1樓：
小玲三個好朋友共跑了72×3=216米。
設4人平均跑了x米，共跑了4x米，
小玲跑了x+3米。則有
216+x+3=4x，3x=219，x=73。
那麼，小玲跑了73+3=76米。
2樓：沐霖情感理療閣
小林和三個朋友一起跑步，一分鐘後三個人平均跑了72米，小玲跑到四，他們四個人平均數多三米，小玲跑了，54米。
3樓：12345申紅
(72✘3+3)/4=65米，這個平均數是小玲比他們四個平均數多三米的平均數。
4樓：粒子橙
設小玲為x，則其他人總數為72*3=216米。
則（72*3+x）/4+3=x
x=76
答：小玲跑了76米
5樓：匿名使用者
既然三個人平均跑步一分鐘跑了72米，小林是他們平均數多三米，那麼小零的跑步數量就是72米再加上三米等於75米。
6樓：在文學泉徜徉的柑橘
小玲的跑步米數是72÷4再加上3那就是21你
7樓：小香瓜麻麻是我
72乘以3是三個人一共跑了216
設小鈴是x
x減去3就等於x加216的值除以4的金額
算出來x等於76
8樓：珍惜擁有的
他們幾個一起跑了72米，小玲比他們多跑3米，加起來就是75米。
9樓：匿名使用者
假設小玲跑了x米列式為(x+72*3)/4－3=x求得x＝68小玲跑了68米
10樓：
應該是72米加三米，等於75米
11樓：匿名使用者
我想你是個小學生，這麼簡單的題都不會做，一定要自己努力，只有自己努力解決了，這樣才能提高知識。
12樓：大太陽和
設三個人平均跑了x米，小玲跑了y米，那麼x＋3＝y，72×3＋y＝4x，解方程得y等於76米，所以小玲跑了76米
短跑 中長跑 長跑的分類
13樓：都是渣渣小童鞋
1、短跑：一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：
是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。
2、中長跑：屬800米以上距離的田徑運動專案。現為奧運會專案的中距離跑專案有男、女800米和1500米；長距離跑專案有男、女5000米和10000米(女子3000米為非奧運專案)，另外還有男女馬拉松及3000米障礙賽。
3、長跑：最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。奧運會比賽專案有男、女均為5000米跑和10000米跑。
男子專案2023年列入；女子5000米跑2023年列入，10000米跑2023年列入。
14樓：匿名使用者
田徑規則規定：400米（
含）以下的專案為短跑，800米（含）以上的專案為長跑。其比賽方式的區別是：短跑用蹲踞式起跑，而長跑用站立式起跑。
在長跑專案中一般把5000米（含）以下的專案稱為中長跑，5000米以上的專案稱為長跑。
15樓：匿名使用者
短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
中長跑（middle and long distance race），是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運動專案。中距離跑專案有男、女800米和1500米；長距離跑專案有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。
中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動專案。在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有中長跑比賽。19世紀，中長跑在英國已盛行，後來世界各國也都相繼開展起來。
中國從2023年起也有了中長跑的比賽。
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載，現代最早的正式長跑比賽是2023年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。
奧運會比賽專案男、女均為5000米跑和10000米跑。男子專案2023年列入；女子5000米跑2023年列入，10000米跑2023年列入。
16樓：匿名使用者
短跑：100米、
200米、400米
中長跑：800米、1500米
長跑：3000米、5000米、10000米或更長這個分類是我中學時在體育理論書上看到的，大學體育書也有提及。
我是長跑運動員（業餘），但也參加過短跑和中長跑的比賽。我最長跑過42195米（國際馬拉松）。
17樓：匿名使用者
短跑是指400米以下的專案：100米，200米，400米。
中跑是指女子800米，1500米；男子800米，1500米，3000米；
長距離跑是指女子3000米；男子5000米和10000米；
馬拉松跑是指42.195千米
18樓：變之血娃娃
100——300短跑
400——1000中長跑
1100——5000長袍
5000以上--馬拉松.............
希望能回答你的問題，呵呵！
400是中長跑，田徑訓練老師說的.............
19樓：
我只知道，分道跑，
有預決賽的就是短跑，
20樓：男人—咱狠珍惜
400是中長跑，這是老師和教練說的。我是練短跑的，我們對的教練沒有讓我們跑過400米，有個隊是練中長跑的，他們天天練400
21樓：蟻昂雄賞敬
短跑是200米以下，主要是無氧運動；400到800為中長跑，有氧無氧混合；長跑是1000以上的，以有氧運動為主。你要是**就慢跑，另外可以飯後散步，基本是消耗你的脂肪，每天晚飯後半個小時，一個月就會有成效。
體育跑步，要怎樣才能跑得快？
22樓：匿名使用者
最佳答案
你需要每天跑5000米.前3天用25分鐘跑完.逐漸提高跑的速度.
