1樓：江淮一楠
動脈血管硬化是在高血脂、高血壓，吸菸、高年齡等危險因素使脂質沉積於血管內膜下，使血管彈性下降脆性增加的一組疾病。
1、限制食物性膽固醇的攝入：降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血癥所必需的。
食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，這些食物應儘量少吃。如一個蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。
2、限制脂肪的攝入：食用的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，前者主要含飽和脂肪酸，攝入過多可升高膽固醇，應該嚴格限制，使其不超過每天總熱量的 7％。後者雖然是不飽和脂肪酸，但因其提供較高的熱量，也應該適當限制，以每天不超過20～25g為宜。
全部脂肪熱量不超過攝入總熱量的30％。提倡科學的烹調方法，菜餚以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，儘量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3、限制總熱量的攝入：除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽，而且多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧(如全麥麵粉等)、雜糧(如豆類雜麵等)和新鮮綠葉蔬菜。若血脂異常合併或繼發於糖尿病者，其主食控制就更為重要。
4、戒菸限酒：吸菸能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。所以對於血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒菸。
而適量飲酒，尤其是葡萄酒，對於防治動脈粥樣硬化可能有益，以每天不超過100g葡萄酒為宜。
5、選擇適當的體育鍛煉：對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的**措施。以腰圍增加為特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝綜合徵，不少血脂異常患者合併有脂肪肝，更應通過體育鍛煉達到消耗脂肪，減輕體重的效果。
體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離為3000米。
2樓：匿名使用者
以下因素可以導致動脈內膜的損傷，隨後導致動脈粥樣硬化：
高血壓、血膽固醇升高、
高甘油三酯、
吸菸、胰島素抵抗、肥胖或糖尿病
疾病引起的炎症，例如關節炎、紅斑狼瘡或感染、不明原因的炎症反應一旦動脈內膜被損傷，血流中的血細胞和其他物質在損傷的動脈內膜處聚集。隨著時間的推移，在損傷的動脈內膜處逐漸形成，由膽固醇和其他細胞產物組成的脂肪沉積物（斑塊）。
斑塊引起動脈管腔狹窄，使得該動脈供血的器官和組織，無法獲得足夠的血液**來維持正常的功能。
動脈粥樣硬化的**主要是採取健康的生活方式。有時候需要配合藥物**或外科手術**。
3樓：單身戒嚴令
1.主要原因
引起動脈硬化的**中最重要的是高血壓、高脂血症、抽菸。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
2.營養成因
（1）膽固醇 大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多，是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。
（2）油脂飲食 日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積於血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。
臨床表現
動脈硬化的表現主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度，對於早期的動脈硬化患者，大多數患者幾乎無任何臨床症狀。對於中期的動脈硬化患者，大多數患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢痠懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床症狀。
