1樓：十年之術
推薦幾種能夠增強記憶力的食物，有需要的朋友都可以來了解。
1.核桃和芝麻
核桃和芝麻作為有名的補腦食品，它們所包含的營養價值十分豐富。現代研究發現，經常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能，從而增強記憶力。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲憊效果很好。
2.橘類
橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、記憶力良好。
3.蘋果
研究顯示，每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。
4.味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效
2樓：墨小丸紫
吃點核桃吧，也不說管用，總之吃點還是有好處的，要說什麼管用，我估計也沒有什麼管用的
3樓：匿名使用者
核桃，魚肉，都是補腦的。另外，你可以隨身帶一個記事本，吧重要的事情記錄下來。
4樓：嵇韞
藥不能亂吃，去看看醫生
老愛忘事 吃什麼好？
5樓：匿名使用者
同意樓上的，100剋核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中的脂肪蛋白是大腦最好的營養物質，特別是核桃中的含有dha是對大腦最有價值的東西，對提高記憶力有很大的好處！
6樓：
吃點核桃 最重要調整作息 加倍努力 你一定能行
7樓：若婭綺風
把要記的東西反覆念，或者拿筆將他寫在手上，要強制一點
8樓：天之道藝術護欄
多運動鍛鍊，看智力書刊和電視
經常健忘吃什麼好
9樓：飄逸段銷魂
健忘是指記憶力差、遇事易忘的症狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痺等所致。常見於神勞、腦萎、頭部內傷、中毒等腦係為主的疾病之中。
1.雞蛋
被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。
記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
2.魚類
可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
3.貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。
但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
4.味精
主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
5.花生
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6.橘類
橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
7.菠蘿
含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
8.油梨
含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
9.藻含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意
經常健忘吃什麼最好
10樓：一縷藍紫光
健忘是指記憶力差、遇事易忘的症狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痺等所致。常見於神勞、腦萎、頭部內傷、中毒等腦係為主的疾病之中。
1.雞蛋
被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。
記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
2.魚類
可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
3.貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。
但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
4.味精
主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
5.花生
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6.橘類
橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
7.菠蘿
含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
8.油梨
含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
9.藻含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
10.大豆
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
11.杏子
含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶
11樓：匿名使用者
從飲食方面來講，營養不良也會損害大腦造成健忘。患者多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。同時需要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。
多食用大豆及豆製品，因為大豆中含有谷醯氨和卵磷脂是大腦中不可獲缺的物質，深海魚、貝類中含有豐富的多不飽和脂肪酸和牛黃素有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用，乾果類食品補腦健腦的作用，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱程序，提高思維能力，如由陰虛火旺引起的頭昏、口渴、心煩等症狀可多食用一些清涼醒腦的食物。
適宜食物：
1、主食及豆類的選擇蕎麥、糙米、小米、玉米、薯類、多食用大豆及豆製品等。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬腎、豬腦、沙丁魚、帶魚、牡蠣等。
3、蔬菜的選擇南瓜、胡蘿蔔、芋頭、海帶、苦瓜、馬鈴薯、豌豆等。
4、水果的選擇香蕉、芒果、蘋果、菠蘿等。
5、其他核桃果仁、芝麻、葵花子等。
飲食禁忌：
忌吸菸、酗酒。陰虛內熱的人，少食辛辣、乾燥以及屬性溫熱的食物，如辣椒、花椒、狗肉、羊肉等。
12樓：瘦成一導閃電呀
多吃核桃，黑芝麻，雞蛋，黃豆，黑豆，黑米，黑棗，雞肉，橙子，板栗，腰果，開心果，魚頭，銀耳，黑木耳，泥鰍，枸杞，貓眼豆，等，都是可以幫助增加記憶力的食物。
注意力不集中，容易忘事吃什麼食物可以調節？
13樓：匿名使用者
亞健康症狀:
多數專家認為，以下情況可以幫您判斷自己是否處在亞健康狀態:
1.心血管症狀:上樓或稍走動多些就感到心慌，氣短，胸悶，憋氣;
2.消化系統症狀:見到飯菜沒有胃口，雖覺得餓，但不想吃;
3.骨關節症狀:經常感到腰痠背痛，活動脖子時"格格"作響;
4.神經系統症狀:經常頭痛，記憶力差，全身無力，容易疲勞;
5.泌尿生殖系統症狀:性功能低下，沒有性要求，尿頻，頻急;
6.精神心理症狀:莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張，恐懼，遇事常往壞想;
7.睡眠症狀:入睡困難，凌晨早醒，噩夢頻頻，往往被嚇醒。
推薦食品：
營養酵母——「三低四優」的理想營養源，新興多功能健康食品，均衡補充人體易缺的多種營養、調理腸胃、增強精力、清除體內垃圾和毒素，以營養調理的方式解決健康問題！
老是忘事應該補什麼 經常忘事吃什麼能管用？
經常忘事記憶力差，2個動作教你快速提高記憶力，提升腦力，不忘事。經常忘事吃什麼能管用？推薦幾種能夠增強記憶力的食物，有需要的朋友都可以來了解。1.核桃和芝麻。核桃和芝麻作為有名的補腦食品，它們所包含的營養價值十分豐富。現代研究發現，經常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸 亞麻酸等分子較小的不飽和...
鼻子老流血吃什麼藥，左鼻經常流鼻血吃什麼藥好
鼻出血是多種疾病中的一種常見症狀。可以分為 1 肺經熱盛性 2 胃熱熾盛性 3 肝火上逆型 4 肝腎陰虛型 5 脾不統血型 民間運用獨特 止血，奏效迅速，無 希望對你有所幫助。1 穴位按摩法 取穴 肩井穴 位於大錐與肩峰連線中點 治法 患者取坐位，術者用食 拇指掐捏，擠壓穴位中心，將肩部肌肉向上提起...
失眠吃什麼食物能改善，經常失眠吃什麼食物好 八種食物能改善失
阿豪莻晃幟蕻 失眠患者可以從以下食物當中進行調理 1 牛奶中含有一種使人能產生睏倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。實驗證明，在有效時間內，一般安.眠.藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。2 水果 把橙子 橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入...