1樓：河馬手作
愛美女人要多吃3種食物，常吃美容養顏淡化皺紋，**越來越光滑
女人多吃什麼對**好
2樓：千金芳
對於中年期的女人來說，養顏防衰老無疑是一件比較重要的事情，而養顏護膚的方式其實不能單單隻依靠護膚品和醫療手段，飲食調理其實也是可以起到作用的，並且作用可能還不小。
3樓：雙專罕璞瑜
鮮綠園枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素a、b、c。
4樓：葉軒滕谷雪
多吃點含有ve和vc的水果和蔬菜。
不要吃太多的辣的食品，酒和不要吸菸。
要注意臉部的清潔和衛生啊
5樓：皋翰翮陳昆
多吃含水分足的水果，像黃瓜，蘋果等，不僅對**很好，有光澤，對身體也大有益處。
6樓：城桂道寒香
基本：水果、蔬菜，米飯、牛奶。
輔助：鈣（女人要補鈣就象男人要壯陽一樣）、維c（美白）、維e（延緩衰老）、膠原蛋白（這個都知道）。
7樓：匿名使用者
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
女人要多吃什麼讓**飽滿紅潤
8樓：日常養生課堂
健康 養生 補血 ** 女性，愛美女性看過來，平時生活常吃「它」，讓你更加嫵媚動人。
9樓：秋高爽爽
建議多吃一些補血的食物，比如黑豆黑芝麻紅豆之類的。你也可以試試薏米紅豆粥，這個我之前有堅持吃了三個月，每天當早餐吃，效果非常明顯，現在臉色紅潤，也白了很多。記得一定要堅持每天吃哦，偶爾吃幾次是沒有用的呢。
希望我的回答能讓你滿意。
10樓：
膠原蛋白 尤其是25以上的
11樓：
多喝水、多吃蘋果、葡萄
女人常吃什麼**容易細膩紅潤有光澤
12樓：七公子吶
一、紅肉等富含鐵的食物。鐵對血紅蛋白的形成具有重要作用。臉色發白和眼下發黑都說明身體缺鐵。補鐵還可以多吃動物肝臟、海鮮、雞蛋、鐵強化醬油等。
二、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可抗擊人體內自由基，保護**，令**更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、紅薯和西紅柿等。
三、深海魚等富含必需脂肪酸的食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康**必不可少的營養，它們的最佳食物**有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。
四、堅果等富含維生素e的食物。維生素e對**具有保溼作用。皺紋早現、**蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口癒合慢等都是維生素e缺乏的症狀。花生醬、麥芽、全穀物等都是維生素e的**。
五、粗糧等富含b族維生素的食物。b族維生素有助於促進**代謝，保持**溼潤光滑。其最佳食物**還有牛奶、花生醬等。
13樓：劉曉東
這些對我們的**保養可是很有好處的 ！多吃啊！
都是很健康的！
1， 西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
2， 胡蘿蔔--保持**潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能，減少**皺紋，增強**新陳代謝，保持**潤澤細嫩。
3， 牛奶--增強**張力。 牛奶是**在晚上最喜愛的食物，它能改善**細胞活性，有延緩**衰老，增強**張力，消除小皺紋等功效。
4， 大豆--防止色素沉著於**。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著。
5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
6， 西紅柿--展平**新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，一項實驗發現，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7， 蜂蜜--保持**紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養全面且豐富，常食可使**紅潤細嫩有光澤。
8， 肉皮--充盈**。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能是細胞變得豐滿，從而充盈**，減少皺紋，彈性蛋白則可增強**彈性。
9， 三文魚--防止皺紋產生。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷**膠原及**保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10，海帶--調節**油脂分泌。 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃可以調節血液酸鹼度，防止**分泌過多油脂。
14樓：李醫生談
中年人常喝苦蕎茶，原來有5個好處，怪不得人手一份健康 養生 美容 養顏 **
15樓：匿名使用者
呵呵。。我不知道吃什麼會細膩紅潤有光澤。。反正我是從小喝牛奶喝到大。。。。
我現在**白裡透紅。。沒有斑或者其他的。。。一點不誇張 ，，我朋友都以為我擦了粉。。
其實我每天都素顏。。。
女性多吃什麼對**好
16樓：匿名使用者
推薦10 種有利於**的食物：
1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液，另外，注意上網的時間不要太長，注意休息．
17樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
18樓：鄔闌井朝
要**嫰白可服食蜂皇漿,
對美白有很好功效.
平時多吃柑/橙/彌猴桃/草莓.
吸收多些vc,
可令**健康有彈性.
19樓：望揚興巧蕊
最好的東西就是鹿胎膏，常年吃不僅對**好，而且是女性最好的保健品。
但是前提是你得吃純正的鹿胎膏。
20樓：yh悲哀
想要**好，女性不妨多吃它，提高身體免疫力人也會更年輕
女人吃什麼**會細膩？
21樓：匿名使用者
女人吃捲心菜、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等**會細膩。
能使**更細膩的食物：
1、富含維生素e的食物
維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰老有重要的作用，因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老; 維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現?
脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素e可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素e。
2、含鐵質的食物
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、富含膠原蛋白和彈性蛋白食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、鹼性食物
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。
22樓：
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
女人尿多吃什麼好，女人尿多吃什麼好得快
我是 醫生你多大了。先考慮身體健康問題，再考慮吃什麼好。去醫院檢查一下泌尿系統。尿多一般是水喝多或者水果吃多才會這樣，如果是其他原因，需要去醫院檢查下。如果出現晚上尿多的情況，可能和患者的飲食有關。從專業角度來說，對於這種現象，建議要清淡飲食，多吃蔬菜水果。總體來講，不宜吃糖分鹽分過於重的食物。另外...
多吃什麼蔬菜對面板好，吃什麼蔬菜對面板好
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吃什麼讓面板變白，女生應多吃什麼,才能讓面板變白
長斑，變黑，應該多吃這些東西 怎樣使 變白？1 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴...