1樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
2樓：零也要挑戰
一、外因：淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外溼。
二、內因：思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為溼濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而溼濁內生，此為內溼。
溼氣是什麼，怎麼來的？
3樓：緣道針
溼是由寒而來，寒由外和內而來，比如天冷了你穿衣服少被凍了，還有你吃冷食太多了，溼往往是夏天進去的多，比如你在飯店裡，吹的空調喝的冰啤，你倆個都佔了。溼凝則淤，淤就會堵。剩下的你自己考慮吧。
還有一種溼是在你體內燥火很大的時候，吃的東西或遇到溼氣較重的地方，例如常喝粥，在洗澡處撥罐等等。
4樓：匿名使用者
溼氣有溼熱或溼寒，會有不同的症狀，可能南方人比較多見吧，我就是溼熱體質，我們城市靠海所以溼氣比較重。
像我就會反覆長豆豆，然後臉和頭髮容易油，還有就是容易口渴，舌苔旁邊容易有齒狀，溼氣很不好提，我調了好久，還有要多運動多出汗。
5樓：寶寶
從不好的生活習慣上與飲食習慣上累積而來的！
**溼氣同樣也要從以上的兩個方面進行！
6樓：古方紅糖
1、貪涼：
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失調，水分排不出去，因此影響健康；冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給 」 溼邪 」 入侵創造機會。
2、不吹乾頭髮就睡：
夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致 」 溼邪 」 在不知不覺中入侵身體。
3、對著空調吹：
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4、睡眠差：
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。
5、喝大酒：
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助 」 溼邪 「，儘量少碰。
6、老坐著：
久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。
7、穿得少：
「只要風度，不要溫度」 很容易讓「溼邪」侵入身體。
7樓：匿名使用者
中醫的名詞，反應身體健康情況，可以通過藥物調整。
8樓：愛旅遊愛睡覺
夏天熱現在有空調都吹空調了，體內的汗排不出去就形成了溼氣
9樓：中醫魯健
溼氣從**來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
請問，人體溼氣是怎麼來的？
10樓：徭音田寄南
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買些比農赤小豆薏米粉，我自己也在喝，喝了大概3天基本去除大部分溼氣了，現在每天都會喝一杯，還能根據自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果
11樓：
你好，人的溼氣是怎麼來的。其實人體的溼氣分為外溼和內溼。外溼，就是因為外在的環境，也就是環境中的溼氣進入到了身體，比如長期呆在溼氣重的地方，淋了雨沒有及時擦乾，晚上洗頭沒有吹乾就睡覺，這樣讓外界的溼氣進入到身體內，溼氣進入身體後，常常奔著脾胃而去，導致脾的運化能力下降，這樣就很容易導致體內生溼。
內溼主要是因為飲食習慣不好，飲食不節導致脾胃運化能力下降而生溼，另外了中醫還認為，脾主運化，吃進來的食物，通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外，當因為各種原因導致脾虛，運化能力下降的時候，精微物質就不能完全提煉出來，使含水量超出正常的生理水平，於是就形成了內溼。祝你健康快樂!
12樓：中醫魯健
溼氣從**來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
13樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
14樓：
溼氣重往往是因為生活和飲食不規律，經常吃大魚大肉，暴飲暴食，抽菸喝酒，長期熬夜等情況造成的。長期工作在潮溼環境也會導致體內溼氣重。
15樓：藍雪兮月
以下這些情況都會造成體內溼氣
1、吃太多油膩食物，喜歡吃火鍋、涮肉等，消化不好導致溼氣堆積，且過食肉會導致痰溼。
2、常喝冷飲、涼茶以及各種冷凍食物等。
3、受季節和環境影響，如吹空調、暖氣
4、缺少運動，久坐或久站。
5、常吃冰或過量食用生冷食物。
6、重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬新增太多)。
7、時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏溼熱)。
16樓：儒雅若蘭
溼氣通俗一點來講就是邪氣，又稱為溼邪，不良的生活習慣就是就是養成邪氣的原因。
這就是為什麼每個人都有溼氣的原因。比如抽菸喝酒，熬夜，少運動，喜歡吃垃圾食品，喜肉，喜甜食，喜冷飲，夏天吹空調都是產生邪氣的主要原因。
加上現在生活節奏過太快，壓力過大，情緒疲憊，這些都會加快邪氣的纏身。
17樓：4g你還好嗎
