1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：卓瑪依林
失眠除了環境引起之外那就是自身的問題，比如心情壓抑，神經衰弱等都會引起失眠，建議睡前喝杯熱牛奶，泡個腳會讓人身心放鬆減輕失眠。
3樓：ccc菜辣椒
你好，根據你所描述的情況，像你這種症狀的話，考慮可能是由於神經衰弱造成的，如果長期這樣的話，對自己的身體會有很大的影響，建議您最好是去當地醫院進行相關的檢查，明確**後對症處理。平時一定要調整好自己的心態，放鬆心情，不要給自己太大的壓力。
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：客服肖廣維
失眠有兩種，一種是原發性，另一種是繼發性的，原發性的**時間長，繼發性的**較為容易些
6樓：匿名使用者
導致失眠的原因有很多，常是考慮有神經衰弱方面的原因有關，還有也可考慮是否有植物神經紊亂方面的原因有關，建議去醫院檢查下，確定**後進行**。平時注意勞逸結合，避免過度勞累、壓力大等，不要熬夜，睡前喝杯牛奶有助於睡眠，多吃蔬菜水果，補充維生素，可以做些體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。
7樓：
失眠可能是最近工作壓力大，或者其他事情引起的，要是一直這樣，建議去醫院做個檢查，諮詢一下醫生的看法以及想法。
8樓：莫莫菌
總是失眠去醫院看看，是不是神經衰弱。
9樓：開皖禕
可以去看一下醫生，吃點中藥調理一下。也可以白天不要睡覺，晚上吃完飯，出去溜達溜達，鍛鍊一下身體，跳跳廣場舞，慢跑等。讓身體疲勞一些，有助於睡眠。
10樓：戎新穎
我在睡覺之前喝一杯牛奶或者溫奶
11樓：鹹欣然
而請問下，你在睡覺之前喝一杯溫奶
12樓：匿名使用者
這樣 的情況及時調理改善即可的
13樓：迦挲裡
在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。患者在日常的生活裡保持樂觀的心情和心態，也要有一個良好的生活習慣和飲食習慣，這樣都是可以有效的避免神經功能紊亂加重的，也是可以讓患者能夠快速的恢復。
14樓：匿名使用者
心情壓抑，神經衰弱等都會引起失眠
15樓：小雨說健康
失眠原因有很多，抑鬱、焦慮、壓力大都會引起失眠。，失眠不應該過分的擔心，越是緊張入睡越困難。保持放鬆的心態，對緩解失眠有幫助。調節失眠的辦法有很多種，
16樓：麻辣燙歐尼
可以晚上睡前喝杯牛奶 或者泡泡腳
為什麼總是失眠啊？
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：小蝸的香水日記
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19樓：匿名使用者
我同事啊，開始說每天都失眠，後來發現每天下午他都會午休四個小時，那晚上當然睡不著了。
當然有時最到一些事就會睡不著。
20樓：泰奇水
喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生睏倦感。
21樓：
失眠不怕，喝太太靜心口服液！
22樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
23樓：泣迎韓溪藍
放鬆心態，不用因為雞毛蒜皮的小事而耿耿於懷
用 爸 媽 福 的枕頭 效果不錯 我一直在用。
24樓：麴淼徭夢雲
心事越重越容易失眠！
25樓：曠翰儲懷蕾
壓力大或者太興奮都會導致失眠
為什麼總是失眠呢？
26樓：喬教瘦
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27樓：小蝸的香水日記
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28樓：匿名使用者
可能是習慣還沒改正過來，堅持～～
29樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
30樓：爾玉蘭葛辛
失眠不嚴重的話是可以自我調節的，最好不要吃藥，但是經常失眠的話，建議你試試純中藥來**，桂龍的柴胡安神顆粒，在健康網上看到的，評價不錯，我就買了一療程，睡眠質量改善的還不錯，我現在睡的也踏實了，還真是沒有依賴性！
為什麼總是失眠？？
31樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
32樓：小蝸的香水日記
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33樓：匿名使用者
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
34樓：匿名使用者
您好， 建議你放鬆心情， 解除顧慮， 在適當服用安神寶和睡得好膠囊**，
35樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
36樓：載朗折曼凡
情況有很多種，其一以前吃過安眠藥來**失眠，這樣會養成藥物依賴的毛病，或者就是精神壓力一大就會導致晚上失眠，腦子裡想這些問題，
37樓：少儼充開誠
想事想的太多了吧
建議你用抓緊看吶，時間長了可不好
或者你用用香寐軟膠囊不錯的，效果很好，很徹底
38樓：戊婧棟合樂
失眠者多數是與血虛或神精過度緊張等造成的，可用中藥調理一下：熟地15克、白芍15克，煎水飲，有補血安神之效，對失眠也很有效
為什麼總是失眠?
39樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
40樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
41樓：匿名使用者
不要吃藥 對身體不好
你是不是精神壓力過大，或者工作量大，或別的因素導致的沒有人生下來就失眠的
找出原因在可能的情況下做作改變，也許睡眠就好了
42樓：白雲區山
頭向北，腳向南睡覺。
43樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
44樓：廉建白強晏
因為人是高階動物，其實我們可以不用承擔那麼多的壓力與煩惱，但是生活不允許我們這麼做，就算可以，你會放棄嗎、生活是逼出來的煩惱、壓力，我們所做的每件事都是一樣的，這就是所謂的生活，生活就是這樣，很現實，很真實！
只是要每件事情的時候，你怎樣去選擇，那就是你的問題的，就像你說的「人為什麼要考慮那麼多的問題
」，因為是人想出來的，人是個複雜的動物，如果不是的話，那就很容易的看出一個人的內心想什麼了。所以，每個人的想法不同，
只要不去想的大多，踏踏實實的做事的話，就不會有這些問題的存在了~
45樓：譙風己芷文
「總」是什麼概念？失眠頻率是什麼？
46樓：曠文玉清戊
您好，心裡有負擔麼？？還是覺得會有什麼可怕的東西？戰勝心理的恐懼，同時睡前不吸菸不喝茶和咖啡，喝點熱水和牛奶，放鬆心情有助於安眠的。希望能幫到您！
喝點溫開水和溫熱的牛奶理論上是很助於安眠的，我一般都這樣對於諮詢我的人。最主要的是心情要放鬆，因為睡眠主要是大腦的休息，一定要讓你的大腦皮層不再興奮，要休整下來。
47樓：申旺浦菁
引起失眠的原因很多，具體的要諮詢相關的醫院才知道哦，414566926，建議你可以加一下這個專業***，共享失眠，焦慮症，等疾病保養知識、治病經驗。裡面有對這方面比較瞭解的的病友和專家，把你的情況去諮詢交流一下，應該能對你帶來幫助.
48樓：春仁尹鸞
我一般失眠了就是坐起來
在黑暗中
閉著眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過幾個有效的辦法
睡前喝牛奶
安神然後泡熱水腳
很舒服的
全身舒軟
然後聽**
定時的那種
輕聲一點
或者聽收音機
還有睡之前把手機關掉
輻射會影響睡眠的
還有放個蘋果在枕頭旁邊
蘋果的氣味
可以催眠的
如果是有心事的話
最好找個人聊天
把事情解決了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·注意身體
平常多鍛鍊啊
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·
第一就是心理有心事
第二天氣原因
第三晚上吃太多·活著沒吃好
第四壓力太大
第五就是心情太好或者太難過了
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性
也不好·
這是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理
反正沒有***的
呵呵·我只是建議·
很多時候還是心態問題
呵呵·其實你想問題想多了·
肯定睡不好的·
最好讓自己輕鬆入睡··
不要想太多了額
呵呵···
你這個還好··
沒有很煩躁···很多人因為煩躁更加睡不著·你需要時間來調整的
很多人也不希望失眠啊
但是有時候沒有辦法的
千萬別想不開啊·
呵呵·**失眠最好辦法·
保持心情開朗
49樓：公良清安沙衣
為什麼？總是失眠。。。。。。。。。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
50樓：塔可欣官汝
失眠最先可能是壓力焦慮，血脂或者營養不良引起的，慢慢演變成為植物神經紊亂，導致長期失眠的結果。只要把植物神經功能調節到正常狀態失眠的症狀就會消失。建議選擇沒有***的植物順勢**，比如西番蓮就是天然的**失眠的植物，西番蓮能徹底修復損傷
的植物神經細胞使其恢復到正常的健康狀態。對於環節壓力，焦慮**失眠等效果特別好，沒有***
沒有依賴性。這方面的瑞士做得比較領先，瑞士端娜爾，relax-san等品牌都是上百年的老牌子了。樓主可以去**搜一下，應該會有很多瑞士的西番蓮產品賣的。
希望能幫到你。
51樓：亥軒友歌闌
我考研的時候有這樣的狀況，現在好了，可能是壓力大吧，你可以在晚上睡覺前慢跑30-分鐘，我那時候在學校裡是10圈慢跑，如果是心理壓力的話藥治不好的，你試下用精油吧，熏衣草，檀香木，苦橙花（如果你是女性），每樣5毫升，順序是，先苦橙，再檀香，最後熏衣草，這樣的話在睡覺前在你房間裡倒杯熱水，滴入5滴的精油，或者直接滴2滴在你的枕巾上，就可以了，芳香**這是。如果你感覺買全這幾樣貴的話，可以單獨的試試用下熏衣草。好一點的10毫升在300多。
你試試吧，我也曾經崩潰過，不管一天怎麼的累都睡不著。
52樓：務圖齋傲霜
我覺得再這種快餐下的生活下
失眠彷彿成了必然
如果你是長期失眠的患者
你可以試試我給媽媽買的
睡美人香薰の枕
療效不錯 現在我媽媽的失眠已經好多了
53樓：達典翠陽暉
壓力太大了搞到沒有睡意！胡思亂想！
54樓：紹攸鄲秋靈
失眠的原因有很多，你還是去醫院檢查下吧，392551962這個群你可以加上應該能幫你的
55樓：候詩呂波濤
你身體有內火，或者一天的思緒過多。
56樓：竺同宇文震博
簡單的說就是想得太多，安撫自己的思維就有效果、
57樓：空美媛齋癸
作息不規律，你自己壓力大，試著放鬆心情，說出你困惑很久的事，如果改善不了就可以口服一些調節神經的藥。維生素b1、b12一天3次每次2片！
58樓：錢青顏嘉言
失眠一般是由心理原因和生活引起，所以得找到原因做好自我調節，要是時間長形成規律了就得看醫生啦。
失眠的主要原因是什麼？
治療失眠，為什麼這段時間總是容易失眠呢，這是怎麼回事啊
心態放鬆。讓自己的身體累一點，多做運動。 也許精神壓力有點大吧！放鬆點吧！ 睡覺前用熱水泡一下腳就好了 好像記得有人說過晚上喝水可以 失眠 為什麼這段時間我總是失眠？求大神幫助 小安乕 不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而...
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