1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：小涼旳秋天
我認為、 你有必要補充維生素e。
每晚睡覺前。 喝杯牛奶
切記、一定不能做大量運動了!
多喝水、 水能稀釋血液中鈉旳濃度。
希望你早點好起來。
3樓：車晗滕妮子
吃點鈣片和舒筋活血的藥物
4樓：葷秋井曜
缺鈣喝點龍母壯骨顆粒吧!
5樓：向軼勾飛燕
這個是缺丐了.應該補點~~
6樓：尋振麼醉蝶
用雙手抱住腳，腿用力蹬
7樓：青雪楓蟻濤
當小腿抽筋立即用風油精、驅風油之類擦患處可減輕疼痛。平時要注意小腿不要著涼，少吃寒涼的食物，特別注意少吃通心菜。常吃通心菜容易引起小腿抽筋。
8樓：言君化英朗
多進行體育鍛煉，一日三餐注意補鈣。
9樓：彌貞蒙星劍
抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時適量補鈣，多晒太陽，休息時注意避免神經血管受壓。
10樓：英天工閭蘊
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
11樓：函沙褒瑩玉
可能是因為凍著了，蓋好被子試試看
或者是因為腿部血液迴圈不暢導致的，平時可以多鍛鍊鍛鍊，不要經常保持一個姿勢，隔一個小時左右就要換個姿勢，還有，不要翹二郎腿，那樣容易壓迫血管！
平時沒事的時候可以用手按摩一下腿部，或者拿熱毛巾敷腿，都是挺管用的還有就是多吃水果蔬菜
穿舒服的鞋子也很重要，還要多喝水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。
睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
12樓：虢善問木
這是腓腸肌痙攣造成的,有可能是著涼啦或缺鈣都可能出現這種情況,建議到醫院讓醫生幫助查一下.
小腿抽筋怎樣** 30
13樓：說了你會懂麼
1、用熱毛巾敷
可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。
2、單足跳緩解疼痛
腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。
3、繃直抽筋的腿
其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
4、迅速拉筋
建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。
5、腿往後彎
腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。
6、腳心相對
抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。
14樓：教練
我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
15樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
16樓：養生動畫
睡覺過程中儘量避免小腿著涼，夜間室內溫度不宜調製過低、注意保暖。到醫院明確有無低鈣和骨質疏鬆，如果有低鈣或骨質疏鬆的情況，應該給予鈣劑補充、口服一些維生素d，減少骨質疏鬆發生。多吃一些骨頭湯跟魚湯。
17樓：成都麥通舒
靜脈曲張的**方式有保守**、打針**、傳統手術和微創手術**
輕微的靜脈曲張可以通過保守**或者打針**，嚴重的靜脈曲張可以通過手術**
平時避免久坐久站，經常抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做運動比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運動
18樓：極速青春
注意保暖夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
19樓：匿名使用者
吃鈣片,維生素d,晒太陽,多運動…效果不錯的
20樓：匿名使用者
用熱毛巾敷敷，多喝水，注意保暖。
21樓：清清淺淺
往外掰抽筋的那隻腳的大拇指，秒好，親測有用
22樓：輕鬆自在
多喝排骨湯 補補蓋 晚上睡覺彆著涼
23樓：匿名使用者
沒有特別問題 補鈣有效
24樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
25樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
26樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
27樓：匿名使用者
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 抽筋 腳氣 其實都是絛蟲病 ，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
28樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
29樓：匿名使用者
絛蟲導致的 南瓜籽可治，不是所有都有用
小腿抽筋後怎樣治療，小腿抽筋怎樣治療
慢慢的站立起來 走動一下。然後坐下來用手搓一下。注 像這種體質的人需要每天拿熱水泡腳十分鐘，冬天的時候最好用藥粉。夏天再熱都不要下那種冰涼的水。如果覺得管用記得好評。小腿抽筋怎樣 30 1 用熱毛巾敷 可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的...
打籃球小腿抽筋了怎麼辦，打籃球小腿抽筋了怎麼辦？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
小腿抽筋了怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
亦舒堂 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。 小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多 尤其是登山旅行 腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。它的 方法較多，也簡單易行，都...