1樓：逍遙九少
肌肉記憶（muscle memory），人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。
最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。
2樓：匿名使用者
簡單的說可能就是一種動作習慣吧~
肌肉記憶是什麼意思？
3樓：___耐撕
肌肉記憶意思指人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。
人體肌肉對於獲得記憶的速度十分緩慢，所以一旦獲得後其遺忘的速度也十分緩慢。例如：
乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。
4樓：汐軒
肌肉記憶的意思有兩個層面：動作記憶其實是儲存在小腦而非肌肉中；肌肉在第二輪訓練時能更快適應其實是由於第一次訓練遺留下來了肌核。
1、小腦會儲存運動記憶
當接觸一項新的運動是，小腦會形成關於該運動的記憶，並且重複這一動作的次數越多，記憶越強。
2、骨骼肌的肌核數量會增加
經過一段時間的訓練後，肌纖維會變得更大、更強，其實現這一效果的方式便是增加肌核數量。之前，大家的認知是停止健身訓練後，肌核數量會伴隨著細胞凋亡而減少，最終恢復到正常水平。
但最近的研究發現，在停止訓練後，大多數的肌核並不會隨著細胞凋亡而減少。這使得在恢復訓練後，能夠更加快速的獲得肌肉增長，因為身體不必再重新生成肌核了。
5樓：萬里長城
肌肉記憶，人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。
對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。
肌肉記憶對於提高學習效率具有十分重要的意義。其中特別表現為口腔肌肉運動與語言之間的聯絡。小時候背誦古詩詞，當時儘管不懂含義，長大後仍能脫口而出，這是小腦對口腔肌肉一連串動作保持牢固記憶的緣故。
6樓：跑酷
肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷
肌肉記憶
訓練，20年後再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人少至少40%。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。
這個比例對肌肉細胞儲存資訊是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。
7樓：生如夏日
同一個動作，重複n次後。肌肉就會記住改動作，包括動作幅度、力度、發力方向~
列入投籃、打乒乓球、網球、檯球等都存在肌肉記憶的說法~~
希望能夠幫助到你~~~
8樓：匿名使用者
大家可能有過這種體驗，當你達到某一個圍度或力量水平後，如果停訓一段時間後重新回到當時的水平要比當初練到那個水平容易得多。你可能通過幾年的努力將臥推達到120公斤，但停訓幾個月後你可能只需連續訓練幾個月或更少的時間就回到120公斤的水平。這種停訓後重新獲得肌肉與力量要快於最初達到該水平的現象，稱為「肌肉記憶」（muscle memory）。
據研究，停訓4～6周後通過認真訓練1個月能恢復至原來的90%。生理學家還沒對該現象作出確切的解釋，較恰當的說法是大腦能記憶神經對肌肉的控制過程，能將肌肉的最大圍度與力量作為一個模板儲存起來。這好比造房子，有藍圖要比盲目施工快的多。
所以，即使停訓了幾個月，你也能在較短時間內迴歸至當時的水平。此外，積極性休息對很多訓練人士所擺脫不了的微小疼痛有神奇的效果，因為這一類疼痛或關節不適很多是因為軟組織損傷，而**的最好方法就是休息！
9樓：米思特齊
啊肌肉的記憶嗯，就通俗的來講，我就給你用最通俗，簡單易懂的話語跟你說一下啊！所謂的肌肉的記憶就是說一個人在熟悉反覆數次，每天都在做一個動作的時候，他的肌肉，他的肌肉動作，由於長期做相同力度相同範圍相同維度的這個操作，也就是熟能生巧的，這個最大的體現就在這裡，比如說你上一個班啊，就拿那個啊小的機械電子廠來舉例子，你第一天去上班去做的時候啊，你一天能做十個，你第二天去做的時候，你一天能做100個，第二天去做的時候，你一天能做多少？你要是讓你班長來做的話，你班上一天可能能做1000個為什麼？
因為他長時間的這樣去做一件事情，不論是手指還是肌肉，他都有記憶，所以記憶就是手指，還是記憶記憶，記憶，記憶就都有記憶，就是手指一就是這個粒度，所以，所以說，這就叫肌肉記憶，手打不易，希望採納謝謝
什麼是肌肉記憶？肌肉真的有記憶功能嗎
10樓：匿名使用者
這是指肌肉對某一個強度的鍛鍊或者動作產生適應性。這在健身中會經常提到。只有通過不斷加強或者改變一些習慣，使肌肉記憶不斷被打破，才能不斷變強。
肌肉記憶是什麼，什麼是肌肉記憶？
肌肉記憶就是比如說連續的投籃，它都會有一定的記憶性，才能夠去很好的投進。肌肉他的記憶應該是很深刻的，所以我們大家還是應該積極的並且不斷的鍛鍊調整心態。什麼是肌肉記憶？肌肉記憶意思指人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉對於獲得記憶的速度十分緩慢，所以一旦獲...
真的有肌肉記憶嗎，什麼是肌肉記憶？肌肉真的有記憶功能嗎
相信很多人都有聽說過肌肉記憶，說白了，就是在停止訓練後，再重新訓練，回到原有肌肉水平，要比初次練到這個肌肉水平要容易得多，那麼肌肉記憶能幫助我們快速建立新肌肉嗎？肌肉記憶在新肌肉建立過程中扮演什麼角色？讓我們一起來看下。剛開始舉重的人肌肉生長之所以如此快的部分原因是因為他們的身體對肌肉損傷非常敏感。...
什麼是肌肉，什麼是肌肉量？
倆火仨金侃大山 我們全身的血液迴圈是靠心臟一下一下的收縮，把血液擠到血管中，然後流遍全身的。健康的 的心臟1分鐘可以送出7升血。但是由於毛細血管遍及身體各個角落，流進毛細血管的血液要回到心臟，單靠心臟這一個 泵 的力量，就顯得不夠了。特別是小腿和腳部，離心臟最遠。因此，血從心臟流到腳尖，再流回到心臟...