1樓：丹甫股份
想要長高有三個條件，運+動，睡眠，飲食，你做好這三個。長高不在話下，強烈建議多打籃球！至於睡前，那你可以多拉伸，拉開的骨骼睡覺更有利於長的，我之前身高不高被同班的同學笑.
之後真的好傷心.也好喜歡打籃球.決定為了長高.
就算付出再多我也不怕.再苦再累也要堅持後來在王老師的幫助通過拉伸骨骼長高了5釐米，我把老師的違心寫這k2，，，三個5，，，一個2，還有88
2樓：藍色格調影子
多鍛鍊身體，飲食搭配合理，心情開朗，體重標準。身高不是那麼重要，內心強大才是重點。
3樓：匿名使用者
目前這方面比較強的地方有中科生長髮育醫院，專門研究如何使人長高和二次發育的，我相信可以對你有幫助。可以雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。
要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態每天要全力跳躍200次左右。°
4樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做（成長伸展運動）4.無壓力的生活5.正確的姿勢
5樓：韶儂
跑步和打籃球可以長高
6樓：匿名使用者
適當鍛鍊，營養充足，注意預防疾病。
什麼方法可以長高？求介紹
7樓：匿名使用者
可以告訴你的是，我女朋友去中科生長髮育醫院增高過，長了7釐米，都趕上我了，我現在也準備去那裡試試了，嘿嘿你好，你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使
用生長激素。但是必須現在抓緊時間。°
8樓：端木吟天
一般身高主要和遺傳，後天的營養，鍛鍊有很大的關係，其中遺傳又佔了80%，所以想增高，只能是通過加強鍛鍊和增加營養。
一般長高可從以下方法入手：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
請問有什麼方法可以長高，求妙招？
9樓：匿名使用者
儘量平時選擇一些簡單的拉伸運動，畢竟增高是離不開運動的，飲食上多以蛋白類為主，簡單的來說雞蛋，魚類這些，睡眠上少熬夜，從這些細節做起，不要盲目增高，有時間自己多看看舒銅慧長高部落格，看看別人具體增高經驗和方法。建議多學學別人，多一個參考和建議。
10樓：11李蕾
打籃球這項運動有助於長個。
11樓：匿名使用者
如果沒辦法了可以對自己狠點
斷骨增高
長高的方法有什麼？
12樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
13樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
14樓：甲玉巧仰琴
女性20歲之前，男性25歲之前可以長高，如果胖的話，可以**，瘦的話，多補充點營養，多晒太陽，多參加體育運動，，
15樓：之風凌天驕
經常運動，慢跑，籃球，羽毛球，和彈跳有關的運動都會促進人的生長激素分泌，就有機會長高。沒事跳兩下，也許就有機會了。
16樓：董豆甄昆銳
年紀還小的話就平時多做跳躍運動吧，年紀已經到了身高長不了的話就穿高跟鞋羅，男生就不知了
17樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
18樓：匿名使用者
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
19樓：莊子濯仙爵
長高問題包括先天性遺傳和後天環境飲食營養等因素有關。要由父母身高如何，飲食如何斷定的。如果你覺得一定要長，可以多吃點骨湯（有很多鈣質和維d）同時記得多吃青菜，他也有可能是缺一些與長高有關的維生素或礦物質。
還可以喝點魚肝油（很有用的），不過別喝太多。希望這些能幫到你。
20樓：煙花天易冷d焰
"" 長 高沒有捷徑，都是需要一步步慢慢成長的，我就用了半年的 時間，長了5釐米，我家是農村的，小時候父母對身高這個問題沒什麼概念，到了現在找媳婦的年齡，才知道身高的重要性，bàmā就開始讓我吃各 種 增 高yào，各 種營養品，但為時已晚，沒有任 何作用，直到有一 天我姨告訴我mā，讓我在網上搜一篇（嶽 倫 良 魁 梧 路)按照裡面的專+業方fǎ，170一下長到了175，整整5釐米，這是我這輩子想都 不 敢想的，簡單說一句，平時要注意飲食，不吃垃+圾食品，不熬夜，保 證8小時睡眠時間，養成良好的生活xí慣，堅持做運+動，都是能幫助長 高的。
21樓：嗇姥屯棺
長高的方法有很多的。比如運動，打籃球、瑜伽、跳繩、跆拳道、舞蹈都是可以的！還有可以食用一些補鈣的食物魚、完整的蝦皮、排骨湯、紫菜、海帶。
都可以的！還有就是合理的作息，千萬不要熬夜，睡到足夠的八小時，最好是晚上睡到八小時，晚上分泌的生長激素比較多，有利於長高！
22樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
什麼方法可以長高？求介紹
23樓：匿名使用者
增高的方法，我覺得在那個中科生長髮育醫院可以去看看，聽說那裡幫助了很多想要長高的人，或多或少，都有長高的案例，少的幾釐米多的一二十釐米可能都有。你好;根據您的提問;
建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.增加礦物質.
人體的長高,決定於骨骼的生長髮育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切.也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補充牛奶,蝦皮,豆製品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.。°
24樓：匿名使用者
正常的作息時間，補充適當的營養，還有真正科學的增高方式就是運動，比如多做拉伸運動，我媽在家裡就給我配了百倍特拉伸器，長高了5釐米了。
25樓：扶瀾微步
游泳跳高
打籃球體操等
還要保證營養充足
睡著充足
有什麼方法能夠長高，有什麼方法可以長高？
如果想長高，要先了解人體長高的基本原理，才能科學安全的長高 人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果肉類從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育...
有什么好方法。長高，有什麼好方法。長高？
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...
有什麼方法可以長高
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...