引起溼氣的原因有二，一為外界的溼氣，人體的抵抗力差了，加上久處潮溼的環境，就會感受溼氣，並且溼氣往往和風邪結合在一起稱之為風溼。比單純的傷風感冒更加嚴重，**不及時，風溼將從皮毛侵犯到腠理，進而侵犯到肌肉，留駐到關節，甚至深入到臟腑。溼氣除與風邪結合在一起形成風溼，還可以寒邪與熱邪形成寒溼與溼熱邪氣，對人體的傷害就更加複雜。
二為人體的內溼，人每天要進食和喝水，必然要依靠脾胃的腐熟與運化功能，也就是說消化吸收後，才能被人體利用，如果人的脾胃功能虛弱，飲食就會在體內堆積不能利用，就變成內溼，水溼集聚還可以成為痰，在體內可以成為病理因素，導致很多疾病。總的來說，溼氣的形成就是溼邪作用於人體出現的一種病理反應。
溼氣是如何來的？
18樓：素時健
關於溼氣，很多中醫的大神已經回答的非常到位，我來幫助補充一下如何祛溼、排溼
清法：通過清熱、瀉火、涼血、解毒等**各種裡熱證的方法。適用於火熱或熱毒在裡所致的各種病證。清法與下法配合可用於熱結裡實證，與汗法配合又可用於表熱證。
和（調）法：
通過和解或調和以祛邪愈病的一種**方法。和法既不同於汗、吐、下諸法專事攻邪，也不同於補法專事扶正，而又不離溫、清、補、瀉等法的配合運用。因此，和法的範圍較廣，分類也多，主要有和解少陽、透達膜原、調和肝脾、疏肝和胃、分消上下、調和腸冒、表裡雙解等。
補法：通過滋養、補益，使人體臟腑或氣、血、陰、陽之間的失調重新歸於平衡的一種**方法。適用於各種虛證。
補法一般是在氣、血、陰、陽不足且無邪實的情況下使用的。表邪未解或實邪在裡者，一般不宜使用，以免閉門留寇或使邪實愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正氣虛弱不能祛邪時，亦可酌用補法以扶助正氣，配合其他治法達到祛邪愈病的目的。
身體溼氣重可以飲用**的祛溼茶：素時健·漢方正飲 口感不錯，效果還好
19樓：中醫魯健
溼氣從**來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
20樓：健康新經
還為溼氣重煩惱嗎？瞭解溼氣是怎麼來的，教你從源頭上隔絕溼氣
21樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
22樓：eurgeen歐井
溼氣與自身生活有關，如飲食、熬夜有關，同時與環境有關，潮溼環境也容易加重溼氣。
因此除溼除了生活習慣外，還需外部環境的除溼，保持居住環境的乾燥。對於環境除溼，可用除溼機進行專門除溼，降低室內空氣溼度，保持屋裡乾燥；另外對於衣物等在衣櫃放置除溼盒等進行區域性除溼，保持衣物棉被的乾燥，這樣能減少體內溼氣的形成。
23樓：海綿健康
溼氣主要受飲食、作息、環境、運動等因素影響生成，平時少吃性寒的食物，不要熬夜，不要睡地板等，每天早上喝杯思美人茯苓玫瑰花茶，祛溼或者吃些利溼健脾的食物，多運動
24樓：大風歌
溼氣受飲食、作息、環境、運動等因素影響，建議平時多吃薏米赤小豆等利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動
25樓：豐富天熱而
中醫認為，祛除溼氣最好的**方法在於補氣、健脾、補腎、化溼。我也是用布經草加白酒熱敷的
26樓：
喝謝娜代言的紅薏米芡實茶一招搞掂，代泡茶方便省時省力，是沒時間運動的必殺技啊，我當初溼氣重就是這招搞掂的
27樓：匿名使用者
就像寒與熱一樣在人的周圍的一種邪氣 實際上就是指像南方一樣的潮溼天氣嘛 陰雨天下雨自然溼氣重一些
28樓：織膳
飲食過於重口、長期久坐不運動、壓力大等情況都會導致溼氣鬱結哦！可以先自查一下自己有沒有前面所說的那些習慣，還有熬夜也是導致溼氣形成的原因之一！平時可以喝一些祛溼茶來調理，比如織膳早晚茶，祛溼不寒涼噠！
溼氣怎麼來的
29樓：鎖墨憶痕
溼氣是邪氣的一種，一般是因為風寒，就是風和寒引起的。這幾種是可以相互存在和相互影響的。還有一種說法叫寒溼之氣。
所以凡是接觸的環境或者吃的食物過於寒涼，比如陰暗潮溼的地方，比如寒涼過大的水果：火龍果，柿子，絲瓜，西瓜等等，經常吃加量吃就會加重溼氣。
還有平時注意不能吹太涼的風，這也是導致溼氣寒氣升起的原因。也不能肚子和後背對著空調或者風扇吹。中醫有句話叫：血遇風則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則毒，毒則癌。
腳上溼氣怎麼去除，怎麼除去腳上的溼氣
腳氣重很尷尬，教你一個好方法 首先要了解自己生活環境，是北方還是南方？是乾燥還是潮溼？另外自己的生活方式？穿什麼鞋？做什麼事？一般來說去除腳上的溼氣，可以注意鞋襪通風 棉質鞋襪 還可以用中醫偏方來去除溼氣，比如花椒水辣椒水都能幫助除溼.不要穿不透氣的鞋子，允許的時候多穿拖鞋。可以拔罐，還可以做一些薏...
溼氣是什麼，造成溼氣的原因是什麼原因？
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 今天教大家如何判斷自己有沒有溼氣？也給大家介紹幾種簡單的鹼性溼氣的方法。溼氣從 來的？溼氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏...
溼氣重怎麼調理，有什麼辦法，溼氣重，要怎麼調理？
今天給大家分享一道湯飲，叫做五指毛桃溼氣湯，適當的飲用，能起到化溼的作用。脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。體內溼氣太重，多半是這些原因，一個食療方子，排光多年的溼氣。溼氣重，要怎麼調理？如果體內溼氣重，可以去醫院看中醫，讓...