1樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。
人的念想會被帶到夢境裡去。
生活中的點點滴滴都會在夢裡體現。
然而，真正好的睡眠是一夜無夢。北京軍頤（中醫）。
2樓：武警三院鮑豔春
失眼多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。 保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；情況嚴重的，建議儘快到正規醫院進行檢查**。
3樓：武總三院冷貴生
您好，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，睡覺前喝一杯熱牛奶，放鬆心情，聽聽**等，希望您健康。
4樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
5樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
失眠多夢怎麼辦？
6樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
7樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
8樓：粽子要努力
去醫院睡眠科去看看，必要時買點藥吃吃，慢慢調節調節會好的，白天適當運動，中午不睡覺。
9樓：裔愛
本人就是失眠多夢。我建議你如果你失眠多夢的話，去看醫生，調理調理就好了。
10樓：耳鳴耳聾交流
精神壓力大 就會導致失眠
11樓：消化道砍綴
失眠多夢改善方法：1.可以在睡覺前聽一些平緩的**，可以很好的緩解心理狀態，使身體達到放鬆的效果，改善失眠多夢的狀況，提升睡眠質量。
2.缺鈣也很有可能會導致睡眠質量不好發生，所以可以適當的補充鈣元素，可以多晒太陽，晒太陽可以促進身體內對鈣元素的吸收和利用。
失眠多夢怎麼辦？
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：匿名使用者
首先，回想下這些夢，是否有共同點，內容是否相似，歸納總結一下，也許能從中想到些什麼。如果醒來，頭痛，或感覺身體沒恢復，不是平常那樣，那肯定是夢裡的內容影響了你休息，讓你的腦累到了。
如果夢沒什麼結果，調整下睡眠時間，睡前喝杯牛奶，有助於睡眠。晚飯少吃，以清淡為主，睡前二小時不要吃東西。
15樓：一寧心理
你好，不要太在意了，與最近氣候有關，最近主氣厥陰風木，客氣少陰君火。風火相煽，水不涵木；疏洩太過，收斂不及。通俗地說，就是陽氣從降不下來。
順其自然心態面對~
16樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
17樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
18樓：龍楚六綺夢
我能理解你的心情，我以前是長期失眠的，我很痛苦的，天天頭疼的就想死~天天煩躁不安的。。後來朋友從瑞士幫我帶的端娜爾西番蓮片很有用，我吃了3天就有好轉現象了，最近看到網上也有賣的，我又買了一盒，真的效果不錯滴~~你也快去試試吧，叫：純粹有機。**上
19樓：戰彩孔孟君
睡覺前不要講太多的話，也不要想事情，泡個腳，喝點牛奶，也會會好點
20樓：邛奧虎蔚星
失眠你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後按揉腳底的湧泉穴3-5分鐘，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉慢慢鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿，可以減少做夢的機率
21樓：頓遊融語風
失眠。不睡。多夢。不睡。
22樓：速熠示旎旎
吃點安眠藥
馬上睡覺！
23樓：古辰費莫欣
其實還是你缺鈣導致的，多補充含鈣的食物，最好吃點鈣片，但要買好點的能吸收的鈣
24樓：潛惜朱星爵
晚上睡覺前喝點酸奶，用熱水泡腳，不要想太多事情·······
25樓：麴繡鍾書琴
兩種情況：
一是：由於心理原因造成的，比如說心裡放著有事那麼情況容易造成失眠，而且這是造成失眠的主要原因
（這種情況的話，朋友
請記住有些事情為什麼不放到白天去思考，晚上想了，也不一定想得出方法，或者說
想到了也不能馬上去執行，你說是吧，所以講請放下這些事情，白天再處理，這對你失眠有幫助）
二是：身體原因造成的
這種情況的話，補充維生系b群即可，而且非常有效。
實用的方法如下：洗個熱水澡，睡前
喝一杯熱水奶或
薰衣草茶
都很有效的。
26樓：乾萊肥半梅
平靜一下，找個機會放鬆。買個眼罩
夜晚常常失眠多夢怎麼辦？
27樓：小蝸的香水日記
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28樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
29樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
晚上睡覺經常失眠 多夢，。
30樓：狼
用怕，心情放鬆就好了！吃藥是沒有用的！以前我也患過精神病，天天頭昏腦脹，煩的要死，幾次次都想自己了斷自己！
後來想想既然死都不怕，還煩什麼呢！想開點，和平常人一樣的生活，能活一天算一天了！後來奇蹟出現了！
我精神一切正常了！頭不昏腦不脹了！ 真的，保持愉快的心情，就是對病魔最大的打擊！
祝你早日**！
31樓：匿名使用者
引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
32樓：goose佳人
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
33樓：
注意保持良好的心情，不要給自己太大壓力，睡覺前喝杯人牛奶，多放鬆自己。
34樓：小帥哥張翔宇
我也是這個感覺、整天失眠、多夢，你現有改善了沒，現在怎樣**的
失眠多夢怎麼辦？
35樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
