1樓：展元駒融熙
腳經常抽筋，有很多原因：
一方面可能你缺鈣，需要補鈣，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，也可以去藥店買一點鈣片服用。
另一方面要看每次抽筋是不是都發生在同一個部位？如果是，看看這個地方是不是以前曾有過損傷？如果是，要引起重視，建議去醫院檢查一下，對症**。
另外脫水、睡眠姿勢不正確也可能引起抽筋，建議多喝水，調整正確的睡眠姿勢
2樓：安南霜紅萌
受涼和缺鈣都可能導致抽筋。如果是偶然的，那麼可能是睡姿不好著涼了；如果時有發生，多半是缺鈣的。
突然抽筋時，雙腳並立往地上一站即可止住。平時注意補鈣。
為什麼腳會抽筋？？
3樓：表長青輝溪
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
為什麼腳會經常抽筋?
4樓：開麗戈華
⒈般白天腳抽筋是因為平時沒有注意合理鍛鍊引起的，注意多鍛鍊
`不要忽然做劇烈運動`小心點就好勒。。
5樓：續洮仰依萱
補充鈣，平時多吃水果和牛奶豆漿，買鈣片飯後吃。
6樓：淡振梅翟培
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
為什麼腳會無緣無故的就會抽筋
7樓：溫明嬌
缺鈣 著涼 都能惹起腿抽筋
盼望對你有所協助:
3步調準確處置抽筋
抽筋部位差別，應對辦法卻迥然不同。假如置之不睬，抽筋可以繼續1～15分鐘，也能夠在短工夫內反**作。救治抽筋不該強拉硬扯，防止拉傷肌纖維。
準確的處置步調如下： 1．推拿抽筋部位。 2．警惕地伸展、拉長抽筋部位的肌肉，使它堅持在舒展形態。 3．在抽筋部分用毛巾熱敷。
避免抽筋的5個貼士
抽過筋的人肯定更盼望曉得怎樣做才幹包管以後不再有異樣的體驗。實在，避免抽筋的無效方法便是防止和消弭那些與抽筋嚴密相干的誘發要素。
◆ 1.常常錘鍊身材，避免肌肉過分委頓。活動前做好充沛的準備運動，舒腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。新增活動量不行過急，應該恪守每星期新增10％的準繩。
◆ 2.常常喝水，不要比及口渴的時分再喝。少量出汗時應該增補養分強化型的活動飲料。
◆ 3.留意飲食均衡，特殊是從飲食中增補種種必須的養分身分。如：喝牛奶和豆乳可以補鈣；吃蔬菜和水果可以增補種種微量元素。
◆ 4.孕婦要常常改動身材姿態，每隔1小時左右運動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可依據身材的特別需求，增補包羅鈣在內的養分身分。
◆ 5.夜裡抽筋的人，尤其要留意保暖，無妨試一試在睡覺前舒展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
8樓：庫珠闢曼冬
病情分析：你好，如果經常發生抽筋有可能是缺鈣引起的，或者是你穿的鞋子不合腳引起的暫時性疼痛
指導意見：每天晚上用熱水泡一下腳，多增加營養，適當的參加運動
9樓：蔡蔡登了個錄
缺鈣，如果流太多的汗，或者你正在生長期或者你已經是老年了又或者你是女性，那請每天補鈣，還有多吃蔬菜海鮮，香蕉什麼的可以適當吃一些。順便吃點鈣片也行
10樓：簡沫
缺鈣了，可以多晒晒太陽，同時補充鈣質！
為什麼我的腳會經常抽筋呢
11樓：薔星邇
膀胱經有問題的話，也會引起腰痛。如果腰脊跟折了似的疼痛，那麼基本上就是屬於膀胱經的毛病，是陽氣不足、氣化功能出現問題所造成的毛病。 如果人的膀胱經氣陽氣很衰弱，就會導致上面引發健忘症，中間引發腰背痛，下面造成腿抽筋。
從中醫的角度去理解，這些毛病都屬於膀胱經陽氣大虛所致。 我們常看到一些老闆動不動就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實這是病，是膀胱經氣差的象，典型的陽虛。膀胱經走腿後面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經，這樣才會感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現。
另外，現在經常有人認為腰痠背痛腿抽筋是缺鈣所致，於是補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉，其實這種情況不是缺鈣，是膀胱經出現了問題。因為腰、背、腿都走膀胱經，腰痠背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說「人老腿先老」也是從這個角度說的。
12樓：戶長星印綠
不是缺鈣就是在長個子了,可以買點排骨燉湯喝,或者買點童子骨和排骨一起燉也好的!我以前老愛抽筋,後來我媽媽燉了幾次給我吃就再沒抽過了!
