吃稀飯會長胖嗎,吃稀飯到底會不會長胖?需要準確答案!

時間 2022-01-13 01:20:34

1樓:為身材老孃拼了

稀飯會長胖,因為大米經過熬製,會把糖份充分的熬出來,吃了更胖,所以糖尿病人都是最好不要吃稀飯

香蕉不要吃太多了,1天2根就夠了,因為香蕉有不低的熱量和高糖份

以下方法絕對親身經歷

1.1個星期只喝蜂蜜水,其他什麼都不吃,這是最快速又把傷害減到最低的方法,1個星期8斤!

2.一天只吃3個蘋果+6塊全麥餅乾,1個星期5斤!

3.餓了就把山查當做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃藥房裡的山查,不是外面賣的甜山查!

4.喝荷葉煮水,外面藥房有賣的,1個星期拿下5斤!

5.沒有運動,1天1小時以上的散步!

我就是迴圈用這些方法2個月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在馬來西亞學習時候,都是吃飯堂的,熱量都超級高,肥了,只好**了

早飯 就吃一杯酸奶

中午 吃半兩飯,少吃菜,儘量不吃肉,除了雞鴨魚,絕對不吃皮,但無論什麼肉都只能吃一塊

晚上 絕不吃飯,只吃少量蔬菜,絕不吃肉

沒有零食,喝水只喝白開水或者少量健怡可樂

那瘦的,快!前幾天可能有點不適應,到後來就完全ok了!不到一個星期拿下5斤~反正我就是這樣,祝你成功哈!~~~

2樓:

傷身體不提倡樓上的做法

**還是少吃+運動+不吃零食+不吃午飯(水果或者蔬菜代替)

3樓:阿輝娛樂

吃稀飯只要不是毫無節制,就不會長胖。

一:稀飯(porridge rice),是以中國為主的東方人特有食物,型狀稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。

二:小米稀飯的做法

材料:小米75克,糯米15克,紅棗6個,南瓜200克

做法:1.準備好原料,紅棗用剪刀剪成小碎塊,棗核丟棄;

2.南瓜切掉外皮(皮切得略厚點),隔熱水蒸熟爛;

3.碾成南瓜泥;

4.鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘(水一次性加足),蓋上蓋煮;

5.水沸騰後,開蓋,放入紅棗;

6.重新蓋上蓋,此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋,留出些空隙(為避免湯水溢位),出轉上火繼續煮;

7.每隔幾分鐘用勺子攪動一下,防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時,放入南瓜泥(粥的稠軟度根據自己口味來定);

8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散;

9.直至南瓜泥完全融入小米粥中,表面出現粥糊時,即可關火。

4樓:匿名使用者

我覺得所有的回答都沒有實質的內容。

5樓:其穎包書雲

有的人喝涼水都長胖,看你自己了,不容易發胖的人,只要不是暴飲暴食都不會長胖

吃稀飯到底會不會長胖?需要準確答案!

6樓:影視**小站

不會長胖。

稀飯的熱量並不高,一碗(普通大小的碗)稀飯所含熱量約160大卡,而正常人平均每日所需補充熱量為約為1256大卡,約為8碗稀飯。而一碗米飯所含的熱量約320大卡,相當於兩碗稀飯的熱量,所以正常情況下,吃稀飯並不會長胖。

擴充套件資料

不長胖小訣竅:

1、合理控制碳水化合物攝入

碳水化合物是糖分的最重要**,攝取過多容易導致肥胖。所以,要控制碳水化合物的攝入,這也是減少卡路里的好方法。

2、多喝水

水是加快新陳代謝和脂肪燃燒,還能增加飽腹感的重要物質,是保持身材的關鍵,最好是保證每天喝12-16杯水。

3、注意補充蛋白質

蛋白質是增加飽腹感的重要物質,是**的佳品。

4、遏制你的渴望

控制食慾是不長胖的一個關鍵因素。很多時候,我們想吃東西只是因為消極的情緒,而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食!