檢查1.實驗室檢查
本病尚缺乏敏感而又特異性的早期實驗室診斷方法，病人多有脂代謝失常，主要表現為血總膽固醇增高，ldl增高，hdl降低，血甘油三酯增高，血β脂蛋白增高，載脂蛋白b增高，載脂蛋白a降低，脂蛋白(α)增高，脂蛋白電泳圖形異常，90%以上的病人表現為ⅱ或ⅳ型高脂蛋白血癥。
4樓：
動脈粥樣硬化是由於脂肪、血栓、結締組織和碳酸鈣在血管沉積所造成的一種對人體有害的狀態。[**]本病除高血壓、高血脂和吸菸有關外，還和肥胖、遺傳相關。臨床症狀主要取決於血管病變及受累器官的缺血程度。
危害導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄，一旦發展到阻塞動脈腔，該動脈所**的組織或器官將缺血或壞死。
動脈硬化的防治，包括低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，粗纖維食品，控制食鹽的攝入，儘量少吃油膩，肥肉，不要吃得過飽，多吃魚肉，少吃紅肉。尤其是中老年人代謝減慢，很多高脂肪高蛋白的食物代謝不掉，容易出現動脈硬化。還要保持運動，控制體重。
如果血糖高和糖尿病的患者，需要控制血糖，戒菸限酒。如果血壓高的患者要控制血壓，使血壓保持穩定。如果有高脂血症，要控制血脂，用他汀類降脂藥。
如果已經有動脈硬化，要使用阿司匹林，氯吡格雷等藥物抗血小板**。
5樓：鵬城美食甲
動脈硬化指的是動脈管壁增厚、變硬、失去彈性。引起動脈硬化的原因有很多，例如：高血壓病、高血脂、糖尿病、肥胖、吸菸史、家族史、缺乏運動、年齡增長、a型性格的人等。
動脈硬化的臨床表現取決於血管病變的程度以及受累器官的缺血狀況，早期的動脈硬化可無任何症狀，通常通過多普勒超聲、動脈硬化檢測等相應體檢中發現。
6樓：
動脈硬化比較廣泛，動脈存在於人的全身，並且都可以發生動脈硬化，它主要和年齡、三高以及抽菸有關。血液中的脂質沉澱到內膜下會造成區域性血管的病變。引起動脈硬化的**中最重要的是高血壓、高脂血症、抽菸。
其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。動脈硬化的預防包括增加血管彈性和減少血管中垃圾成分的產生。具體情況如下：
1、適當飲用***小的中藥或中成藥；如三七粉，三七直接加工、研磨成粉，一般一次攝入3g，一天2-3次，每日總量為3-6g，其有效成分為三七總皁苷，能夠降低血脂、增加血管彈性，可長期服用；銀杏葉，其作用為活血化瘀、增加血管彈性；
2、飲食以清淡為主，中餐、晚餐可選取70%-80%的素菜，包括蔬菜、水果等，10-20%的葷類，可有效控制血脂升高，減少血液當中垃圾成分的產生。
7樓：茉莉說生活
，動脈硬化也叫做動脈粥樣硬化，是造成心肌梗死和腦卒中的主要原因。當血管完全被堵住時就會造成心肌梗死，而這五個習慣會招來動脈硬化。
8樓：匿名使用者
動脈硬化隨著年齡的增長，發生進行性的擴散及加重，動脈硬化的形成原因很多，常常與脂質代謝、高血壓、吸菸、酗酒等因素有關，所以應注意預防，做到定期檢測血壓、戒菸、戒酒。
9樓：agame平少
當體內積累了過多的垃圾和油脂，這些東西就會附著在血管壁上。形成動脈硬化。
10樓：淡泊人生
動脈硬化主要是血液中血脂含量高，脂質在血管壁沉積引起血管壁變硬變脆，血管管徑變小，血壓升高，所以防治最好方法是減少脂質的攝入，降低血脂。
11樓：速達軟體
動脈硬化的**方法只能是通過醫生給你去調理，要一般的人都可以通過。切軟化血管的方式去讓動脈硬化減輕。一般不滿意的話的話，很難再有意向的香港的發展，只能讓他緩慢進展。
12樓：情感生活答疑師
動脈硬化是因為長期吃一些對血管和血脂高造成傷害的食品，暫時沒有藥物能夠**動物硬化的症狀，只能通過吃一些軟化血管和涼血降脂的食物，比如白背木耳、洋蔥都有預防動脈硬化的作用。
13樓：龍眼與荔枝
由於高血脂 血中膽固醇和三醯甘油量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。
抽菸 香菸中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。
14樓：基業長青通天下
動脈硬化是一種血管疾病，和平時的生活習慣有關係。想要預防的話還是改變生活習慣不吸菸不喝酒合理安排飲食。
15樓：知竹常樂
會有動脈硬化的原因是血液中的膽固醇含量高造成的。應該少吃含膽固醇高的食物。健康飲食，不抽菸不喝酒。
16樓：英泰含片