36樓：匿名使用者
失眠、多夢、是由於神經衰弱或者睡眠障礙導致的，對於這種情況，你可以晚上早點睡覺，睡覺前可以聽舒緩的**放鬆心情。一定要堅持體育鍛煉，特別是晚飯後進行適當的有氧鍛鍊，對於晚上的入睡以及睡眠質量的提高都有很好的效果。必要時可以口服鎮靜安眠藥。
如果長時間睡不好，有焦慮的表現，也可以配合使用育夢助眠貼，貼片含有薰衣草精華、褪黑素，貼在身體部位，超級方便喲！它對於睡眠都有一定的改善作用。
37樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
38樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
39樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
晚上總是失眠多夢怎麼辦？
40樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
41樓：北俊彥孔益
神經衰弱，去藥店買安神膠囊和谷維素，生活中不要給自己太大壓力，儘可能的放鬆自己，不要用腦時間太長，、
42樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
43樓：匿名使用者
可以去找醫生調理一下
44樓：匿名使用者
是腎虛的原因需要及時**
45樓：加
吃中藥 看中醫 加油
46樓：百康培訓黎老師
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
47樓：醫在鈞州
這味中藥讓你睡得更香！
48樓：匿名使用者
建議：第一，首先要營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
第二，儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
第三，堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
第四，睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠。
第五，睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
49樓：老薇瞿楠
太疲勞了
或是壓力太大了
別要想太多
儘量讓自己生活有規律
早睡早起
保持每天有個好心情
凡事不要太執著
能做到這些你就不會失眠多夢了
50樓：鈔秀楊柔
好胡思亂想們
晚上多熬一會
熬到實在瞌睡哩不中了
挺那都睡著
了都不會失眠了
往後咱們晚上玩歡樂鬥地主
51樓：房郎禮夏
白天一定很累吧～
要多放鬆，給自己早點樂子。
52樓：清霽應懷雁
沒意思。你太小啦。不到發育期？？？
53樓：宗雰猶童彤
你好，做夢是正常的生理現象，大多數人睡覺時都會做夢，只是清醒時是否
還保留記憶的區別罷了。所謂日有所思，夜有所夢，如果你每天晚上睡覺覺得做夢很累，日間要避免焦慮和緊張情緒，睡前避免過度用腦，喝杯牛奶，伴著輕**入睡。如果仍不能改善的話，可以就診神經內科看看是否需要用藥來改善睡眠質量。
54樓：歷玉巧淦賦
白天加強體育鍛煉，晚上逐步提前早睡。鍛鍊可以改變精氣神，早睡不要立刻過早睡覺
，可以慢慢逐步11點-10點-9點這樣早睡，一步步的實現早睡。配合金，眠寶失眠貼，短
期內就可以效果失眠，也不會再總做夢容易醒了�真好啊
55樓：塔思馬星澤
朋友，其實我的一個哥哥也有過類似的毛病，所以對這方面的問題，我還是有一些瞭解，我建議你上網搜搜「精神
健康網」，之前我的哥哥就和這上面的諮詢醫生聊過，後來按照他們的方法做，起到了相當大的作用，我也就能幫你那麼多了，希望我的建議能幫到你，真心的祝你早日解開心結！
56樓：匿名使用者
1、體育鍛煉
規律運動，找出適合自己的減壓方法。不讓精神障礙剝奪了睡眠。
2、泡熱水腳
晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質量會提高的。
3、睡前不宜興奮
睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。
4、喝杯眠夢香
每晚睡前用溫水沖泡一杯飲用，天然助眠食品，堅持一段時間有效舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
57樓：健康常識
這樣的情況及時調理吧
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點 1 精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉 2 工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡 3 生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠 4 睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣...
晚上失眠多夢是怎麼回事，晚上睡覺失眠多夢是怎麼回事？
1 生理因素 精神緊張 飢餓 疲勞 性興奮以及一些疾病，如關節炎 潰瘍病 心絞痛 偏頭痛 哮喘 心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2 心理因素 生活 工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮 抑鬱 緊張 激動...
晚上睡覺經常失眠多夢，晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦，
用怕，心情放鬆就好了！吃藥是沒有用的！以前我也患過精神病，天天頭昏腦脹，煩的要死，幾次次都想自己了斷自己！後來想想既然死都不怕，還煩什麼呢！想開點，和平常人一樣的生活，能活一天算一天了！後來奇蹟出現了！我精神一切正常了！頭不昏腦不脹了！真的，保持愉快的心情，就是對病魔最大的打擊！祝你早日 引起失眠多...