1樓：手機使用者
不吃早餐的害處 1、反應遲鈍，工作效率低;人早晨起床後，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。 2、影響青少年發育;青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9～10點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長髮育。
3、容易發胖;如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。 4、誘發便祕;若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便祕。 5、十二指腸潰瘍的禍根;不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。
6、滋生營養不良 人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。 7、促使膽囊結石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。
2樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
3樓：灰機_小佑
當然不好了 總不吃容易得膽結石
4樓：好
當然不好了 不利於代謝 對**更沒幫助
5樓：夏忻敢厙
不好會影響智力的發育
不吃早餐好嗎?
6樓：
不吃早餐危害多多
美國膳食指南要求，早餐中能量、蛋白質、維生素及礦物質等營養素應該達到推薦的每天膳食中營養素供給量的25％，早餐中來自脂肪的能量不應超過該餐膳食提供能量的30％。這項對於早餐的理論指導可謂科學精確，但操作起來卻不太容易。所以，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養研究室的營養專家們，又推薦了一種根據早餐食物種類評價早餐質量的方法。
根據營養均衡的要求，把食物分為4類，即穀類、肉類、奶及奶製品和蔬菜水果類。如果早餐中上述4類食物都有，則為早餐營養充足；如果食用了其中的3類，則早餐質量較好；如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，早餐質量則較差。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾點」，但這類食品消化較快，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到鹼平衡。
美國的統計資料表明，約有47％的白人每天吃早餐，而僅有22％的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。
也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。
研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究物件均為年輕人，2023年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35％～50％。
眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！
不吃早飯的人，在上午10點多便會飢腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠後第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」看來這是有科學道理的。
7樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
8樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
9樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
10樓：盤藹葷綠凝
早上吃早點是好的,不會增加重量,還可以防止"膽結石",**要增加自己的運動量
11樓：羊長青焦綢
吃早餐當然有用，早餐是人一天當中最重要的一頓，經常不吃早餐容易得膽結石
12樓：繩嫣宛冰雙
不好的!俗話說早餐吃得好,中午吃得飽,晚餐吃得少,再怎麼樣早飯都不可以省略
13樓：創業遊子
不吃早餐肯定不好,人一天的工作從早晨開始,是要大量補充營養的時候.
14樓：智愜夏侯永安
不好長期不吃早餐容易導致膽結石胃潰瘍等腸胃疾病
而且早餐很重要
吃好早餐會讓人一天都精神很好
15樓：池言貊亙
這樣不影響什麼!如果是八點上班族早飯必須吃!一般幾點吃早飯,你的新陳代謝就從吃早飯開始...如果不上班或上班晚,晚點吃也沒問題!
16樓：卿瑪銀新潔
不好，只有吃了早餐人一天的活動才有精神
17樓：袁莞夫蘭蕙
不好因為經常不吃對胃不好
很容易生病
18樓：不策酒鴻疇
當然不好
早餐是最重要的怎麼可以不吃膩?
不是有句話麼?
早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少~!
