1樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠
失眠了，現在還沒睡著，你也不要著急，靜靜地躺在那兒。不要去亂想。靜等自然入睡。
2樓：此使用者名稱用於現
不是思維在活躍，就是身體在活躍。 思維活躍，想的太多，想來想去靜不下來。 身體活躍，雖然躺下來了，神經卻還在興奮狀態。
我個人，試過睡前牛奶一袋240毫升+褪黑素兩片，躺個半小時就差不多了。
3樓：農村中醫大夫
失眠是因為心氣不足思慮過度引起的，只有用補心安神定志丸**才行
4樓：賣129高修普陀
可能白天比較興奮吧，導致了晚上睡不著，我有時候下午喝了綠茶就晚上睡不著，越想睡越睡不著，睡不著就起來乾點啥，轉移注意力，強睡也睡不著的，如果要是長期失眠的話，還是去醫院看看，你要靠藥物來維持睡眠，不好。
5樓：晉高誼
失眠對身體不好，我們要保護好自己，可以喝點桂圓，枸杞，大棗煮水餃喝，非常有效果的，試一試很好用的，喝兩三天就好了，有助睡眠
6樓：儲又槐
可以看看手機，或者想想之前美好的時光
7樓：888海闊天高
幹活啊，幹累了就睡著了
8樓：麵包樹上的女人
睡不著，開始想一個人了是嗎？
9樓：來自濮塘開明的黑翅鳶
做點男人該做的事就睡著了
10樓：來自學府園有氣勢的香菇
看手機，看著看著就累了
11樓：蘋果阿紫
索性起床找一本不喜歡看的雜誌看看，很快就會發困入睡的哦。
失眠了，怎麼辦能快速睡著？
12樓：匿名使用者
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
13樓：畫渣花小烙
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。
14樓：匿名使用者
失眠是我們內心總是會很焦躁，會想著快速入睡，但是結果卻適得其反。其實越是在這種時候我們更應該靜下心來放空自己，什麼都不去想，更不要去強迫自己入睡，我們可以慢慢的數綿羊，然自己靜靜的入睡，這個方法很有用。
15樓：匿名使用者
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
16樓：匿名使用者
這個問題，其實我也是遇到了，每天睡眠都不是很好，睡前調整一下自己的心態，放鬆一下精神，精神不要那麼集中，聽聽歌，不要看電視，主要是以從容為主，可以聽一些舒緩，適合睡眠的**，我感覺很管用，或者聽聽笑死我都行。
17樓：北京軍頤醫院
不主動去想事情，被動的去幻想，隨著自己的念頭去，不要抵抗，這樣子的也就自然能進入無思無慮的狀態。後來有一部分失眠的人發現，這種方法對於**失眠很有效果，就是放開心，不需要去理會自己想什麼，總而言之，就是跟著自己的感覺走，思維走，最後也能做到徹底放鬆，忘我，然後就入睡了。
昨晚一整夜沒睡著，人為什麼會失眠？失眠了該怎麼辦？
18樓：梓昱
失眠的話，有環境影響的也有心理壓力導致的，還有其他情況也會，失眠了可以改善一下生活習慣吧，也許有一些生活不良的習慣導致的失眠也有可能，你覺得嚴重的話就去中醫看看吧
19樓：另一個
檢查一下失眠的原因，注意飲食的清淡
20樓：客服肖廣維
是遇到什麼不順心的事情了嗎？還是吃了什麼不該吃的東西
失眠了怎麼辦？一晚上都沒睡著啊！
21樓：程炫宋修平
失眠是由於人的大腦皮層興奮、久久不能平息所造成的。
少量原因是害怕睡不專著，不是主因。
我們屬倡導健康睡眠，即在睡前不喝咖啡等易興奮的飲料、不做劇烈運動、在情緒上不要大起大落（很多時候，第二天早起的暗號也是導致失眠的誘因，如次日早起旅遊）。
小品上有句話「沒心沒肺的人、睡眠***」，有一定的道理。
22樓：協佳心理精神科
常見原因：來
1.心理因素：自
經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
23樓：指尖的寂寞
我也是都快一個禮拜了，真她媽活的累
24樓：捷渺司寇炳
或許是節日心情興奮引起的，過了這段時間會沒事的。
25樓：巨集原藏容
今年多大了
睡前是不是過度運動
或者喝咖啡那些了
26樓：將星蕭敬曦
如果偶爾一次不算失眠，可能是白天大腦皮層過度興奮所致，可以聽輕**舒緩心情
27樓：潘蓓庫飛沉
別想太多有的沒的。。
28樓：煙花易冷
失眠是一種疾病的伴隨抄症狀，失眠越焦慮和擔心，所以這是一個惡性的迴圈，一定要去專科睡眠門診就診，進行系統**，才有助於改善。失眠是抑鬱症的一種伴隨症狀之一，所以要排除這種情況，如果存在有抑鬱症狀，需要使用抗抑鬱藥物才能改善失眠症狀，抑鬱情緒好了失眠也就恢復了。
29樓：唯信
↖ng羿射九日，道山學海，有志難酬，甘心為伍，
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。不要浪費時間，抓緊學習或吃安眠藥，多做運動 失眠怎麼辦啊 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖...
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠怎麼辦啊 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。1 保...
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。運用輕緩 促進睡眠。關於人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的 和電風扇的噪音。與其他古典 比起來，的 最具有 失眠的工效。它可以使血壓和脈搏正常，降低...