1樓：苦苦的掙扎
一個白煮雞蛋的熱量是80卡.
一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。
但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。
主食 若以80卡為一個計算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。
2樓：夏沫白果
①主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量[2] 。
二.它們之間的換算是：
1卡=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
3樓：董薄殳念真
正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有76卡路里等於0.076千卡，如果處於**的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。
一個普通的雞蛋大約有多少卡路里?
4樓：默默她狠傷
1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，1 個煎荷包蛋的熱量是120大卡。
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。
正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有80卡路里，如果處於**的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力。
5樓：你的半縷陽光丶
許多人想知道一隻雞蛋含有多少熱量，有些人擔心雞蛋的膽固醇和脂肪含量。但根據研究，雞蛋是一種多用途的食物，富含高質量的蛋白質、維生素、礦物質和健康的歐米茄-3脂肪酸。事實上，雞蛋比大多數人想象的要健康，而且沒有你想象的那麼多的卡路里。
因此，雞蛋應該是平衡健康飲食的重要組成部分。
雞蛋雞蛋中卡路里的數量取決於雞蛋的大小和煮熟的方式。煮雞蛋和水煮雞蛋比煎炒雞蛋和炒雞蛋含有的熱量和脂肪要少。儘管膽固醇含量很高，但雞蛋中含有的大部分是不飽和脂肪，這在健康飲食中是必不可少的。
事實上，正如你在這篇文章中所看到的，大多數人每週最多可以吃6個雞蛋，而不會增加患心臟病的風險。
為了在你的飲食中做出明智的選擇，瞭解雞蛋的卡路里含量是很重要的。
一個雞蛋裡有多少卡路里
雞蛋中的卡路里含量很大程度上取決於雞蛋的大小。雞蛋的大小可以從大約40克的小雞蛋到重約70克的巨型雞蛋。平均大小的雞蛋(約50克)含有約70卡路里的熱量。
根據農業部的資料，不同大小的生雞蛋和未煮熟雞蛋的卡路里數如下:
中等雞蛋(44克)有63卡路里。
大雞蛋(50克)有72卡路里。
特大雞蛋(56克)有80卡路里。
巨型雞蛋(63克)含有90卡路里。
根據你的烹飪方法和你所提供的食物，卡路里數可能會顯著增加。
煮熟的雞蛋
根據心臟**會的說法，煮雞蛋或水煮蛋是吃熟雞蛋最健康的方式。
一個煮熟的雞蛋含有大約78卡路里的熱量，而一個水煮雞蛋含有72卡路里。
記住，如果你把煮熟的雞蛋作為沙拉的一部分，那麼像沙拉醬、蛋黃醬或其他調味料這樣的配料將會增加整個食物的卡路里數。
炒雞蛋炒雞蛋的卡路里數可以顯著地提高，這取決於你如何準備它們。平均來說，如果你使用半脫脂牛奶，一個炒雞蛋裡的熱量會在90到100卡路里之間。
記住，如果你在烹飪過程中加入黃油、其他脂肪或乳酪，那麼炒雞蛋裡的熱量會增加更多。
煎蛋煎雞蛋時，你可能會驚訝於煎蛋中沒有比炒雞蛋中更多的卡路里。美國農業部說，一個大煎蛋裡大約有90卡路里的熱量。
專家說，心臟病的風險通常與煎雞蛋的食物有關，而不是煎雞蛋本身。例如，培根、香腸和火腿都含有大量的鈉、飽和脂肪或含有反式脂肪的油。值得注意的一點是，培根、香腸和火腿也是5種致癌食品中最重要的一種。
蛋黃和蛋清中的卡路里
雞蛋中的大部分熱量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黃中。一個大雞蛋的蛋黃含有大約55卡路里的熱量和180毫克的膽固醇。一個蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。
與蛋黃相比，在營養方面，蛋清中含有較少的礦物質和維生素。然而，大部分的蛋白質來自於蛋白。
一個雞蛋有多少卡路里？
6樓：我是你男神
一個白煮雞蛋的熱量是80卡.
一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。
雞蛋的營養價值
1、雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。
2、雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
3、每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
4、每百克雞蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
7樓：
一個白煮雞蛋的熱量是80卡.
