吃瓜子會發胖嗎?瓜子吃了會不會長胖

時間 2023-01-04 21:45:07

1樓:水果山獼猴桃

在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯,一把瓜子以50克計算,每100克瓜子含597千卡熱量,而一碗米飯通常是150g(普通飯碗),為174千卡熱量,通過計算可得,一把瓜子相當於2碗米飯。

瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而,瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.

9克、維生素毫克、脂肪克、鎂264毫克。

如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。

瓜子吃了會不會長胖?

瓜子吃了會胖嗎

2樓:雙麗劍

瓜子屬於高熱量食物,適量的吃不會發胖,攝入過多會有一定程度的增重。

瓜子的營養豐富,含有大量的維生素、蛋白質、油脂等營養物質,但含有大量的卡路里。瓜子的熱量為597千卡,蛋白質克,維生素e34.

53毫克,脂肪克,鎂264毫克。

吃瓜子能長胖嗎

3樓:網友

有可能長胖,瓜子熱量很高。

4樓:**分享者

網傳嗑瓜子會長胖,這到底是真的嗎?我們一起來康康。

5樓:寧雪容洋馳

吃瓜子並不會直接導致肥胖,而是瓜子表面的鹽啊,還有其他等調料,這些都會導致身體發胖的,吃多了鹽分過多的食物,鹽裡面主要是鈉離子,鈉離子增多的話,會導致身體水鈉滁留,通俗的將就是身體裡面水就會積聚,排不出水了,水多了,人就自然胖了。所以,要**不用刻意節食,稍微注意下每天的飲食,拒絕吃零食,只吃正餐,正餐裡面鹽和油也儘量少放,能站著就別坐著,能坐著就別躺著,這樣其實比任何**方法都健康。現在已經都把瓜子吃到肚子裡了,也別後悔吃什麼能夠中和這些鹽分了,繼續向前看吧,祝你**成功,身體健康。

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吃瓜子會長胖嗎?

6樓:帥詩霜郯娟

一定會長胖,50粒瓜子的熱量相當於一碗半米飯哦。

不只瓜子多吃會胖,一些同類乾果也會發胖,但是營養多多。

吃瓜子會發胖么,吃瓜子會發胖麼?

瓜子本身營養就蠻高,維生素 蛋白質 油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子,是會長胖的,不過只要大家會控制攝取量和食用方法,嗑瓜子對人體好處還是很多的。有營養學家曾表示,一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子 去皮 包括葵花子 西瓜子 所含熱量大於570千卡,比同等重量的米飯 豬肉 羊肉 雞鴨肉所含...

吃瓜子會發胖嗎

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