1樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
2樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
3樓：獨狼也有
身體排毒時間是晚10:00~4:00，儘可能在10點之間入睡。
4樓：小小呂子博
我認為一般超過十點半就算是熬夜了。熬夜的話儘量的早晨晚起一會兒，這樣可以彌補一點。
5樓：
過了十一點之後，基本上都是屬於熬夜了，彌補的方式最好多吃蔬菜。
6樓：職場桔子
我覺得超過12點睡覺就算熬夜了，最好的辦法就是早睡早起，鍛鍊身體。
7樓：30秒不
10點以後睡覺，我覺得應該就算是熬夜了，很多時候我們爭取10點之前睡覺就是非常不錯的，而且對身體也是有好處的。
8樓：一樹夏語
我覺得一般熬到11點以後應該就算熬夜了吧，我們可以讓自己提前一點。
9樓：青春恍若浮兮
我覺得10:00之後睡覺就算是熬夜了吧， 熬夜對我們的身體是非常不好的，所以說應該減少熬夜。
10樓：愛生氣的貓
熬夜之後的第二天最好多睡一會兒，但是熬夜對我們身體造成的傷害是彌補不過來的。
晚上超過幾點睡覺算是熬夜？
11樓：鬢髮白了
11點之後不睡覺就屬於熬夜了。
器官工作表：
一、晚上9-11點為免疫系版統（淋巴）排毒時間權，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
12樓：王桂真營養師
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？
13樓：匿名使用者
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
14樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
15樓：掌上幾濟陽
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
16樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
17樓：匿名使用者
12:00吧。但是很多人會覺得11:00之後就是熬夜了，是真的嗎？
18樓：當下一尺
「熬夜」，顧名思
義，是在晚上備受煎熬
什麼時候受煎熬呢？就是在你的身體很內需要休息、很容想睡覺的時候你自己卻努力的剋制這種睡眠，使自己的身心都深感疲憊老年人睡眠時間比年輕人少，但是他們一樣起得很早即使的晚上兩三點睡，他們也表現不出十分的疲勞而且第二天依舊很早就起床
因此，只要你的眼睛無法再睜開的時候
你繼續強迫著看電視、上網、看書、打牌都叫熬夜
19樓：匿名使用者
這個並沒有一個嚴格的界限，只是看你當時的身體狀況
20樓：匿名使用者
哇 一晚上不用誰了淨排毒去了
21樓：匿名使用者
晚上3點過後不算熬夜
22樓：大魚號
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
23樓：匿名使用者
十一點，因為這個時候器官開始運作了，
儘量不要熬夜。定期檢查身體，吃一點蛋白食物，補腎食物。熬夜的同時可以喝點補腎的，吃的，喝點護維康枸杞飲料都可以 熬夜非常傷身體
24樓：周叨叨會開花
對於成年人來講，每天保證7~8小時的睡眠是最健康的，因此夜間10點~11點入專睡最佳。超過屬這個時間段都應屬於熬夜，對身體健康不利。
慢慢培養健康的作息習慣，養成良好的晝夜節律。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
幾點睡覺算是熬夜？
25樓：大魚號
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
26樓：匿名使用者
「熬夜」，顧名思義，是在晚上備受煎熬
什麼時候受煎熬呢？就是在你的身體很需要休息、很想睡覺的時候你自己卻努力的剋制這種睡眠，使自己的身心都深感疲憊老年人睡眠時間比年輕人少，但是他們一樣起得很早即使的晚上兩三點睡，他們也表現不出十分的疲勞而且第二天依舊很早就起床
因此，只要你的眼睛無法再睜開的時候
你繼續強迫著看電視、上網、看書、打牌都叫熬夜
27樓：求玉花商巳
最佳入睡時間為晚上十時至十一時，如果超過十一時就是熬夜了。
熬夜的危害：
1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等會隨之而來。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
3、睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
28樓：苑時芳扈戌
看您是哪個地方的人了，不同地方作息時間不一樣，我國東西部「熬夜」時間當然不一樣了，一般根據專家所言，最佳睡眠時間是夏秋22:30，春冬10:00，熬夜時間比最佳睡眠時間再晚一小時，呵呵，謝謝採納哦！
29樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
30樓：壽瀚龔雅蕊
超過11點的睡眠都屬於熬夜，你這個時間是沒問題的。
31樓：沈蟲蟲
十一點前睡覺時最佳時機，對**也好！
熬夜時間因人而宜的
32樓：匿名使用者
肝臟排毒時間是晚上11點-凌晨1點，膽的排毒時間是凌晨1點到3點。
肝和膽的排毒，都需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，否則你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損。
最好在11點之前睡覺！
33樓：
人體最佳的入睡時間是23點以前，因為23點到第二天的2點期間是人體肝臟排毒最佳時間。這個時間入睡人體得到最好的休息，對身體**好。但是23點前入睡對於很多人而言，是難以做到的。
34樓：鬆藹鈄磊
算，因為這樣會對身體不好會引象身體健康.
