1樓：業竹花嬋
告訴你個親身經歷，不是刻意**！
每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！然後就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然後不要吃任何東西接著睡覺！這樣堅持20天，看您自己體重，最少瘦10斤！
堅持越久越有效果！因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，後來告訴姐妹，都很有效果..rer
2樓：無海藍蠻能
應該要經常運動，要減小腿上的肉最後是騎自行車。
3樓：糜廣英抄燕
睡前空踩自行車式，踩到腳發酸為止，一般15分鐘即可，堅持一個月，大腿和臀部會有明顯改善``
4樓：支秋英淡秋
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，
不能多也不能少,早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃
```請勿抄襲本人答案lkl
怎麼樣減掉腿上的肉，怎樣快速減掉小腿上的肉
澹臺彩榮書雁 多快走，多縱跳，多抬腿 少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，不讓腿部看起來腫腫的。22 在每一個可能的時候踮腳，例如等車時 上樓梯時 工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。33 不蹺二郎腿 這會嚴重影響腿部線條，少熬夜。4 每天堅持用溫水泡腳，並...
怎麼樣才能把小腿上的肉減掉
度寄厹 想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉...
怎麼樣減小腿
日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。最討厭看到那寫文章複製的，看都不想看了，瘦小腿，我聽說每天晚上洗澡的時候帶這沐浴乳按摩幾分種，效果好象不錯，樓上的好殘忍，不過是個好方法，呵呵。1 平時多走路，手上提重物爬樓梯，可以加快消耗小腿的脂肪。千萬別去長跑跳繩，會讓小腿肌肉變...