1樓：
吃西瓜，西紅柿，防晒。多喝湯，最好在飯前喝，晚上可以喝綠豆粥，白天少進行戶外運動，
最佳的鍛鍊身體時間是五點到六點，
這個時候鍛鍊最**，
還有晚上吃晚飯後去散散步，
既可以保持好的心情又可以**，其實好多好多，到網上查查就一大堆，就是我們很少堅持，
我也是比較胖，
同學建議我去這樣**那樣**，
但都堅持個一兩天就放棄，
最後還是沒減成，
反正我就覺得，
**就兩字：堅持！。。。希望你別學我，
半途而廢，
好好堅持，
以個苗條的你就會
出現在大家面前，加油哦！希望你**成功！
2樓：步秀榮賓橋
少喝高能量的炭水化合物飲料.多白喝水,運動是必須的
3樓：諸葛丹圭秋
可以試著調節飲食，比如：第一天只吃蘋果，不喝水；第二天只喝牛奶或牛奶和酸奶，不喝水；第三天和第四天恢復正常；第五天再從第一天的任務開始做，四天為一個週期。這樣不僅可以減少食量，減少體內脂肪堆積，還可以排除體內毒素。
愛漂亮的mm可以試試哦！
4樓：滕秀愛宋辛
我認為的
夏季的飲食很重要
要保持苗條的身材
首先就是要控制飲食方面的東西
那麼吃什麼樣子的食物才會胖的呢?最大的罪魁禍首就是含糖分的食物,排名第一的就是大米和麵食
這兩種食物最好還是少吃的好
因為他們的主要成分就是糖!每天都吃糖當然會胖啦!每天應多吃蔬菜和水果注意大米和麵食要少吃還有含糖分的食物
另外還有就是垃圾食品
每天應補充水果的營養成分
多吃水果
也可以把多種水果榨成汁
這樣會更好
愛美的美眉們不妨試試哦
多吃一些水果對**也很好哦!
怎麼樣才能長胖
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少食多餐就行了，睡前儘量少吃點 做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！怎麼吃才不會長胖啊 讓你永遠不發胖的三餐飲食原則 增強營養有利於健康，但要冒發胖的風險 為追求好身材而節食，又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢?專家的回答是肯定的，並推薦以下飲食策略。營養巧組合 埃及著名學者努福爾經過長...