35樓：庫珠闢曼冬
一般來說凌晨0點之後就算了。
36樓：戊榆碧魯凝雪
生理上是十一點之後
按時間來算是十二點
37樓：匿名使用者
科學研究表明：晚上十點到第二天在上六點是最佳睡眠時間，據悉晚上十一點至凌晨兩點是**睡眠時間。十點之後，確切一點說十一點就是熬夜了
38樓：高菀魚陽陽
凌晨0點之後就算了。
39樓：武好營慕山
不算，超過11點算。
40樓：匿名使用者
有研究表明，10-11點的睡眠質量是最好的！
41樓：匿名使用者
成年人十點以後，兒童九點以後
42樓：
晚上11點後睡就算是，長期熬夜對身體不好，一定注意，不然會引發很多慢性病。
幾點後熬夜算熬夜？
43樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
44樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
45樓：光子聊科技
都說熬夜不好，那到底幾點睡才算熬夜呢？看看你是不是這個點睡的
46樓：郝誼鬱燕子
之，好睡來1了是造身好就1就鐘好間時對熬1血別不，點人熬低上體對0多夜了後女的最夜最糖說壓點血晚
47樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
到底幾點睡覺才算熬夜？熬夜傷身，那麼白天補覺有用嗎？
48樓：小小呂子博
我認為從11點多開始睡覺就算是熬夜了，因為身體的各項臟器官難以得到休眠。白天補覺用處也不是很大。
49樓：三春姐姐
晚上12點之後睡覺都屬於熬夜範疇，晚上熬夜，白天睡再多也沒用。
50樓：追求成就美好
在晚上10:00之前睡覺都不算是熬夜。熬夜傷身，白天補覺也是沒有用的。
51樓：30秒不
11點還不算睡覺，應該就是熬夜了，不同時間點對應著不同臟器休息的時間的。
52樓：百度小嘉嘉
超過12:00睡覺算是熬夜，熬夜特別的傷身體，白天補覺是沒有什麼多大作用的。
53樓：做最好的
如果晚上11:00還沒有睡著，那肯定就是熬夜了。
54樓：愛生氣的貓
晚上沒睡好，白天再怎麼補覺，再是於事無補的。
55樓：真誠相待
你這個瓜娃子，滾，你試試不就知道了，胎神，神經病醫院出來的，太瓜了，簡直是東亞病夫
56樓：瘋狂的爺爺
我兩班倒，那怎麼辦？誰想熬夜，？讓國家禁止加班熬夜吧。要吃飯要生活，要我咋辦
57樓：怎麼會生出了你
我覺得超過11點睡覺都算熬夜了，就算第2天補覺也是沒有用了。
58樓：蜜蠟風致
現在壓力這麼大，有幾個年輕人10點能睡的，照這樣說不全要死了，白天睡眠好，一樣精神百倍…聽科學的這世界上就沒人了
59樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得超過晚上10點睡覺的都是算熬夜。
60樓：來自大華山妙趣橫生的鯊魚
我一般都是十點過十一點就睡了，早上六七點起來，從讀書畢業了就是這樣，沒啥懶覺，哈哈哈，還是97年的，我都懷疑我是不是一個假的90後，不打遊戲不抽菸，偶爾喝酒，就對賺錢有興趣，18歲就開始做生意，越來越窮，負債多的已經不允許我睡懶覺了吧
61樓：東風吹過之後
說了半天廢話 不上班怎麼活人 誰不想睡覺 國家要規定沒夜班行了
62樓：誰是一樓誰二逼
非常耽心現在的學生，那個11點前能睡？
63樓：美卡影像
人就是晚上睡覺的，白天睡覺不解乏
64樓：匿名使用者
這麼多人上晚班怎麼辦？
到底幾點睡覺算熬夜？
65樓：王桂真營養師
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？
66樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
67樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
68樓：吃貨的完美世界
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
69樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
70樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
71樓：丿kylin丶
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。
晚上幾點以後睡覺才算熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
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