最後到比賽前2--3天可以跑2000-3000米,關鍵要有強度,應該在8--10分鐘跑完.要有信心和恆心.一定能成功跑進前三名！
跑前的準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來
三、跑中
1、開始階段不要太靠前，但要保持在第一集團。
2、途中跑階段會出現「極點」現象，「極點」現象是一種正常的生理現象，徵兆是無力、氣短、難受，會產生放棄比賽的念頭，這個時候可以適當放慢速度、調整呼吸、咬牙堅持過去，後面就輕鬆了。
3、最後階段用你累他也累，你只要超越他半步，他就會洩氣，要用你的毅力和信心戰勝對手。
提幾點建議：
1、運動前一定要做好充分的準備活動，讓肌肉預熱，這樣可以比較有效地預防和減輕運動後的肌肉痠疼。
2、應該合理安排運動量、運動強度，並適當安排運動中的休息時間，不要「硬逞能」，超出自己體力所能承受的負荷。
3、運動後不要馬上休息，一定要做一些讓肌肉放鬆的整理活動，同時要充分伸展肌肉，這樣有利於讓緊張的肌肉得到緩解，可以減輕肌肉痠疼，也可以預防肌肉拉傷。比如在運動結束後，我們可以自己輕輕拍打感覺疲勞的部位，或做各種抖動肌肉的動作，這些都有助於肌肉的放鬆和消除肌肉的疲勞。也可以坐下或躺下休息3至5分鐘，從頭到腳分段實施肌肉放鬆。
4、運動後可以用溫水泡個澡，對活動量比較大的部位可以進行適當的按摩，必要時可擦些活絡油、痠痛靈等。
5、運動後要補充適量的運動飲料，這樣會加速肌肉的恢復。
肌肉痠疼時我能吃些什麼？
也許大家還不太瞭解，吃什麼也會對肌肉痠疼產生影響，吃對了會減輕疼痛，而如果飲食不當，還會加重肌肉痠疼。肌肉痠疼時，在注意充分休息放鬆的同時，還要吃一些呈鹼性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，來幫助我們恢復身體的酸鹼平衡。相反米飯、肉類、海鮮以及動物內臟等都是呈酸性的，多吃反而會加重肌肉痠痛。
此外還要多吃一些富含維生素c的水果，如柑橘等，以清除自由基，減輕身體疼痛。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲100ml葡萄糖水濃度30-40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
祝你成功實現目標!加油！
23樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣嘛，有人跑的快，有人跑的慢，這很正常的呀！而且體育也只有四十分而已，在後面的考試中補回來就可以啦！加油哦
24樓：匿名使用者
提高跑步的速度 不僅要靠腿部力量 ，還要靠爆發力的。主要訓練蛙跳 深蹲 蹲跳起 高抬腿 多跑跑百米 這些都是鍛鍊腿部力量和爆發力的。一定要每天堅持 很快跑步的速度就會提高很多的。
還有不要緊張，緊張會使體力下降的快。跑前要做熱身活動。比如壓壓腿，活動活動。
【中國體育狂人團隊】﹏゛卡布奇諾 為您回答此問題，請勿複製 ！！！ 謝謝！！
25樓：楊鴦
個人認為，跑不至於速度，而在於一個堅持。。。因為長跑不是百米衝刺，他需要你很好的分配好自己的體力。。。同時，有規律的呼吸也是很重要的，因為很多人跑到最後就呼吸跟不上了，我自己也親身體會了一下全程馬拉松，最後受不了的就是呼吸。
我個人的呼吸習慣是2吸1呼，也就是吸2口氣後再呼氣。希望對您有所幫助
26樓：匿名使用者
方法如下：
1.跑之前 一定要作熱身運動（很重要），如：把腿的筋 拉開，像高抬腿，壓腿等。20-30個一組的快速高抬腿訓練有利於短跑速度的提高。
2.想要臨時提高的話，注意跑步的時候壓低重心，因為要保持頻率，步子不能像長跑的時候那麼大，蹬地的時後注意向前而不是向上，不要有躍起的動作。
3.起跑時，注意力要集中， 要迅速反應，當槍響後，腳要用力向後蹬。
4.跑的時候要用腳尖跑，兩臂要大幅度擺動，吸氣用鼻，呼氣用口。
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