可以到血管專科醫院做下肢動脈造影，看狹窄程度，在醫生指導下加強鍛鍊，促進側支迴圈形成；避免**破損、燙傷等，建議可以在醫生指導下先用些藥物進行**，如果藥物**得當，是可以恢復正常的
17樓：武冰雙
為什麼會有動脈硬化？應該如何防治？因為人到老了，都有動脈硬化，因為你老了嘛，就是有動脈硬化駱駝治在飲食上吃的，飲食上應該要注意得動脈硬化的飲食，一定要吃清淡的，多吃蔬菜和水果，少吃的動物肉了，油了的食物
18樓：稀樹草原狼
動脈硬化主要形成原因是脂肪過多，營養過剩造成的，要合理的飲食，不要吃過於油膩的含脂肪，過高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，低膽固醇含量的食物，加強身體鍛鍊運動，合理的作息時間，注意休息，早睡早起，保持良好的衛生習慣
19樓：匿名使用者
應該是吃得太油膩了吧？在日常生活中我們應該以清淡為飲食為主，這樣的話，有可能會預防動脈硬化。
20樓：每日熱門遊戲
動脈硬化屬於一種血液病，就是人體吸食的一些雜質比較多的時候，就會導致這個情況，就是多運動，保持身體健康吧
21樓：東方尚
動脈硬化一般就是鞋櫃zhang yang列入的實驗過量導致的可是無敵垃圾了，天長日久吉利形成動脈硬化。
怎樣防治動脈硬化？
22樓：匿名使用者
膳食原則 ①低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度，每日每千克體重約需30～35卡為宜。熱量過剩容易使人發胖，而且通常血清膽固醇濃度亦升高。
②低膽固醇，低動物性脂肪飲食：中老年人由於內分泌和脂質代謝失調等原因，過食含膽固醇、動物性脂肪食物，易使血清膽固醇和甘油三脂升高，促進動脈粥樣硬化。即使平時血清膽固醇和甘油三脂濃度不高，也應避免經常食用動物性脂肪及含膽固醇高的食物，儘量食用植物油及黃豆和豆製品。
植物油也不宜食用過多，過多的植物油也能使人肥胖，促致動脈粥樣硬化的形成。 ③低鹽飲食：食鹽的主要成分是鈉離子和氯離子。
鈉攝入過多具有保持水分不經腎臟濾出的功能，因而可使迴圈血容量增加，升高血壓和增加心臟負擔。因此高血壓和心衰的病人更應限制食鹽的攝入。每日鈉鹽的攝入量應低於3克。
鹹菜、醬等過鹹食品以不吃或少吃為宜。 ④多維生素和多纖維素飲食：維生素c有增強血管韌性、減少脆性和防止血管破裂出血的功能。
含有維生素c的主要食物是新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果中都含有較多的植物纖維素。大量的纖維素有刺激腸管加速其蠕動的作用，並且促進膽固醇的排洩。
纖維素還有吸附膽固醇的作用，使膽固醇不易被腸粘膜吸收，從而降低血清膽固醇的含量。 ⑤忌食一切刺激性食物及忌菸：常見的刺激性食物有濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒、烈酒等。
濃茶、濃咖啡等可使大腦處於興奮狀態，從而影響睡眠。菸葉中的尼古丁能使血管收縮引起血壓升高、心跳加快。吸菸能使腎上腺素分泌增加，促進動脈硬化的發展。
烈性酒可造成神經細胞損傷較強，容易成為脂質代謝紊亂的誘因。烈性酒還可破壞肝細胞促進膽固醇的合成，繼而引起血清中膽固醇的甘油三脂含量增高。 有益食品 各種新鮮蔬菜和水果：
如芹菜、冬瓜、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、豆芽、蘆筍、山楂、鮮海帶、海藻、紫菜、海魚類、豆類製品等。各種粗雜糧，如大豆，玉米，小米等。 ①洋蔥：
可擴張周圍血管，降低外周血管和冠狀動脈阻力，降低血脂，促進 鈉鹽排洩，預防心肌梗塞和腦梗塞。對於動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病、腦梗塞和腦出血均有較好的作用。特點有洋蔥受熱後不易被破壞，故煮食、炒食均可。
②芹菜：含有維生素a、b 、c、d等多種營養素，尤以維生素d含量為高。有保護血管、降低血壓和血中膽固醇的功效。
因而對高血壓、冠心病、動脈硬化及中風患者均有輔助**作用。 ③蘆筍：含有豐富的維生素e和維生素d，有軟化血管、降低血壓的作用。
經常食用對動脈粥樣硬化、高血脂的防治大有益處。 小驗方 （1）山楂肉30克，泡水代茶飲或服食，日1劑。 （2）人蔘5克切薄片代茶飲，日1劑。
（3）桃仁20克,加水煮熟,飲湯吃仁,日一劑。 （4） 醋適量兌入少量的涼開水飲用，日1劑。 （5）每餐吃2-3瓣大蒜,持之以恆。
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