1樓：
最簡單又有效的方法：雙手掌相對摩擦發熱後在腎部上下來回摩擦，每次做200個摩擦至發熱，保健作用是明顯的
腰部應該怎樣保健？
2樓：都市健康說
腰痛不要慌，腰部保健操教給您！堅持這些動作，讓腰「挺」起來！
3樓：悠然大健康
中醫認為腰為腎之府，腰與腎互為因果。腎受損，自然腰痠背痛。
腰痠背痛，事實上是身體發出的預警，與腎功能密切相關。
腰和腎如同魚和水，休慼相關，脣亡齒寒。
腎的虧損會直接導致腰背的不適，從而影響正常生活。
受涼、久坐、久站、腰肌勞損等都會造成腰部不適，從而影響到腎的經絡的暢通。不暢通，腎就弱，腎弱則導致腰部疾病癒發嚴重，從而導致惡性迴圈。
因此，要注意腰部保暖、不要久坐、避免久站、注意坐姿等，護腰的同時，不要忘了養腎。
4樓：開空調裹被子
冬天注意不要受寒，夏天不要吹空調太多，多運動
眼保健操做多了好嗎，眼保健操做多了有害嗎？
眼保健操是根據祖國醫學推拿 經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力 防治近視的作用。眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。...
眼保健操是偽科學麼？眼保健操有科學依據嗎？
眼保健操是根據祖國醫學推拿 經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力 防治近視的作用。眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。...
眼保健操，真的管用嗎？眼保健操到底管不管用
上中小學的時候，學校都要求全體學生在上午第二三節課和下午二三節課的時間段做眼保健操，這個時候學生在達到一定的學習時間後眼睛會有所疲勞，通過眼保健操對眼部周圍穴位進行按摩，平時不注意用眼衛生，養成了不良用眼習慣。有的學生看書離書太近，在特別刺眼的光線或陰暗的環境下看書寫作業，有的學生趴著斜著看書，這些...