1樓：匿名使用者
對**不好，會有眼袋，可能會縮短壽命。。。。。。。。。。。
2樓：匿名使用者
我個人認為會有黑眼圈**會暗淡發黃，沒有光澤，老化速度較快，很容易長皺紋看起來沒有精神如果睡眠不足，會導致抵抗力下降記憶力也會有些「衰退」體力上也會出現較大的差異
睡得晚有什麼壞處
3樓：
總的來說就是破壞生理時鐘
早上9:00-11:00
是脾臟排毒的時間，這段時間吃冰食最傷脾臟，會影響發育及生育。
11:00-13:00
是心臟工作巔峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳快速，次數最多。
13:00-15:00
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故養生之道有過午不食的說法。
15:00-17:00
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
17:00-19:00
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物。
19:00-21:00
是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。
21:00-23:00
是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23:00-1:00
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
1:00-3:00
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
3:00-5:00
是肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
5:00-7:00
是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
7:00-9:00
是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），從而對身體不利。
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所以如果11點不睡,膽沒辦法排毒
1點不睡肝沒辦法排毒
長此以往身體裡都是毒素
看起來很累
疲勞蒼老
心情不好
4樓：殳良駿勇巧
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
5樓：別和奈舒榮
最明顯的就是**啊，時間長了，**會比原來差很多、有時候還影響睡眠質量，然後你會發現，無論你白天睡多久，都還是困的、、、
6樓：匿名使用者
容易衰老，容顏易老，長黑眼圈，長眼袋，**暗黃等等，祝你好運！
7樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候人體要自我修復，排毒，還有發育，基本都在睡覺的時候，如果睡得晚的話效果基本就沒了，如果在白天補上的話，也得不到晚上睡覺的效果的，人就算是呼吸空氣也會產生使人老化·致病的自由基，如果晚上睡得好，人體就會很正常的清除這些自由基。
8樓：無情的兔子
檢舉你可以一天早睡半小時，幾天下來就好了。。
至於睡得太晚有什麼壞處嘛。。
習慣了就是沒問題，但睡眠不足是美容的天敵，你如果不在乎，那就ok了。。
9樓：塒間i啶挌
睡得太晚有什麼壞處嘛。。
習慣了就是沒問題，但睡眠不足是美容的天敵,你要是不怕那就ok了。。。。
10樓：
1沒精神
2黑眼圈
3內分泌失調
4代謝紊亂
5長痘6抵抗力下降
7容易衰老
11樓：希範藍喵
對**不好 長痘痘阿 黑眼圈阿 還會上火 第二天有時還會頭疼 頭暈 噁心 無精打采的 總之對身體是一點好處都沒有
我昨兒就沒睡 今一大早最上邊楞長了2包
還上火了 鼻頭還紅了 我現在養呢 所以最好早睡 要不第二天實在沒精神 想提神 還地喝咖啡 總之對身體還是無益的 調好生物鐘最好
人體好像 9點半到11點是睡覺最好的時候
美女早睡會吧 第二天才會有精神 早起的感覺挺好的 祝你把生物鐘調整回來
晚上睡覺太晚對身體有哪些危害？
12樓：匿名使用者
太多了、總之不要太晚最遲不要過十一
13樓：匿名使用者
**不好，身體各個器官都有損
14樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
晚上睡的晚有什麼好處和壞處？
女孩子晚上睡太晚，會有什麼危害？
15樓：匿名使用者
會對身bai體造成多種損害：
du經常疲勞，免疫力zhi下降。人若經常熬夜，所造dao成的後遺症，最嚴回重的就是疲勞、答精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
16樓：sibu勿忘初心
睡得晚會造成內分泌失調，長痘痘，**暗黃，精神很差
人睡太晚會對身體有什麼壞處?
17樓：尼古拉斯丶渣渣輝
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
工作關係必須長期熬夜，每天2點鐘左右睡覺，7點鐘起來或者20點睡覺睡到0點，起床4點半左右睡覺7點鐘再起來。 請問如何保養，如何避免對身體的傷害。 問題補充：
樓下的4位朋友們回答的非常好，讓我非常感動阿。是有換工作的打算。但是目前得先克服。
另外還有一點，我基本上白天感到勞累特別是7點起床的時候，晚上11點時是狀態最好也是最清新的時候。可能是以前讀書的時候養成的習慣了，不知道生物鐘這樣調節過來能否算是適應了。 感動中把原來的沒有懸賞變成有懸賞，希望收集更多不同的資料 「日出而作，日落而息。
」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。 熬夜族的飲食保健 熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。 除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
18樓：東吳小肥羊
睡覺太晚會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
有黑眼圈， 然後頭髮會掉很多 ，而且對**也不好。 睡覺晚對新陳代謝也不好。所以還容易發胖經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之「點燃」。
肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免「火上澆油」。
有什麼辦法可以改變睡得很晚 起得很遲的壞習慣
那需要睡覺前放幾首睡前 然後深吸一口氣放鬆身體，是整個身體放鬆，不要亂想，就輕輕的聽 就行，至於晚起，你定個鬧鐘轟炸，就行，音量調到最大，10分鐘炸一次，一直炸到你醒，其實只要你每天定時起床，第二天就會定時睡覺，無論你玩的多晚睡覺，你都要每天定時起床比如7點，然後以此類推，之後只要你每天7點起床，第...
為什麼睡得越久越覺得很累呢
睡覺本是緩解疲勞 補充精力 修整身心的時間，然而不科學 不合理的睡眠習慣反而讓更多的人越睡越累，身心不僅得不到調養，反而越發的疲憊不堪，白天精神難以集中 頭暈眼花 工作效率下降，晚上想睡卻睡不著 心焦難耐。那為什麼睡的越久反而越累？原因可能有以下幾點。1.透支睡眠 有的女人喜歡熬夜之後再補覺，但生物...
每天工作回來。看電視看的很晚。會影響身體健康嗎
熬夜確實對身體健康有影響的。比如對眼睛，肝臟，胃腸道等。都可以起到一些影響。你長期熬夜，目前沒有任何的不舒適。多數是你已經形成了這種睡眠規律，或者你還年輕，身體得帶上能力，使你沒有症狀。但是最好還是規律的睡眠，不要老是長時間的熬夜。 阿爾提麼 肯定會，因為經過一天的勞動，身體和大腦都得不到充分的休息...