1樓：鏡葉環
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操經過簡化有以下四節。
(在我國中小學廣泛推廣的即是該套眼保健操) 第一節揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。 第三節按揉四白穴：
先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。 第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。 眼保健操總要領歌 指甲短，手潔淨。遵要求，神入靜。
穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。
前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。
臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。
另外，在網上流傳著「眼保健操對眼睛有害」的說法。實際上，這種說法是錯誤的。 據瞭解，目前世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，小學生為28%,初中生為60%、高中生為85%。
不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。「但是，這並不能說明眼保健操對視力有害。」北京市疾病預防控制中心主任醫師崔義祥說。
據瞭解，北醫三院李風嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩**，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼的防治有益處。 「從醫學角度來說，做眼保健操是不能預防近視的。
近視的原因有很多種，應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法，」李瑩說，「我覺得，無論人體哪個部位，適當的保健都是有好處的。同樣，眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈，所以它在防治近視方面還是有一定作用的。」 北京大學第三醫院眼科中心近視眼**專家陳躍國博士在接受**採訪時說，從西醫的角度分析，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視的作用。
預防近視的方法
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
2樓：匿名使用者
一天三四次就好了，如果眼睛實在疲勞的話可多做，沒壞處的，謝謝。
3樓：機羅庫
聽我的意見 不要做眼保健操了
你找不到精確的穴位
你不如試試轉眼睛 明天左轉50圈
右轉50圈
不信 你試試 3天見效真的
眼保健操做多了有害嗎？
4樓：
3樓的經理說的很好，很詳細了，我不引用了！
補充一點：做多了，比如穴位按不準，頂多無效，但是絕對沒有害處！
5樓：長沙剁辣椒
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。常做眼保健操是對眼睛及身體無害的。
多做眼保健操會有壞處嗎？
6樓：匿名使用者
絕對沒有壞處。其好處很多，首先能促進眼部血液迴圈。其次能增進眼部肌肉發達。再者能預防近視，增強視力。
7樓：
會 過多按摩穴位有害無益 眼保健操一天2次分上下午即可
8樓：松果歐巴_宋
如果你做得不準確，不到位，那是對眼睛有傷害的，為了你的眼睛健康，你可以去網上搜眼保健操的做法，祝你眼睛健康！
9樓：精銳理科劉老師
沒有壞處的，做眼保健操的目的是保護視力，預防近視。
10樓：huochai一
保護眼睛提高視力，只有好處，沒有壞處
11樓：杞燁赫
適度！包括作操，用眼
12樓：匿名使用者
不會的，眼保健操挺好的，也沒必要做太多
13樓：匿名使用者
不會呀，對眼睛還有好處呢
眼保健操是不是做越多越好？
14樓：北勤
肯定不是啦！什麼事情都得有個度的，做得太多會給眼睛帶來壓力的，得不償失啊
15樓：匿名使用者
肯定不是越多越好啦！
16樓：
做了12年的眼保健操了~(*^__^*) 嘻嘻……說說我的心德吧~
眼保健操都是有穴位的麼，按對了穴位當然就有用啦。
不過，我們平時做眼保健操都是純屬混混的。
眼保健操，真的管用嗎？眼保健操到底管不管用
上中小學的時候，學校都要求全體學生在上午第二三節課和下午二三節課的時間段做眼保健操，這個時候學生在達到一定的學習時間後眼睛會有所疲勞，通過眼保健操對眼部周圍穴位進行按摩，平時不注意用眼衛生，養成了不良用眼習慣。有的學生看書離書太近，在特別刺眼的光線或陰暗的環境下看書寫作業，有的學生趴著斜著看書，這些...
眼保健操是偽科學麼？眼保健操有科學依據嗎？
眼保健操是根據祖國醫學推拿 經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力 防治近視的作用。眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。...
常做眼保健操可以恢復視力嗎？追著小鳥看真的有效嗎
我個人認為，做眼保健操並不能起到恢復視力的效果，最多就是能夠起到避免度數加深，緩解眼睛疲勞的效果，而追著小鳥看也只是一種鍛鍊眼睛眼部肌肉，已經調節眼睛視距的一種方式方法，並不能起到恢復視力的效果哦。1 視力減弱的原因。想要恢復視力，就要了解自身實力下降的原因是什麼。視力減弱的原因氛圍兩大類，一種是生...