1樓：柳靈安
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
2樓：二貨
是不是晚上的時候腳抽筋啊，特別是睡覺的腳抽筋時候缺鈣了吧，要補鈣，買鈣片吃，也可以吃一些補鐵的食物，動物肝啊，
3樓：猴亢徑
腳筋疲勞了，然後它要歇著，但你不肯，於是它和你較勁，就抽筋了 謝謝採納
4樓：死耗子
俗話說；「腰痠背痛腿抽筋」，缺鈣。
5樓：華識
腳步腳筋多，運動幅度大容易扭傷，所以腳容易抽筋！請採納謝謝！
為什麼腳會抽筋，為什麼腳會經常抽筋
腳經常抽筋，有很多原因 一方面可能你缺鈣，需要補鈣，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，也可以去藥店買一點鈣片服用。另一方面要看每次抽筋是不是都發生在同一個部位？如果是，看看這個地方是不是以前曾有過損傷？如果是，要引起重視，建議去醫院檢查一下，對症 另外脫水 睡眠姿勢不正確也可能引起抽筋，建議多喝水，調整正確...
為什麼腳會抽筋？大神們幫幫忙，腳為什麼會抽筋？求大神幫助
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。10.不知名的原因。如...
請問腳肚經常抽筋是為什麼，腳肚抽筋是怎麼回事？
有些人夜間熟睡時常常發生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動後症狀減輕，入睡後再抽筋，以致整夜不得安寧。小腿抽筋醫學上稱為 腓腸肌痙攣 它是許多種疾病都可以表現的一種症狀，發生的原因很多，骨質疏鬆 脊柱退變性疾患 如腰椎管狹窄等 缺鈣 貧血 下肢靜脈曲張，營養不良 肺結核 心臟病等都可引起此症。尤其是老年人...