康韻茹貝源組合
乳房的問題一般的女性朋友都會非常的緊張，乳房疾病有大有小。在平時的生活中，乳房結節的預防方法有哪些呢?患上乳腺結節的**方法有哪些?下面就帶大家瞭解一下吧。
乳房結節會癌變嗎
一般情況下來說乳腺結節是不會癌變的。乳房結節就是乳腺囊性增情況下的一種非腫瘤的疾病，是乳腺安排導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締安排的生長，其發病原因主要是因為內分泌激素失調。常見育齡女人，絕經後自行緩解。
乳房結節的預防
1、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
2、保持良好的心態
少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早日**。
3、調理月經
根據醫學研究的發現。月經週期紊亂的女人比其他人更易乳腺增生，經過調理內分泌調理月經，一起也能防止和**乳腺增生。
4、反覆至醫院檢查
對於不能排除癌變的乳腺增生結節患者，應反覆至醫院檢查，必要時做活組織病理切片檢查。
5、規律的睡眠
調整睡眠不僅僅有利於平衡內分泌。而且還能給體內各種激素供給了均衡發揮健康成效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同協作天然能打敗乳腺增生。
6、自我檢測和保健
對於有乳房脹痛腫塊乳腺增生結節患者，宜經醫生檢查，並學會自我乳房檢查法，進行自我保健。
7、適當補硒
硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力。補硒能增強細胞抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對於預防乳腺疾病有奇效。
8、減少體內雌激素、控制雌激素的攝入
多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕藥，適當控制攝入富含雌激素的食物如大豆等。禁止濫用含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代**緩解更年期症狀。
9、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
10、保持良好的生活習慣
生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調節內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
11、低脂高纖飲食
遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
8樓：多蕊明雀
1、每日清晨或夜晚做深呼吸20-30次，可使胸部得到鍛鍊。
2、科學飲食。（多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果
、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳製品）
3、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧。
4、不生氣。（乳腺增生疾病的發生離不開一個「氣」字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是
導致疾病的**）
5、配帶質地柔軟、大小合適的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撐。
6、晚上應去掉乳罩睡覺。（美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多名女性發現，每天戴乳罩超過12小
時的女性，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上）
7、睡覺的姿勢。（仰臥為好，以免擠壓乳房）
8、避免雌激素的攝入。（如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉）
9、每3個月定期檢查乳房，做到早檢查、早發現、早**，避免乳腺癌的發生。
10、避免**，產婦多餵奶，提倡母乳餵養，維護乳房的正常生理功能。
其他問題可以諮詢：
9樓：匿名使用者
一、注意勞逸結合，生活作息規律，保證足夠的睡眠，平衡工作和生活，壓力大時及時「減負」，遇到煩心事找人傾訴、聊天。
二、注意清淡飲食，任何食物都應該適量，這樣才能保證營養均衡。健康的飲食結構是保護乳腺健康的重要方式，注意多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高熱量食物。
三、平時應該經常按摩乳房，但按摩的時候動作要輕柔，因為乳房比較脆弱，動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。
四、口服乳樂通，一天2袋，沒有***，堅持一段時間就能調節內分泌，改善乳房微迴圈，達到預防乳腺問題的目的。
10樓：健十**官方客服
更年期女性易髮乳腺性疾病是很多更年期女性最大的隱性疾患，更是造成惡性變的重要源頭。
11樓：居照靖弘懿
你好，常見的乳房疾病有常見的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性腫瘤等等。乳房疾病**要取得較好的效果關鍵在於早期發現，及時**。祝健康！
12樓：香脆記憶
可以多按摩，乳房上有好多穴位，可以看著穴點陣圖多按摩，一般就可以預防或者減少降低乳腺增生、乳腺結節、乳腺腫塊的發病率了。
平時多按摩乳房，注意乳房的清潔衛生，如果按壓乳房有疼痛感，還有腫塊，那可能是乳腺炎，建議去新城**看看。
13樓：匿名使用者
首先當然是養成良好的生活習慣，
14樓：匿名使用者
首先當然是養成良好的生活習慣，然後就是定期參加體檢。尤其是關於乳腺方面的檢查，之前我一個朋友的媽媽他乳腺年輕的時候做過手術，後面就比較重視乳腺健康，現在她媽媽每年都和她去上大附屬全景醫學做檢查，我最近也在計劃準備去檢查一下。
15樓：烏採藍
乳腺增生病一般認為和內分泌紊亂及精神因素有關。即可能與卵巢功能紊亂、雌激素與孕激素比例失常、黃體素分泌減少、雌激素、泌乳素分泌增多，導致乳腺組織增生而發病。
乳腺增生疾病的症狀主要以乳房疼痛及乳房腫塊為特徵。部分患者有乳頭髮癢、溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經紊亂等全身症狀。
乳腺增生病在**上以疏肝通絡，活血理氣，化痰散結為主。用藥最好選治本的藥，臨床推薦《浦濟堂乳貼》，消腫止痛、調節內分泌。平時注意調整心情，降低工作壓力，最好不要吃含有激素的食品或藥物。
16樓：北京五洲婦兒醫院問答
乳腺炎留下硬塊的消散時間可能1-3個月不等，但具體時間要因人而異。人體的疤痕恢復分為疤痕形成期，疤痕修復期。乳腺炎，特別是乳腺炎形成膿腫之後，在疾病的**之後會形成區域性的硬塊，硬塊內主要為乳腺的炎性組織損傷後形成的疤痕，瘢痕的軟化，與個體的病情以及個體是否為疤痕體質相關性較大，多數乳腺炎患者**之後形成的硬塊，隨疾病的恢復以及退奶等情況迅速軟化，多數在1個月內軟化至正常水平。
少數病情嚴重的患者或者形成較大膿腫，通過手術**後，多數在3個月內硬塊軟化消失，接近正常水平。
怎樣預防乳腺增生，要注意什麼，女性怎樣預防乳腺增生
1 心理上的 非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早 2 改變飲食，防止肥胖少吃...
關於乳 腺 癌，該怎麼預防？怎樣預防乳腺癌？
預防乳腺癌應尤其注意調整生活方式 堅持鍛鍊以及穩定情緒等，具體的預防措施有以下幾點 1 保持良好的心態和樂觀向上的生活態度，建立良好的生活方式。2 養成科學的飲食習慣，做到營養均衡，避免高脂肪 高熱量食品，或煙燻 烤制的食物哪敏山，建議多吃蔬菜水果李中 高膳食纖維的食物。3 保持充足的睡眠，避免熬夜...
女性有乳腺病，怎麼保養，如何預防乳腺疾病？如何保養胸部？
保持心態平和，心情愉快，平時多吃西蘭花，海帶，包心菜，黑木耳，香菇，還可以用藏紅花，蒲公英泡水喝。定期觀察，注意按摩 配合中藥調理等等，千萬不要小看了乳腺病，這個病是可大可小的，一定要引起重視。是情志性的疾病。得調理內分泌和氣血 如何預防乳腺疾病？如何保養胸部？更年期女性易髮乳腺性疾病是很多更年期女...