5、積極運動

運動是多種多樣 的,選擇你自己喜歡的運動,最好是以有氧運動為主,然後積極地堅持下去,這樣對保持身材非常有利。

6、睡眠要充足

睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食慾,是最輕鬆有效的不長胖的方法之一,而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。

7樓:迅雷

長不長胖和你本身的吸收能力,能量攝入情況有關,吃任何東西都會胖,但如果都有節制,經過一段時間對自身吸收能力的測試,你可以歸納出一定量的飲食方式及習慣,那吃什麼都不會胖的

你說稀飯,是澱粉類食物,吃多了當然會胖,由於是流質,反而可能你不經過口腔的咬合直接吞到肚子裡,反而對胃會產生反作用,因為缺少了唾液酶的分解

你說的紅豆,黑米,都是有熱量,單就減重這話題,還是一樣,只要能量攝入都有可能胖,但就養生,營養這方面,它是好的,要減重,當然是不放糖羅

8樓:匿名使用者

黑米稀飯會好些。但是不要放糖,可以配著蔬菜一起吃。

也不完全說不會長胖,但比吃飯還是要強一些。

我也有段時間只吃稀飯,確實是瘦了一些。但其實最主要還是要多運動,光靠吃上面減是非常痛苦的,要控制食量,儘量多吃蔬菜水果,結合運動**才是最科學的。

9樓:歐陽宇龍

最好別放糖,加了糖會增加食慾,不利於你**,但是可以加點蜂蜜。然後記得搭配點蔬菜,加油!

10樓:林肖白

親,怎麼會不胖?除非是那種怎麼吃都不胖的體質,吃了熱量不會不胖的。。。

晚上吃稀飯會不會長胖?

11樓:葉子先生時光小屋

晚上適量吃稀飯不會長胖,但是吃太晚對身體有不利影響。

要注意以下幾點:

1、吃稀飯的時間最好控制在6-7點左右,8點已經太晚了。

2、晚餐一定要在睡前4個小時解決,這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡,不僅會堆積脂肪,你的睡眠質量也會大大受到影響。

3、晚餐稀飯要適量攝入,建議不超過兩碗。

稀飯,是以中國為主的東方人特有食物,型狀稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。一般是佐餐。玉米麵亦可單獨作為稀飯,據說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗。

一般人誤稱粥,其實,稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體,通俗點就是比粥要稀。

稀飯的做法很簡單,他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富,不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃,對身體還是很有益處的。晚餐適量吃稀飯即可。

12樓:加菲1日

我覺得不一定的,跟個人體質有關 有些人晚上吃宵夜還吃得挺多的,但不見胖哦 自己摸索出屬於自己不增肥時間吧

13樓:匿名使用者

不會長胖哈 因為稀飯裡面水分多`所以不會肥

14樓:花盼波

肥也沒有什麼,主要是健康。也沒有什麼的啊,若你吃的稀飯是比較淡的可以幫助你消化呢,但不要在你很飽時吃哦。

15樓:youlovea篁

因人而異,適當的喝點是不會長胖的,如果喝點薏米粥還有美白的功效哦

16樓:氫舫嚩厃

不會,合理的膳食是不會導致肥胖的,再搭配適當的運動會使身體充滿活力,切忌暴飲暴食和不規律的作息。稀飯的熱量不大,饅頭雖有一定的糖份,但也是身體的正常攝取,不會長胖的,放心吧

17樓:東哥

會發胖,最好晚上6點之前不要吃東西.

18樓:自救攫

稀飯是很有營養的東西,其實最好的就是上面一層的湯,如果想**就可以多喝這些有營養的稀飯上面的湯,即補身體又不會肥胖.

19樓:匿名使用者

最好是一天多餐。一天5餐,每次吃少點,就不會胖

20樓:匿名使用者

如果你是女性朋友的話,還是建議你在吃主食前或中間時先吃稀飯,這樣吃到稀飯的穀物裡的營養成份,還不會加多你的食量。先吃稀飯會比較容易的控制你的熱量攝入。 若你吃完主食後,一般都會是比較飽了或已經飽了,但是因為稀飯是漿液,很容易吃進去,進而容易變胖。

吃稀飯變胖主要是這樣造成的。

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