1樓：
睡覺前喝點牛奶，不要喝茶、咖啡等。睡覺的姿勢要自然。或者在睡前，做下小幅度的運動，比如散步，慢跑等。希望你有個好的睡眠！
2樓：雪微
嘿嘿，通常泡一下熱水腳比較好，水要熱依些，泡久一點，最好能出一些薄汗。這樣的話，會把自己一天緊繃的神經放鬆下來，也就能睡好了
3樓：匿名使用者
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
晚上睡不好覺，難以入眠，有什麼好辦法
4樓：申申果
中醫認為腎主髓入海，睡眠不好，腎精虧虛，身體已發出訊號，已影響到大腦，供血不全，引起失眠，提醒有透支的可能？可以分床一段時間，服用龜岑集或金水寶等補腎藥，腦心舒，桂園，桑葚子幹，刺五加精……等可以遂步改牛奶，羊肉，雞蛋……補充蛋白加強營養，藥療+食療。可恢復？
5樓：匿名使用者
我之前和你一樣的失眠，我後來聽說一個辦法，就是就深呼吸5秒，停住3秒，吐氣大概要8秒，你會覺得很放鬆。反覆試幾次就會很困了 親試有效～
6樓：轉農桀
可以買點純牛奶，然後加一點鹽，睡覺之前喝，我爸之前要是用這種方法的，效果不錯的哦。
望採納。謝謝(*˘︶˘*).｡.:*♡
7樓：匿名使用者
小酌兩杯，就可以睡著。
晚上睡覺睡不踏實，多夢，怎麼辦？
8樓：革絢鈄燎
寶媽，孕婦因為情緒緊張心裡有壓力，會出現這樣的情況，睡覺前可以喝純牛奶，聽輕**，有助於睡眠
9樓：匿名使用者
哥哥是工作壓力太大了，，要學會釋放，，，
10樓：匿名使用者
晚上有空去跳跳舞，跳舞對睡眠很有幫助，我以前就和你一樣，至從現在開始在跳舞，睡眠一直有很好的質量
11樓：匿名使用者
壓力太大了，放下身邊的事兒出去走走
晚上睡覺總是睡不好咋回事，晚上睡覺總是做夢是怎麼回事？
晚上突然出現睡眠不好，要看看是否最近的精神壓力問題，壓力大會影響睡眠。其次是飲食，是否吃了讓神經興奮的食物，比如茶類 咖啡等，這些含有咖啡因的食物，會讓神經興奮難於入睡。長期失眠的話，就要考慮激素原因，是否激素不平衡導致，這類可以吃一些腿褐素幫助調理。 華叔說體育 晚上睡不好覺，可能是神經衰弱，有的...
睡覺睡不好怎么辦，睡覺睡不好怎麼辦
1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥 取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗 元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮 一 二沸...
晚上總是睡不好，怎麼辦，晚上總是睡不好，經常醒怎麼辦
她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晴晴美食記 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。 南方健康 睡不著就按這2個穴位 班門弄斧 首要原因白天困時睡過覺，晚上就睡不著了 再有就是思慮...