1樓：會昌一中的學生
多晒太陽可使**中維生素d合成增加,有利於鈣質吸收。 每天晒半個小時就可以啦
2樓：thanks_新
適當晒太陽在某時段可以，而且對身體有一定的好處！
下面有具體的內容
晒太陽的好處
研究發現，1平方釐米**暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素d。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天晒太陽1小時，也可產生400國際單位維生素d。接近嬰兒每天維生素d全部需要。
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要**。維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
·晒太陽能夠預防**病。**適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
·晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
·日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
·陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
[編輯本段]晒太陽的最佳時間
早晨6到至10到這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，晒太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天晒太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外晒太陽。
上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下晒一會兒，陰涼處呆一會兒。
夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
老人：同樣是補鈣的重點人群。可在上午9時以前和下午4時以後晒太陽，但最好不要單獨出去晒太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。
找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。
在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季晒太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合晒太陽：
·第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
·第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
[編輯本段]晒太陽時要注意！
·晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
·晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將**暴露在外，讓陽光與**親密接觸。
·晒太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
3樓：77秋葉
原因嘛:
可以進行光合作用,促進你的生長,
方法嘛:
早上太陽升起
搬個小馬紮到院子裡,
一直晒到,
太陽落山,為止.
晒太陽可以幫助長高嗎？
4樓：格格育兒
很多人都知道，晒太陽有利於身體的鈣質吸收，幫助骨骼的生長從而提高個子。於是很多媽媽們就會盲目地帶著孩子出門晒太陽，卻由於很多認識的誤區，反而傷害到了寶寶。那麼到底怎樣才算是科學的晒太陽方式呢？
其實，只要牢記以下的3宜3不宜即可。
一、晒娃三宜
二、晒娃三不宜
一、晒娃三宜
1.宜挑選合適的時間段
我們一天裡的陽光紫外線強弱程度是不同的，如果紫外線太過強烈，那麼就容易晒傷**，如果紫外線不足，那麼久無法促進人體合成維生素d。所以，媽媽們在晒娃的時候，首先就要選擇好合適的時間段來進行，一般來說，早上9~11以及下午的5~6點的時候，陽光是剛剛好的，溫暖又不灼人。
2.宜做好鎮靜保溼的工作
無論什麼時間段都好，陽光對於人體**還是會有一定的傷害作用，所以，我們在晒完太陽以後，我們還需要給寶寶的**做一下鎮靜保溼的晒後修復，免得紫外線作用於**上的黑色素，導致寶寶的**被晒黑甚至是形成色斑。而我平時跟寶寶晒完太陽以後，都喜歡用一些舒緩的活泉噴霧來鎮靜一下**，或者塗一些成分簡單的嬰兒面霜做修護。
3.宜選擇綠蔭舒適的地方
晒太陽的地方也非常的重要，很多媽媽會覺得寶寶整個人都沐浴在陽光之下，這樣會更有利於鈣質的吸收。但其實這樣並不好，而且陽光會照射到寶寶的眼睛造成不適。我們最好的就是給寶寶找一些有林蔭的地方，隔著斑駁的樹影來晒太陽，不會太熱又不容易因光線強烈而傷到眼睛。
二、晒娃三不宜
1.不宜隔著玻璃晒
我們需要知道的是，陽光中的紫外線分為uva和uvb兩種波長，其中對於促進人體維生素d合成的只是uvb的紫外線，但這種紫外線的穿透力不強，容易被外界阻擋或者吸收掉。所以，隔著玻璃晒太陽能夠接收到的uvb非常少，反而會讓**受到uva紫外線的照射，造成晒傷晒黑。
2.不宜在正午時間晒
剛剛也有說到uva紫外線的危害，所有媽媽們就需要儘量避免正午時間來晒太陽了，這時候的陽光非常充足，紫外線的殺傷力也是一天裡最強的，這時候晒太陽的好處遠遠比不上紫外線對於寶寶**的傷害。所以說，中午這段時間外出，一定要做好充足的防晒措施。
