1樓：浦上青楓一寂
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子，是會長胖的，不過只要大家會控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對人體好處還是很多的。
有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
瓜子作為堅果類食物的一種，適當地吃可以飽腹，還可補充人體所需的多種營養，但也因其熱量極為豐富，多吃會胖，對**不利，建議**人士儘量少吃瓜子。
2樓：小輝
瓜子很有營養，但是每天吃，吃多的話會胖的啊。還有就是別把牙嗑壞了。五香瓜子比較鹹，吃多了鹽也不大好的。
瓜子營養價值剖析 瓜子在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料。由於葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料。
葵花子油是近幾年來深受營養學界推崇的高檔健康油脂。 功效 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用
麻煩採納，謝謝!
**期間吃瓜子會發胖嗎？
3樓：大話營養
瓜子是堅果的一種。雖然有諸多健康益處，但是也掩蓋不了它是高熱量食物的事實。
至於會不會發胖，就看每天吃多少了，建議是每天控制在15g左右（**期間）。吃的太多，熱量就會攝入的多，**就更不容易了，搞不好還會發胖。
吃瓜子會發胖麼？
4樓：司翰
不會 多吃瓜子有很多好處 但是不會變胖!!!
5樓：超級奶貓
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
6樓：瞐棧
恩 不過我愛吃瓜子 我不怕胖 多運動就行
吃瓜子會發胖嗎？
7樓：徐丹綦翠巧
只要你不吃我買的瓜子就不會！！
8樓：藍瀾無高
誰叫邇總吃.少吃點對身體也好吖.笨死呢.
9樓：厲竹敖瑜
吃南瓜子不會胖哦。要是女人連愛吃的都不吃了，只吃青菜，和兔子有啥區別
10樓：祖美方彗雲
吃多是發胖的，少可以，冬天吃比較好，因為有滋潤的作用，夏天最好別吃，容易上火.
吃瓜子會容易長胖嗎？
11樓：w緣故
會胖的，堅果類食物特別是瓜子和花生，其熱量是600千卡/100克，屬於高熱量的食物，高熱量食品吃多了會長胖。
**期間千萬不能吃的幾種食物
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因為肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。
蘋果和燕麥可以，不會胖，還能纖體
瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的.
12樓：藤筱仙芝英
沒聽說會長胖，但會上火，因為是炒過的東西。還是儘量的少吃
13樓：一顆紅豆的胡言亂語
當然會啊，瓜子屬於堅果類堅果類呀，吃了很容易變胖。特別是冬天抱著瓜子看電視不胖才怪。
14樓：柏納樸靜楓
含有油、脂肪，會長胖，也美容的。長胖也不是想長就長的。
15樓：陳爍頤
還行吧，但是老吃臉會變大的，因為你嗑瓜子咬肌會用力，然後臉就大了，而且牙可能會被硌壞
16樓：戈霓冉蘊涵
但是乾果在餓得時候吃，還可以起到**的作用
17樓：厙妙旋
會的 瓜子脂肪含量很高的
18樓：二貨
不會的。多吃瓜子還會鍵腦，人也會變聰明的哦。
19樓：德川美里
會的，堅果類熱量很高，其中瓜子最高！
吃瓜子會發胖嗎？
20樓：本濡貝清卓
不會胖~嗑瓜子能起到瘦臉的功效。。。因為你在殼的時候1粒瓜子的卡路里只有0.01-0.03而你口腔咬合肌在咀嚼的時候消耗的能量要遠遠大於每粒瓜子的熱量。
21樓：遇運旺安辛
一般少量的瓜子不會長胖，但量不能太多。一般**不建議吃瓜子，應該說**一般都建議吃零食。吃零售會緩解飢餓。
人體儲存的脂肪分解一般在兩個時候最多，一個是飢餓的時候，一個劇烈運動的時候。所以餓一餓對**有利。
22樓：華斯戊友菱
