1樓：
主要有以下幾類：
1、穀物類：小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麵、薏米麵、高粱米、黑米。 馬鈴薯、白薯等薯類。
2、蔬菜類：筍類的含量最高，蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 。
3、菌類（幹）：纖維素含量最高，髮菜、香菇、銀耳、木耳，紫菜。
4、水果類：含量最多的是紅果乾，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
5、食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等。
7、乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
2樓：延殤
意見建議：您好：穀物：
小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麵、薏米麵、高粱米、黑米。 馬鈴薯、白薯等薯類 豆類 蔬菜類：筍類的含量最高，蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌類（幹）：
纖維素含量最高，髮菜、香菇、銀耳、木耳，紫菜。 水果：含量最多的是紅果乾，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。希望對您有幫助！
高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
3樓：禾木由
高蛋白食物：豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
高熱量食物：各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。
高維生素食物：蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。
4樓：願久笑
高蛋白質食物
含蛋白質多的食物包括:牲畜的奶, 牛奶、 羊奶、 馬奶等; 畜肉, 牛、 羊、 豬、 狗肉等;禽肉,雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類,雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及 魚、 蝦、 蟹等; 還有大豆類, 黃豆、 大青豆和黑豆等, 其中黃豆的營養價值最高, 它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 乾果類蛋白質的含量均較高。
高熱量食物
五穀類 :白飯、米粉、通心粉、方便麵、麵包
肉類:肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品
海鮮:鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭
奶類:鮮奶、煉奶、酸乳酪
餐點:春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵、咖哩飯 、蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙律、馬 鈴薯沙律、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗
還有牛油、可樂、花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、 蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點 心、 月餅、 西點、 夾心餅乾、 開心果、 全脂牛奶、 乳酪奶油、 香腸、 培根、 熱狗、 炸雞、方便麵、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡 食物。
高維生素食物
富含維生素a的食物：魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。
富含維生素b1(硫胺素)的食物：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮等。
富含維生素b2(核黃素)的食物：動物肝、腎、心以及蛋黃、鱔魚、螃蟹、幹豆類、花生、綠葉蔬菜、小米、麵粉等。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、奶、肉、魚、蛋。
富含維生素d的食物：魚肝油、蛋黃、牛奶、肝。
富含維生素c(抗壞血酸)的食物：柑橘類水果、西紅柿、西紅柿汁、土豆、菜花、西蘭花、捲心菜、菠菜等都是富含維生素c的食物**。
富含維生素e的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆製品、豇豆、菠菜、芹菜、蘋果、棗、石榴、芒果等。
富含維生素b6(吡哆醇類)的食物：糙米、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全穀物、豆類、玉米、堅果等。
5樓：小小鑫喔
雞、鴨、蛋類、牛奶、瘦肉、豬肝等，還有紅薯,磨菇,魚. 要搭配著吃，不要只吃其中的一種東西。花生、牛奶、雞蛋、麵粉、黃豆、果仁、魚以及水生貝殼類動物食品等,多數為高蛋白食品。
肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等為高蛋白食品。
動物性食物如肝、蛋黃、腎、蟹黃、魚肝油中含維生素a較多,胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜、水果中含有豐富的維生素c,動物的肝、雞蛋黃中含維生素a、d多,含維生素b多的食物有穀類、豆類及動物內臟。
芋頭營養豐富，含有b族維生素、維生素c、鉀、鈣等多種成分，同時又含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，防止便祕，再加上豐富的鉀有助排走多餘的鈉，能有效預防水腫胖。
6樓：貝貝熊