雞蛋的營養價值
1、雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。
2、雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
3、每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
4、每百克雞蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
8樓：夏沫白果
①主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量[2] 。
二.它們之間的換算是：
1卡=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
9樓：禰凌波項卓
一個普通煮雞蛋的熱量是40大卡,煎雞蛋的是80大卡.一個煮雞蛋的蛋白也就是25大卡左右.吃雞蛋是不會輕易發胖的,特別是煮雞蛋.
10樓：賽桂花澄靜
大的雞蛋一般在80大卡左右，小的60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，佔總熱量的三分之二，所以大多數**的人都不吃蛋黃，只吃蛋白．
11樓：
雞蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。雞蛋的重量一般在40克～70克之間，50克左右的生雞蛋大約含70卡路里，煮熟的雞蛋大約含有78卡路里，炒熟的雞蛋大約為95卡路里，煎蛋也含有大約90卡路里。而一個雞蛋中蛋黃含有大約55卡路里熱量，蛋清中大約含17卡的熱量。
蛋黃中含有大約180毫克的膽固醇，蛋清中礦物質和維生素更多。
12樓：狂國英幹秋
一個雞蛋的熱量大約有80-90千卡，而100克肥瘦相間的豬肉大約有580千卡。
13樓：束秋酈綺山
太長了...不管那麼多了，先水一個再說～，手動湊十五字簽名檔血染江山的畫
怎敵你眉間
一點硃砂
覆了天下也罷
始終不過
一場繁華
碧血染就桃花
只想再見
你淚如雨下
14樓：居澤洛谷槐
一個雞蛋的熱量大約在120卡路里左右。
15樓：宇你個頭
一個雞蛋有80卡路里,一杯茶有80~100卡路里,酸奶 72/100
脫脂酸奶 57/100
牛奶 54/100
牛奶(強化va,vd) 51/100
果味奶 20/100
一個麵包有200~300卡路里
早餐按這個順序吃是不可能**的，空腹喝茶對人的身體是不好的，喝完茶之後是不可以喝牛奶。
想要**是有辦法的：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
16樓：
1只（中）雞蛋（60g，可食部分53g）熱量76大卡
1只（大）雞蛋（70g，可食部分62g）熱量86大卡
在真我軟體上查到的。
一個白煮雞蛋的熱量到底是80千卡還是80卡啊?
17樓：0熊小乖
80卡熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。
而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(j)。
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.
4大卡。
熱量與內能之間的關係就好比是做功與機械能之間的關係一樣。熱量是物體內能改變的一種量度。若兩區域之間尚未達至熱平衡，那麼熱便在它們中間溫度高的地方向溫度低的另一方傳遞。
18樓：帝都小女子
一個煮雞蛋（55克）可食用部分熱量為71大卡左右。
煮雞蛋是營養損失最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優質的蛋白質**，**期間可適量食用。每100克煮雞蛋含：熱量為151大卡，碳水化合物0.
1克，脂肪10.5克，蛋白質12.1克。
營養價值：
1、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2、富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；
3、雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
1個雞蛋多少卡熱量 一個雞蛋大約有多少熱量
1個煮雞蛋的熱量是80大卡，1個煎荷包蛋的熱量是120大卡。雞蛋是營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克 脂肪6克 產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要 易吸收，利用率高達98 以上。正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有80卡路里，如果處於 的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的...
雞蛋大約多少克，一個雞蛋大約多少克？
這個沒有準確的數字，因雞蛋的大小不一，一般個頭的在50克左右，或者是1.2兩左右。你一般買雞蛋應該差不多8顆左右是一斤。以前的柴雞蛋大都40克左右，現在養雞場出來的雞蛋往往大號的多，七八個就一斤，算起來50 60克比較常見。很多雞蛋廠家還專門設定了型號，xl,xxl什麼的，跟衣服一樣，確實有很大的。...
一打雞蛋有幾個，雞蛋一打有多少個
你比劃我來猜 一打指十二個，是一種12個單位的計量標準，即十二進位制，它 於英制單位。所以一打雞蛋應該是12個 陌顏 一打，即十二個。十二個these eggs are a dozen 拼 音 y d 打 讀第二聲 金吉円 通常說的一打是12個 雞蛋一打有多少個? 戎幻翠杭羲 如果這個 打 字是作為...