1樓：清楓
做夢是人體的一種正常的、必不可少的生理和心理現象；至於夢境是好夢還是噩夢，是不能人為控制的。你不必鬱悶。
做夢可以鍛鍊腦的功能。根據腦電圖的測試發現，人腦在做夢時活動相當強烈，能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上要做4~5迴夢。有研究表明，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。換句話說，正常情況下做夢並不影響睡眠質量。
若長期惡夢連連，白天有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
3樓：匿名使用者
河南電視臺有個節目，關於防止睡覺多做夢的，你網上搜尋一下，很好的。在睡覺前做幾分鐘的鍛鍊就可以了。
4樓：戰翔齡
1、白天儘可能保持平穩的情緒；
2、睡覺前可以聽一些輕**；
3、睡覺前可以吃一些甜點心、一杯牛奶；
4、睡覺前可以用熱水燙腳；
5、最後，可以用自我催眠法進行深層睡眠。
怎樣才能晚上不做夢？
5樓：以清竹奉綢
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
6樓：鄔雨真殳智
1樓的`你神經啊`
樓主是問怎樣能不做夢`
而不是問怎樣能睡著``
我認為不睡覺是最實際的辦法`
不過也是最笨的辦法`
還有哦`你問怎樣才可以不做夢`
這個問題我們根本沒法回答`
這是專家才知道的事`
不過我只想告訴你`
夢見了也未必是件壞事`
就讓它順其自然唄`
7樓：首桂蘭慕溪
睡前，把你穿的拖鞋一隻正常放一隻底朝天放。這是迷信做法。另科學做法是睡前喝杯牛奶有助睡眠。
8樓：
做夢是人的一種正常現象，但做夢太多會影響人的休息，建議睡前泡熱水洗腳，多喝點益氣補血的，像紅棗之類的。同時拍打腎俞穴，睡前把需要做完的事情做好，不要想太多東西，睡覺時深呼吸，感受自己的一呼一吸。相信你的睡眠質量會有所改善的。
9樓：緱安荷楚新
晚上做夢,表示你的大腦沒有得到真正的休息,所以你要做的就是遵守良好的作息時間,調節好你的生物鐘還有心情,那樣的話你就會擁有好的睡眠質量,
10樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
11樓：匿名使用者
睡覺之前不要胡思亂想就可以了
12樓：可以看電視呢
換個時間點起床就好了 。每個人每天都會做夢。大腦不會停止。 只是分為快速動眼睡眠跟非快速動眼睡眠 。 快速時醒記得夢 非快速是醒不記得。
怎麼樣能晚上不做夢！有什麼方法
13樓：手機使用者
我想說，只要睡覺都會做夢，只是你早上醒來的時候只記住了一部分。還有你白天多運動一下，讓身體疲憊一些，晚上洗個溫水澡，睡的時候什麼也不要想，估計你困的直接就睡了，這樣就在很大程度上可以避免了
14樓：忻忻相惜
說明一下,睡覺做夢是很正常的,不正常的是你會醒來。也許你精神有些緊張,工作學習生活哪方面有些壓力吧?你的身體屬於亞健康狀態,好好調節就好了。
睡眠質量高低與做夢與否並沒有直接關係,而是要看睡眠深度,樓主這是睡眠深度不夠,換句話說,有可能是輕度的神經衰弱,這沒什麼,睡前熱水燙腳,並喝杯牛奶,同時白天也禁止用茶或喝咖啡,試試,會好些的:) 附帶說明一下:白天人的意識掌控人,潛意識受到抑制,所以晚上的夢便是人潛意識的釋放。
並且,夢可以調節人的心情,比如人白天很鬱悶或遇事不公,心理有所不平衡,那麼晚上做的夢可以調節,潛意識在夢中沒有約束,可以將白天不敢不能的事情展現面前,比如在夢中對別人報復回去了,那麼人醒來便心情暢快許多(當然,人一晚上要做很多的夢,人們並不記得那些夢中的發洩)。 並且不同的睡眠狀態會誘發不同的腦波,當出我們老師有實驗證明:夢剝奪實驗,就是隻有睡眠而沒有夢的睡眠。
由於原理和方法解釋起來比較複雜,在這裡我就只說最後的結論了:沒有夢的睡眠不但不能使人達到休息的目的,還會使人產生眩暈、噁心嘔吐症狀,實驗做了3天,最後被試出現了幻覺,由於人道主義,所以實驗做到這裡就不繼續做下去了。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
15樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
16樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
如何才能不做夢，怎麼才能讓自己不做夢
彡逍遙 那要看你做什麼夢了，如果你是男生，每晚做點府臥撐 仰臥起坐等累了自然睡的香，如果你是女生的話，就聽聽歌 不要太勁爆的 聽聽就能睡著了，想象也跟著 所動，就沒心思做夢了，兩者皆能 主要保持良好的心態，希望我的話對你有所作用 生命輕輕如煙 睡前口或心念數遍南無地藏王菩薩或每天念地藏經一遍堅持些日...
怎樣才能睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
人進入睡眠狀態會不停的做夢，這是很正常的，只是在深睡狀態的夢都不記得，不會影響人的休息質量，而淺睡眠的夢則會影響休息的質量，會讓人覺得雖然睡得很多，卻感覺一直在做夢，很疲乏。所以不要刻意控制做夢，應該改善身體 情緒狀態，縮短淺睡眠時段。建議晚飯最好是吃得清淡 七分飽就行了，白天適當戶外運動，避免熬夜...
怎麼樣才能使我晚上不做夢呢？每晚做夢煩死了
疆哥 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類...