13樓：開玉芬賴嬋
可能缺鈣或缺維生素b1，血液迴圈不好也會引起抽筋。
建議日常注意攝入均衡的營養，你這個年齡正是長身體的**時期，需要多喝點牛奶，多吃含鈣豐富的食物，少喝可樂等含糖飲料，必要時補補鈣，加口服維生素b1。
平時要保持每天有一定的體育運動。
再沒改善的話，要找醫生診治。
祝你健康、快樂！
14樓：冀北之夏
一般人體缺鈣的時候會經常抽筋，醫學上對缺鈣比較嚴重的一種症狀叫「手足搐搦症」，所以建議你多晒太陽（最天然的補鈣方式，但也不能過度），如果補鈣就補維生素ad
15樓：啊這
檢查下血生化，注意血鈣，沒有問題的話再查下肢血管多普勒
16樓：匿名使用者
建議喝點淡鹽水，很有用，我親身試驗過的
為什麼腳經常抽筋？
17樓：孟芬顏涵涵
經常抽筋說明你很可能缺鈣,偶爾抽筋則是正常的（著涼）
18樓：冠耘志
多吃素菜，加點肉，是少許的肉，水也要喝，要有頻率的喝，有節奏的喝，不管是什麼原因，慢慢的都能好
19樓：煙花她哭了
缺鈣 多吃點含鈣多的食物補補鈣就好了
20樓：廾芏笙
補鈣，找醫生開些鈣片，另外多喝骨頭湯。
21樓：匿名使用者
要麼是缺鈣，要麼就是運動量大了。
人的腿為什麼會抽筋？
22樓：快樂**醫生
腿抽筋又稱為肌肉痙攣，引起肌肉痙攣的原因很多，並不一定都是缺鈣所致。當然最多見的原因就是低鈣血癥，因為低鈣時會引起肌肉神經興奮性高，也就會引起腿抽筋，但也要考慮其他因素，比如過度勞累，下肢動靜脈血管閉塞，區域性受涼等等。
所以如果出現腿抽筋現象，尤其是經常發作，必須及時就醫進行微量元素檢查，確定是否缺鈣。
當缺鈣時，最快速的補充方式就是吃鈣製劑；同時也要補充維生素d，促進鈣離子的吸收。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
23樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
24樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
25樓：w兩個w世界
第一、患者過於疲勞，由於患者白天腿部肌肉過於緊張，夜間機體不能得到很好的休息，仍處於一種高興奮的狀態，會造成區域性肌肉的抽筋、痙攣現象。第
二、寒冷、低體溫，患者區域性血流瘀滯，也會造成肌肉痙攣。第三、低鈣血癥，這種情況多發生於孕婦、幼兒、機體免疫力低下、骨質疏鬆的患者。第
四、下肢有區域性病變，比如靜脈血栓、動脈血栓的患者可以出現肌肉痙攣。
26樓：成都麥通舒彈力襪
長期從事重體力勞動和長期站立工作的人。
27樓：烘小白
腿抽筋代表著什麼？很多人不懂，看完漲知識了
28樓：納雍恬
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
建議平時應注意以下幾點：
1、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
2 、必要時補充一些維生素e。
3、注意睡眠姿勢。
4、驅寒保暖。另外腿抽筋的應急處理，平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆再慢慢伸直腳。
為什麼會經常腳抽筋
29樓：葷遐思蠻亥
引發腿腳抽筋的主要有二方面，一，人有怕寒和怕熱體質，引發抽筋多為怕寒的人，在飲食中你要注意不要吃寒涼的食物，如蘿蔔類，凍，瓜類，水果梨類，啤酒，飲料，寒涼的湯類等，二，缺鈣，你可服用樂力鈣，一天一次，一次一片，你只要注意上述兩方面就可以了。
為什麼我的腳趾經常抽筋呢，為什麼我的腳會經常抽筋呢
這個原因很多，我都說說，你看看你是哪方面的。1，經常受凍。人體是一個有機整體，部分受凍導致和整體失調。也就是說你的腳趾可能受凍，然後導致跟不上整體的指令，導致你腳趾部分神經訊號紊亂。這個要注意保暖。2，身體缺乏部分元素。這個就要注意均衡飲食。3，你的腳趾是否受過傷害，這樣也可能導致你腳趾神經訊號傳達...
為什麼腳會抽筋？大神們幫幫忙，腳為什麼會抽筋？求大神幫助
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。10.不知名的原因。如...
請問腳肚經常抽筋是為什麼，腳肚抽筋是怎麼回事？
有些人夜間熟睡時常常發生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動後症狀減輕，入睡後再抽筋，以致整夜不得安寧。小腿抽筋醫學上稱為 腓腸肌痙攣 它是許多種疾病都可以表現的一種症狀，發生的原因很多，骨質疏鬆 脊柱退變性疾患 如腰椎管狹窄等 缺鈣 貧血 下肢靜脈曲張，營養不良 肺結核 心臟病等都可引起此症。尤其是老年人...