1樓：13鳶尾花開
慢慢的站立起來 走動一下。然後坐下來用手搓一下。注：
像這種體質的人需要每天拿熱水泡腳十分鐘，冬天的時候最好用藥粉。夏天再熱都不要下那種冰涼的水。如果覺得管用記得好評。
小腿抽筋怎樣** 30
2樓：說了你會懂麼
1、用熱毛巾敷
可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。
2、單足跳緩解疼痛
腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。
3、繃直抽筋的腿
其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
4、迅速拉筋
建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。
5、腿往後彎
腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。
6、腳心相對
抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。
3樓：教練
我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
4樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
5樓：養生動畫
睡覺過程中儘量避免小腿著涼，夜間室內溫度不宜調製過低、注意保暖。到醫院明確有無低鈣和骨質疏鬆，如果有低鈣或骨質疏鬆的情況，應該給予鈣劑補充、口服一些維生素d，減少骨質疏鬆發生。多吃一些骨頭湯跟魚湯。
6樓：成都麥通舒
靜脈曲張的**方式有保守**、打針**、傳統手術和微創手術**
輕微的靜脈曲張可以通過保守**或者打針**，嚴重的靜脈曲張可以通過手術**
平時避免久坐久站，經常抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做運動比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運動
7樓：極速青春
注意保暖夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
8樓：匿名使用者
吃鈣片,維生素d,晒太陽,多運動…效果不錯的
9樓：匿名使用者
用熱毛巾敷敷，多喝水，注意保暖。
10樓：清清淺淺
往外掰抽筋的那隻腳的大拇指，秒好，親測有用
11樓：輕鬆自在
多喝排骨湯 補補蓋 晚上睡覺彆著涼
12樓：匿名使用者
沒有特別問題 補鈣有效
13樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
14樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
15樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
16樓：匿名使用者
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 抽筋 腳氣 其實都是絛蟲病 ，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
17樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
18樓：匿名使用者
絛蟲導致的 南瓜籽可治，不是所有都有用
小腿抽筋後很痛!要怎麼緩解？
19樓：匿名使用者
儘量伸直小腿和腳，然後按摩小腿後面的肌肉，如果經常這樣可以補補鈣
20樓：匿名使用者
如果您住的是平房，建議您立刻跳幾下，使勁跺幾腳，這是姥姥教我的，我從小生活得環境不好，身體就很虛弱，抽筋就如同家常便飯，希望您照著做下 很管用哦！
21樓：匿名使用者
多吃點香蕉、可以減少抽筋的次數
怎麼**小腿抽筋
22樓：
熱敷，防止不要在著涼，緩緩的做運動就可以恢復了``實在不行，貼一個治跌打的膏藥也可以``
23樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
24樓：龍問望彭魄
可能缺鈣吧、多吃點小蝦、最好連皮一起吃、、
25樓：典風仙希蓉
要補鈣了，嚴重抽筋會痛幾天的
26樓：承華泣羽彤
把腿砍了，保證以後不抽筋
27樓：襲喆龔文漪
可能是白天太累了，或者缺鈣
28樓：從燎歸思菱
要看是什麼原因引起的，如果是寒冷引起的保暖即可。
29樓：府思拱清卓
最簡單的方法就是，當抽筋的時候，用力掰腳拇指
孕婦的小腿抽筋要怎樣**？
30樓：廣西師範大學出版社
婦女懷孕後，特別是在妊娠中期以後，有可能突然出現腓腸肌痙攣致小腿抽筋。發生小腿抽筋時，要按摩小腿肌肉，或慢慢將腿伸直，可使痙攣慢慢緩解，為了防止夜晚小腿抽筋，可在睡前用熱水洗腳，平時行走不要過多，多吃一些鈣含量豐富的食品，或口服一段時間的鈣片，只要體內不缺鈣了，小腿抽筋就會消失。
小腿抽筋後疼痛怎麼**
31樓：
藥我就不知道了~肯定是平常不運動，一下讓肌肉超負荷了。。。熱敷，按摩都可以~以後最好鍛鍊之後洗個熱水澡，邊洗邊按摩~
小腿抽筋怎麼**？
32樓：匿名使用者
缺鈣或者是運動過量
多休息，喝牛奶補充鈣
33樓：叮噹多拉
我以前也喝過牛奶也沒什麼用,如果發生的話,首先讓腳放地上,放鬆,用手去按摩
34樓：關虹英
其實是絛蟲病 ，南瓜子可打蟲 ，前提是會用 （一棵只留一個南瓜 ，45天后採摘 ，粉碎後早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
小腿抽筋後，怎樣緩解疼痛？
35樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
36樓：匿名使用者
熱敷小腿抽筋部位，並捶打，按揉，放鬆小腿抽筋部位，按摩到不疼痛為止，或者貼藥膏，祝你早日**，謝謝
37樓：山
熱水泡泡腳，揉揉，建議喝牛奶，晒晒太陽，吃點硬果，多鍛鍊身體。
38樓：匿名使用者
可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，可以試試
39樓：
找到一個可以坐的地方重心放到那個腿上兩隻手拍打揉搓抽筋的部位
40樓：匿名使用者
可以用手搬住自己腳的大拇指，.
我的小腿抽筋怎麼治
41樓：
補鈣,還有要注意活動的劇烈程度
42樓：愛飯娃娃
多補點鈣,建議多喝牛奶,100ml牛奶含有大約70mg鈣,好象骨頭湯裡並沒有很多的鈣,因為骨頭裡的鈣通過煮是沒辦法溶解的.
43樓：匿名使用者
補鈣.多喝魚湯,骨頭湯
44樓：匿名使用者
可以去看中醫,做鍼灸!
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋怎樣治療
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。我認為 你有必要補充維生素e。每晚睡覺前。喝杯牛奶 切記 一定不能做大量運動了 多喝水 水能稀釋血液中鈉旳濃度。希望你早點好起來。吃點鈣片和舒筋活血的藥物 缺鈣喝點龍母壯骨顆粒吧 這個是缺丐了.應該補點 用雙手抱住腳，腿用力蹬 當小腿抽筋立即用風油精...
手指抽筋，小腿大腿抽筋，渾身無力怎樣可以迅速解決
1 受涼 缺鈣引起的，注意避風寒 重要的是補點鈣製劑。2 經常鍛鍊身體，增強抗病能力 3 常吃一些有助於增強免疫力的食品 香菇 草菇 南瓜 木耳 奶 魚 肉 蛋和水果等食品。具說 香菇 草菇 南瓜具有一定的抗感冒的能力.4 營養均衡。5 保持心情愉快 6 按時休息。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現...
打籃球小腿抽筋了怎麼辦，打籃球小腿抽筋了怎麼辦？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...