1樓：銘刻
坐在沙發看電視時，不妨趁著廣告時間做一下這個動作！雙手扶住沙發，雙腿併攏抬起後，順時針轉10圈，再逆時針轉10圈，做3組，腹部會有強烈的緊張感。
2樓：匿名使用者
在微波爐旁等待的2分鐘，做一下腰部運動吧！將一條腿向前一步後彎曲膝蓋，雙手搭在胸前，然後身體向側方彎曲-回來。這個動作能緊緻側腰。
3樓：寶11616卜謂
選自己喜歡且有一點相應基礎的專案進行鍛鍊，能夠堅持下去，而且也有動力。
4樓：猴29209然捉
坐在辦公室的轉椅上時，兩個膝蓋併攏，手扶桌子，腳離地微微抬起，用腹部的力量向兩側轉動，上半身、腹部、大腿都有緊張感。
5樓：絆絆
站著刷牙的時間也不能放過！站直後，伸直膝蓋向後抬腿，這樣做腿部、臀部都能運動到。
6樓：猴01192沼郵
身體站直後，伸直胳膊，腹部用力，快速交叉兩個胳膊20次。一定要腹部用力。
7樓：三熙
在樓梯打**時，手扶住牆，腳踩一半樓梯，然後緩慢重複踮腳-下壓這個動作，能舒張大腿到腳踝部分。
8樓：炒蛋哥
在等公交、排隊的時候重複墊腳-放下這個動作，能活動腳踝，讓小腿更緊緻、線條更好看。
9樓：銘刻
坐在椅子前端，挺直腰背，膝蓋併攏，腳後跟抬起，腹部和雙腿都用力，每天做這個動作，雖然不能一直這樣坐著，想起來就做也是好的。
10樓：回憶
煮麵的時間也可以做運動，上半身站直後，腿向一旁抬起，這樣能緊緻大腿內側哦~
你覺得如何讓自己的懶惰情緒消失
給自己定一個目標，製作一個獎懲分明的規則，一步一個腳印的去完成，這樣就可以消除懶惰的情緒。激發自己的鬥志，多給自己一點壓力，看來壓力還是不夠，還有時間偷懶 給自己找點事幹，不要閒下來，經過一段時間的忙碌，就會發現忙碌也是一種快樂的生活，懶惰的情緒就會慢慢減弱的。找到自己的目標和追求，給自己一種緊迫感...
一直激勵你成長的座右銘是什麼，激勵自己前進的座右銘 越多越好
vega是歐美控 1.這些是學生時代曾經激勵我們的座右銘，人生不論什麼階段，都需要這些正能量。2.我只知道我一無所知。蘇格拉底 3.生命是沒有概率的，生命是一個全或無的狀態，要麼活著，要麼死去。桔子樹 4.一個好鐵匠，總是盼望著一塊好鋼的出世，然後用奇特的方式，使它服從自己的意志，變成一把寶刀。莫言...
問 應該怎樣去愛自己的女友呢？
愛一個人就要做到全心全意，無愧於心就好了。你怎麼肯定你的愛沒意義呢，一個人對自己的愛有意義與否是不能片面的定論的，況且你的女友應該並沒有對你的愛提出異議吧？我應該怎樣去愛她 你能提出這樣的問題，說明你已經很愛自己的女友了。你的愛這樣強烈，相信你的女友一定能感覺的到的。不要對自己沒信心，因為擁有愛的人...