發胖！少吃吧！據說，吃5到10顆瓜子，相當於一個饅頭的熱量。你吃了一袋的話，不要想了~~
23樓：建歆針志業
會,熱量超高,100克就有五百多卡熱量
24樓：呂莎司水之
要有勇氣不管失敗與否至少你是你有嘗試過！即使失敗
這些傷痛也很快過去
因為你還年輕…這些真的算不了什麼，祝你好運，我是真誠的也是誠肯的，希望能換來你的肯定。
25樓：電影故事
大概不會，不過好像說了，十大食品吧，瓜子吃多了也不好。
26樓：匿名使用者
一般不會，當然巨大的量例外
吃瓜子人酥會不會發胖
27樓：怕冷的小胖
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
吃瓜子對於肥胖還是有一定的影響的，但是隻要掌握好吃瓜子的時間，那麼就不會引起肥胖了。瓜子最好是在飯後吃，因為在飯後吃會促進人體的消化的。如果是在飯前吃瓜子，就對肥胖有一定的影響了。
因為它能夠促進消化，飯前吃就增加吃飯的分量的。
28樓：樂耳小鎮
吃瓜子酥會發胖的。
1，瓜子酥是由葵花籽仁、糖、雞蛋等做成的
2，三種組成瓜子酥的原料分別富含油脂，高熱量，蛋白質，膽固醇等。
建議不要多長，不僅容易長胖，還不利於健康。
29樓：德瑪西亞來了麼
吃瓜子會發胖,一般瓜子含脂肪比較多
吃瓜子會不會發胖啊?熱量很高嗎?
30樓：景田不是百歲山
會，很來容易胖。
瓜子本身營養源就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
飯前嗑瓜子能夠促進食慾，飯後嗑瓜子能夠幫助消化。孕婦在飯前或飯後嗑瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
其中葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。
31樓：鍾博
**食譜人氣榜no.2:控制下半身發胖的食物
32樓：匿名使用者
吃瓜子這種東西是不會發胖的，它屬於乾果之類，對心臟是有很好的好處。
33樓：逍遙觀人生
吃瓜子會不會發胖不知道，但是熱量高、油性大是真的
34樓：流光易逝
會的 。瓜子：熱量597千卡、蛋白質23.9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。還有堅果類的也會發胖， 高熱量的東西吃多了會發胖的！
35樓：美麗的舞會
少吃點應該不會發胖，如果你每天晚上邊坐著看電視邊吃瓜子就一定會張胖，記住，我就是受害者！！！
36樓：蒲葦地
會，熱量超高。100克就有五百多卡熱量，女生一天也就需要一千多卡的熱量！
37樓：小悉
瓜子和花生以及堅果類的食品都是高熱量的東西,建議少吃,不過量就可以了
38樓：匿名使用者
可是我聽說吃guazi**啊。
吃瓜子會發胖嗎
吃瓜子並不會直接導致肥胖，而是瓜子表面的鹽啊，還有其他等調料，這些都會導致身體發胖的，吃多了鹽分過多的食物，鹽裡面主要是鈉離子，鈉離子增多的話，會導致身體水鈉滁留，通俗的將就是身體裡面水就會積聚，排不出水了，水多了，人就自然胖了。所以，要 不用刻意節食，稍微注意下每天的飲食，拒絕吃零食，只吃正餐，正...
吃瓜子會發胖嗎？瓜子吃了會不會長胖
在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯，一把瓜子以50克計算，每100克瓜子含597千卡熱量，而一碗米飯通常是150g 普通飯碗 為174千卡熱量，通過計算可得，一把瓜子相當於2碗米飯。瓜子本身營養就蠻高，維生素 蛋白質 油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡...
每天都吃冰淇淋會發胖麼，經常吃冰淇淋會發胖嗎？
零時娛樂 在這個炎熱的夏季裡面，如果能吃上一根冰激凌，這個感覺是不是非常的好呢？所以說冰激凌特別深受一些孩子，包括女孩子的喜歡。當然吃過多的冰冷食物對身體也沒有什麼好處，在吃冰淇淋的時候也不能太急。那麼這麼深受大家所喜愛的冰激凌，如果長期吃會不會導致這個身材發胖呢？如果你問到這樣一個問題，首先我們就...