19樓：湯誼柴雅可
都說不好，可是我就從來不吃，也沒什嗎不好
20樓：御巧蠻水凡
容易得胃病，還會引起貧血
21樓：舞姿幻動
當然不好，會得胃病。
22樓：來自萍島年輕的火星
當然不好拉！我會心痛的拉`
不吃早餐好嗎？
23樓：匿名使用者
早餐，吃還是不吃？
隨著生活節奏的加快，人們經常晚睡晚起，不吃早餐的人也越來越普遍。很多人就會想：反正也起晚了，過一會兒就是午餐了，還吃什麼早餐，午餐的時候吃飽點就可以了。不吃早餐可以嗎？
1. 不吃早餐不健康
早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界衛生組織 (who) 倡導的一種健康生活方式。早餐作為一天的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。為什麼呢？
早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在 12 小時以上，體內儲存的糖原已消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低、甚至可能頭暈。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性降低，反應遲鈍，注意力不集中，影響工作和學習效率。
2. 吃早餐保障上午的學習和工作
不吃早餐也容易引起能量及其他營養素的不足，研究表明，兒童不吃早餐導致營養素攝入不足很難從午餐和晚餐中得到充分的補充。
因此，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證充足的能量和營養素。
不吃早餐能**嗎？
不能。有些人說，早餐不吃，就相當於少吃、能量攝入減少，那是不是就有利於**呢？其實，不吃早餐不僅不能促進**，甚至可能使你更容易長胖。
有研究對比吃早餐和不吃早餐的肥胖人**現，吃早餐的和沒有吃早餐的人，他們的體重減少並沒有明顯差異。巴斯大學的一項隨機對照研究對 33 名受試者進行了持續 6 周的跟蹤調查，研究人員讓這些體重正常人分兩組，一組每天吃 700 千卡的早餐，一組不吃，結果發現，他們的血糖水平、血膽固醇及身體代謝率並沒有差異。
還有研究對 300 多名肥胖者進行 16 周的跟蹤調查發現，那些每天吃早餐和不吃早餐的人，他們的體重減少並沒有差別。不吃早餐不一定有助於**。
為什麼**總是不成功？可能存在的誤區有很多，不吃早餐就是其中一種誤解。這不僅可能無助於**，甚至可能導致肥胖。
在臺灣，有項涉及 15 340 個人的大型調查發現，那些每週吃早飯次數低於一次的人，肥胖的機率也更高。日本學者對亞洲和太平洋的國家和地區裡的人和肥胖進行研究分析發現，不吃早餐的人也更容易超重甚至肥胖。歐洲的研究分析也發現了同樣的現象。
為什麼不吃早餐反而會長胖？
由於早餐跟前晚餐相隔時間較長，不吃早餐，捱到中午時很多人幾乎已經「飢不擇食」了，午餐就會狼吞虎嚥、犒勞自己，反而容易多吃；而且，雖然這些人沒有吃早餐，但吃或不吃，飢餓始終在那裡，很多人就會吃更多零食，無形中還是吃了不少東西，最終還是導致了肥胖。
所以，能不能**還是看得看膳食總能量的攝入，如果你早餐沒吃，但是中午吃很多而且不運動，想**也難。
當然我們還是應該儘量養成規律吃早餐的健康習慣。
24樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
25樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
26樓：可愛的宋仙女
不可以，對胃不好，而且後面偶爾吃偶爾不吃，也會變胖
27樓：明媚俊朗
不吃早飯非常不好，會引起營養不良，還會引發胃病，闌尾炎等
28樓：123456燕燕
絕對不好，長時間不吃早餐，胃會受傷的
29樓：蘇可晴
就算不餓也不能不吃，哪怕是喝點粥也不要早上不吃飯
30樓：來自狀元樓豁達的張遼
不吃早飯肯定不好 容易造就低血糖啊
31樓：新河雪山飛狐
不吃早餐肯定不好，好得結石
32樓：小曦曦
不吃早餐不僅對身體不好，還可能會引起肥胖。
33樓：不彗
對胃傷害很大 還是要吃
34樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
35樓：字致陽冬雁
書上說過，早餐是一天裡最重要的，不吃早餐會有便祕的症狀。呵呵，雖然這麼說，但我很少吃滴，除非起床早
早上不吃早餐好嗎?
36樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
37樓：藍玉簫·冰蓉
不吃早餐的害處
1、反應遲鈍，工作效率低;人早晨起床後，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。
2、影響青少年發育;青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9～10點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長髮育。
3、容易發胖;如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。
4、誘發便祕;若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便祕。
5、十二指腸潰瘍的禍根;不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。
6、滋生營養不良 人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。
7、促使膽囊結石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。
不吃早餐對身體好嗎，早上不吃早餐對身體好嗎？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不好。1 不吃早餐影響壽命 人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人...
早上不吃早餐對身體好嗎，早上不吃早餐對身體有什麼壞處
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。經常不吃早餐容易得病又損壽。醫學研究已證明，不吃早餐的害處的確不少，比如 對攝入營養不利，對大腦功能活動不利，易患膽結石以及使人易發胖等等。尤其是有心腦血管病的人，不吃早餐...
不吃早餐好嗎，早上不吃早餐會怎麼樣？
不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能...