1樓：媛你三冬暖
一、維生素
1、維生素a，與**正常角化關係密切。缺乏時則皮 膚乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，**乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素a 有好處。
2、維生素b6，與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。
二、礦物質
1、構成機體組織的重要成份：鈣、磷、鎂對應骨骼、牙齒。缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅，可能引起骨骼或牙齒不堅固。
2、為多種酶的活化劑、輔因子或組成成份：鈣是凝血酶的活化劑、鋅是多種酶的組成成份。
3、某些具有特殊生理功能物質的組成部分：碘對應甲狀腺素、鐵對應血紅蛋白。
擴充套件資料：
補充維生素的禁忌
1、牛皮癬：避免維生素a。牛皮癬常規藥物類視黃醇是維生素a的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用（男性每天超過0.
7毫克，女性每天超過0.6毫克）會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫髮和**病惡化。
2、心臟病：別補維生素e和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素e（每天400國際單位，相當於363毫克），心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。
過量補鉀（每天超過3500毫克）會增加心悸和心律失常危險。
3、糖尿病：避開維生素b3。糖尿病患者大量補充維生素b3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
4、骨質疏鬆症：避免維生素a和磷。血液中磷水平過高（補劑超過1000毫克/天）會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。英國健康指南建議每天補磷不超過250毫克。
5、胃潰瘍：避開維生素a。研究發現，補充維生素a的同時服用**胃潰瘍藥物，會嚴重削弱後者的藥效。
2樓：健十**官方客服
維生素和礦物質不具有立竿見影的提神醒腦功效，卻是機體正常新陳代謝不可或缺的營養物質，其中b族維生素、鎂、鐵尤其重要。
醫學調査發現相當部分的婦女缺乏某些種類的維生素和礦物質。
可每日服用複合維生素藥物，但注意不能超過人體實際需要量。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：mimo初夏
維生素和礦物是對人體的好處就是能調節身體機能，例如手脫皮因為缺少維生素，它們也有很多作用，也是人體最基本的成分，只不過需要量比較少，還記得以前航海沒有新鮮蔬菜水果吃船員一個個都得壞血病死掉的故事麼？這就是缺乏維生素c的後果。
礦物質是維持人體營養和人體功能所必需的無機化合物。對身體的很多功能有輔助作用，如果缺乏的話相應會表現出不良的症狀。
望採納，謝謝
4樓：enjoy沉默味道
維生素（vitamin）是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。 礦物質(又稱無機鹽)，英文mineral。礦物質是人體內無機物的總稱。
是地殼中自然存在的化合物或天然元素。礦物質和維生素一樣，是人體必須的元素，礦物質是無法自身產生、合成的，每天礦物質的攝取量也是基本確定的，但隨年齡、性別、身體狀況、環境、工作狀況等因素有所不同。人體內約有50多種礦物質,雖然它們在人體內僅佔人體體重的4%,但卻是生物體的必需組成部分。
根據它們在體內含量的多少,大致可分為常量元素和微量元素兩大類。
5樓：匿名使用者
很多作用，也是人體最基本的成分，只不過需要量比較少，還記得以前航海沒有新鮮蔬菜水果吃船員一個個都得壞血病死掉的故事麼？這就是缺乏維生素c的後果。
6樓：兩l心o若v相e印
(1)維生素a、維生素c、維生素e：這幾種維生素協同作用有很強的清除自由基和抗氧化功能，有助於保護視力和**、延緩衰老、提高機體免疫力及有助於預防癌症。壓力大的人尤其要注意補充這些抗氧化元素。
(2)b族維生素具有放鬆神經系統，緩解壓力，增加能量、維護大腦思維和智力的作用。其中b1、b2、b3、b6及泛酸對於工作繁重的上班族而言是極好的抗壓小助手。paba、膽鹼、肌醇同樣參與人體的能量代謝，與b族功能類似，當然也不能忘了補充。
(3)礦物質是維持人體營養和人體功能所必需的無機化合物
7樓：張珠秋
對身體的很多功能有輔助作用，如果缺乏的話相應會表現出不良的症狀。
8樓：馬馬利華
旅途愉快母女我下樓了咯了
常吃維生素和礦物質有什麼好處和負作用
9樓：南天大門神
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
防晒：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防晒!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之後效果才會更好哦~
減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體**內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!
戒酒。酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便祕。便祕會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
10樓：草莓miss西瓜
吃什麼都是慢性中毒，不要在意太多
各種維生素及礦物質的作用，維生素和礦物質有 的作用
這兩種都是人體重要的維生素，不僅能促進膠原蛋白合成，提高免疫力，這兩種營養同補更好。維生素是人體每天對維生素的最低需求量 維生素 礦物質主要作用是什麼 礦物質是維生素嗎？作用是什麼 不是。維生素是有機物，礦物質是鐵 鈣等礦化物，都是身體的必須成分。多種維生素礦物質片的功效都有什麼？治口臭，堅固牙齒，...
礦物質的作用，礦物質對人體的作用
礦物質在豬機體內的含量是很少的，但其對機體的作用是非常大的，也是不可缺少的。第一個作用是某些礦物質是豬機體結構的重要組成成分，如鈣 磷是組成骨骼的重要成分 第二個作用是參與機體內多種酶的組成，與碳水化合物類 脂肪 蛋白質和核酸的代謝過程密切相關，在豬體內的代謝過程中起著重要作用，如錳 鋅 鐵 碘 鈷...
關於多種維生素礦物質片有什麼作用？
1 能夠提高人體必需的多種維生素和礦物質，滿足人體每日所需的營養素，預防維生素和礦物質缺乏症。2 促進人體生長髮育，幫助人體新陳代謝的正常進行，維持人體的健康。3 能夠調節體內酸鹼平衡，幫助人體將體內重金屬排除。尤其是重金屬汙染嚴重地區的人群，更應該服用。4 維生素礦物質片所含有的維生素和礦物質，生...