3.不宜長時間晒
很多媽媽會覺得，晒太陽既然能夠促進鈣質的吸收，那麼是不是晒的時間越長越好。其實不然，人體需要的維生素d含量非常的少，多了對身體也沒有太大的好處。所以說，在平時能夠保證有半個小時到一個小時的晒太陽時間就已經足夠了，多晒也沒有太多的效果。
5樓：
可以，人體**中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素d，而春天陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。維生素d能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素d缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。
1、樹蔭下晒太陽
儘管春天陽光不是太猛烈，但家長帶孩子經常晒太陽仍要掌握正確的方法。孩子的**很嬌嫩，容易受到傷害，晒太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶晒太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴晒，讓孩子在樹蔭下就可以了。
如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒晒太陽的時間根據季節而定，春、秋季節一般在10點-11點;夏季一般在9點-10點。
2、時間長短應由少到多
春天嬰兒晒太陽的時間最好在10點到11點。晒太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的是，晒完太陽後要補水。
特別強調的是,照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。
晒太陽可以長高嗎，其實長不高的因素有很多的，如果能夠經常晒太陽的話，也能夠促進孩子的長高，但是這樣並不是一個唯一的長高辦法的，晒太陽的時候需要掌握晒太陽的時間，如果掌握的時間不對的話，也起不到很好的長高效果的，除了晒太陽還需要補充一定的營養。
6樓：匿名使用者
能，人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d3，維生素d能促進人體對鈣元素的吸收，進而促進骨骼的發育。
7樓：大螢火蟲亮
晒太陽會補充維d 幫助補鈣 一定程度可能會幫助長高，但也會黑
為什麼晒太陽能長高？
8樓：滄海浩波
多晒太陽是可以幫助吸收鈣質，這樣就可以有利於長高，長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
9樓：摩卡楠楠
我想這個只是針對孩子吧，畢竟孩子還在發育過程中，晒太陽可以補鈣，幫助骨骼生長
10樓：冰雨
多晒太陽有助於增高。是因為陽光的照射能促進人體合成維生素d，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，使骨骼快速生長，機體快速長高。
11樓：玄境冥皇
晒太陽老人們說是能補鈣，實際是促進人體對鈣的吸收，從而影響人體身高的發育。
12樓：
單純的晒太陽一般不能夠長高，晒太陽能夠加快身體對鈣質吸收，想要長高可以適當的補充一些鈣，比如喝牛奶，吃鈣片，同時還要配合鍛鍊，比如跳高或者是跳繩，才能夠促進身高發育。
13樓：y明天更美好
說是多晒太陽的好，晒太陽能補鈣。不過這也要看是什麼時候的太陽了，如果是夏天的話，八點到十點晒可以把，十點以後的太陽太熱了。
14樓：善良的菠菜明燈
沒有這樣的說法，說晒太陽可以長高，這簡直就是無稽之談啊，長高其實是多方面一個是遺傳好一個是後天自己得努力
15樓：法綠知識小鋪
主要還是得補鈣，多喝牛奶。晒太陽補鈣效果不強
16樓：豐縣308號船長
在這個人人都開始拼身高的年代裡，新生娃娃的父母們都已經開始額外的注重孩子們的身高問題。雖然說孩子們的身高有70%是由基因決定的，但我們仍然有30%的空間能夠通過後天的科學干預來達到提升身高的效果。
很多人都知道，晒太陽有利於身體的鈣質吸收，幫助骨骼的生長從而提高個子。於是很多媽媽們就會盲目地帶著孩子出門晒太陽，卻由於很多認識的誤區，反而傷害到了寶寶。那麼到底怎樣才算是科學的晒太陽方式呢？
其實，只要牢記以下的3宜3不宜即可。
青少年吃什麼鈣片長高？青少年長高吃什麼鈣片最好
1 堅持喝牛奶 營養這家推薦喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。每100毫升牛奶含鈣高達125毫克之多。堅持每天讓孩子喝牛奶。2 多吃含鈣較多的食物 如骨頭湯 乳製品 豆製品 蝦皮 蛋類 魚類 綠葉蔬菜等。3 口服鈣劑 各種鈣片或鈣粉口服補鈣時，應注意不可與植物性食物同食，因植物性食物中大多含草酸鹽 碳...
吃鵝肉對青少年長高有幫助嘛,幾歲吃合適
只要無毒，小孩吃啥都有助長高，鵝肉當然也一樣。只要過了1週歲，都能吃，不過嬰幼兒需要剁碎一點。應該明確的是 男生過了15週歲，女生過了13週歲，雖然仍在青春期，但是生長明顯變慢，吃啥都長得不多，這時候已經主要是內臟功能的完善。 無敵呵呵俠 沒有幫助，有幫助的是公雞或公牛12 吃 諾言 鵝屬於家禽類的...
為什麼吸菸對青少年的危害大
手機使用者 愈早開始抽菸的人，其患病的機率愈大青少年處在發育時期，過早接觸煙對身心發育都有害。而且青少年時期的各抵預能力很差的。採納哦 樂正傲冬 全社會都應該戒菸，吸菸對人類的危害非常大！中國高血壓調查組的研究人員在169，871名年齡在40歲以上的抽樣人群中，收集了1991年吸菸以及其他危險因素的...