高熱量可以予糖、動物脂肪含量高的食物，如肉和乳製品。 高蛋白可以給予雞、魚肉等。植物性的大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。
人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其餘均較豐富。
特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。
維生素a**於動物性食物，肝臟中最多，蛋、乳及其它內臟也有存在。胡蘿蔔素**於植物性食物，胡蘿蔔以及其它有色蔬菜和薯類中較多，糧食中很少。維生素b1維生素b1廣泛存在於植物性食物中，穀類及蔬菜中都有存在。
含量最多的是米、麥的麥皮層及胚芽內。動物性食物中以瘦肉、內臟、蛋黃等含量較高。維生素b2維生素b2在食物中分佈較廣。
植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等．尤其是穀物的皮胚部分含量較多。動物性食物中瘦肉、內臟、蛋黃等含量較多。雖然維生素b2在很多食物中都有存在，但一般含量都較少，尤其在實用動物性食物較少時，維生素b2常會感到不足。
維生素c蔬菜和水果中維生素c含量較多,如辣椒、苦瓜、青蒜、蘿蔔葉、油菜、香菜、番茄等。
7樓：訾鳳憶槿
典型的糖果巧克力啊！高熱量的就這種，黃豆肉質類的高蛋白，其次高維生素的就是橙子，橘子蘋果了個的
8樓：
高蛋白，高維生素的物質與雞蛋，牛奶，豆類
9樓：
高蛋白，高熱量，高纖維素的食品有哪些？高蛋白的話，有牛奶跟雞蛋高熱量的話，就是含有一些脂肪，比較高糖分，比較高的食品，維生素的話就是一些水果蔬菜
10樓：
拜拜，高熱量高回聲素的食物有哪些呢？像牛羊肉
11樓：大和娛樂工業設計
像這種高蛋白高熱量高維生素的食物有很多，在我們平常吃的食物等等基本上都具備了。
12樓：騎行新藏線
高蛋白有豆類、水產、肉類；高熱量有油炸、甜點、巧克力；高維生素有動物肝臟等
13樓：匿名使用者
蛋糕，麵包，熱狗，漢堡。
14樓：淡淡啲緈諨
雞蛋，蝦，漢堡包。蔬菜類吧。
15樓：知之為知之
高蛋白質的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋類、大豆類及魚、蝦等，其中黃豆的營養價值最高。
高熱量的食物有肥豬肉、牛肉、堅果、糖類等，適量攝入此類食物。
高維生素的食物種類眾多，其中維生素a多**於動物的肝臟，維生素b2在米中含量最多，蔬菜水果中多含有維生素c，如番茄、橙子、蘋果等，都是補充維生素c的
16樓：悟錦凡
病情分析：您好，高蛋白高熱量高纖維素飲食原則是飲食全面，營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。
高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物，如：一些甜品，糕點，肉類，海鮮等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物，如：
豆類，禽蛋類，海鮮類，奶製品，如：牛肉，白肉，動物內臟等。高纖維素的食物可以多吃些蔬菜，水果，「粗糧，如：
五穀。意見建議：主要原則是以攝入營養全面和均衡為主
17樓：匿名使用者
高蛋白質的食物有奶及奶製品，豆類及豆製品，禽蛋類等，但是高蛋白質不是很好消化的。高熱量的食物一般是含有碳水化合物的和脂肪高的食物，比如肉和乳製品。高纖維的主要是蔬菜水果以及粗糧等。
為了身體健康，建議以攝入營養全面和均衡為主。
18樓：鹿哥我歐巴
動物的內臟一般含有維生素a比較多，大米中一般含有維生素b2比較多。蔬菜水果中一般含有維生素c比較多。高蛋白質的食物一般包含牛奶，牛羊肉，蛋類，魚蝦等一些海鮮，其中黃豆的營養價值是最高的。
一般含澱粉，糖類等碳水化合物比較高的食物，它的熱量都比較高。
19樓：寶兒樂
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高蛋白、高纖維素、低脂肪食物有哪些
20樓：匿名使用者
高蛋白，膳食纖維的食物：豆類，牛奶，乾果，糧食,蔬菜,水果
油炸的，煎的，炒的食物熱量都比較高。
21樓：匿名使用者
蠶蛹高蛋白、低脂肪但是低纖維、芹菜、木耳高纖維，想你這樣三者都具備的我建議多吃一些真菌類，比如木耳、蘑菇等等
22樓：翡翠星辰
蛋白：植物性蛋白和動物性蛋白，植物蛋白中谷類含蛋白10%左右，豆類含有豐富的優質蛋白質，特別是大豆，高達36%~40%；蛋類含11%~14%，也是優質蛋白的主要**；奶類一般含蛋白3%~3.5%，是嬰幼兒除母乳外蛋白質的最佳**；肉類含15%~22%。
脂類：主要**是植物油、油料作物種子及動物性食物。膽固醇只存在於動物性食物中，且內臟》肥肉》瘦肉。
膳食纖維：主要來自植物性食物，如糧穀類的麩皮，綠色蔬菜，芒果，天然的豆類。
23樓：鳥修仔
高蛋白：牛肉，雞蛋和牛奶等
高纖維素：綠色蔬菜
低脂肪食物：蔬菜，瘦肉等
高蛋白高維生素的食物是什麼，高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
高蛋白的食物 1 動物蛋白 牲畜的奶，如牛奶 羊奶 馬奶等。畜肉，如牛 羊 豬肉等。禽肉，如雞 鴨 鵝 鵪鶉 駝鳥等。蛋類，如雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋等及魚 蝦 蟹等。2 植物蛋白 大豆類，包括黃豆 大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。乾果類 芝麻 瓜子 核桃 杏仁 松子等。螺旋藻。2.高維生素的食...
高蛋白是什麼食物，高蛋白的食物
這個問題就有問題。高蛋白有很多事物。應該問成 什麼食物富含高蛋白。您好，我是生活小集錦堯！很高興為您服務。您的問題已收到，正在整理，約5分鐘內您，請稍後 1.魚魚是一種健康 瘦肉的蛋白質 78克的份量可提供約 25 克蛋白質。這是女性每天需要的 46 克的一半以上。2.牛肝牛肝中的維生素 a 維生素...
哪些食物屬高蛋白食物，哪些食物屬高蛋白的？
雞蛋清 蛋清 去掉蛋黃的蛋白部分 是值得推薦的高蛋白低脂肪食物之一。二個蛋清可以提供8克最優質的蛋白質，脂肪約0.1克。其蛋白質營養價值高，易加工，易消化。成年人不耐受蛋清 過敏 的非常少見。脫脂奶粉 脫脂奶粉是補充蛋白質較佳的食物。二小袋 30克 脫脂奶粉提供蛋白質 脂肪約0.5克，同時又富含鉀 ...