1樓：筱雅的殤
我覺得像這種保健品還是少吃，要想補充維生素的話，直接從食物中獲取就可以了。
2樓：百家小能手
去檢查一下自己缺哪種維生素，然後進行選擇適合自己的就好。
3樓：生活達人小鄭老師
市面上的維生素太多了，如果要選擇適合自己的就要去檢查吧。
4樓：ays摯鑰
結合自身情況，看自己身體真正缺乏什麼維生素，有側重的去選擇。
5樓：喜歡吃瓜八卦的我
你先去做個檢測，看你身體裡面缺哪一種元素，然後就買哪一種元素的維生素。
6樓：匿名使用者
當然是要看自己身體缺少哪一種維生素，就補充哪一種維生素啊。
7樓：碩碩吖
你可以去醫院做個檢查，看看自己缺什麼維生素，針對自己的情況去買
8樓：米朵天蠍
可以到醫院做個微量元素檢測，再根據實際自己缺什麼再進行補什麼。
9樓：靜好
最好去醫院檢查一下身體，根據身體的需要進行補充。
10樓：薛無依
注重健康飲食的人都知道維生素的重要性，但市面上補充維生素的藥有很多種我們該如何選擇適合自己的那一種呢？其實個人覺得很簡單:缺啥補啥！
隨著社會經濟的快速發展，溫飽問題得到了很好的解決。現在人逐漸的意識到了膳食均衡的重要性，因為伙食變好，蛋白質和脂肪已經不再是人們關注的重點，反而是以前忽視的維生素和礦物質這類微量元素成為了焦點。那麼我們如何知曉自己缺乏哪種維生素呢？
首先最簡單的方法就是到醫院做個血檢，看看自己體內究竟缺哪種維生素。然後再進行針對性的補充，藥物補充是相對來說最快速有效的。
但說實話藥補不如食補，因為食補通常情況下***更小，因為來之食材，所以相對來說也更為經濟。如果知道自己缺哪種維生素了，直接去買點富含此種維生素的蔬菜水果就可以了。
那麼如何知道自己應該補啥 ，以及怎麼進行食補呢？其實這在日常生活中也有一些生活小常識的，比如說:
缺維a的人，那麼魚肝油、動物肝臟，綠色蔬菜可以多吃點；缺維生素a的人容易患夜盲症，同時經常上網玩手機的人也建議補充一點；
缺維b的人可以多食用一些酵母、動物肝臟、穀物胚芽等，缺維b的人容易生腳氣、口舌炎症。同時糖尿病人也可以適當補充維b，可以有效預防慢性併發症。
缺維c的人可以多補充點橙子、獼猴桃之類的水果，補充維c可以幫助肌膚鎖水保溼，對女士美容有幫助，還能預防敗血症，長期熬夜的人建議適當補充。
缺維d的人可以多吃點動物肝臟，蛋黃，酵母乳製品。維生素d可以促進鈣吸收，缺鈣的人和成長期的孩子也可以適當補充點。
缺維e的人可以多吃點動物肝臟、蛋黃、茄子等，維生素e可以保持**血管彈性，促進傷口癒合，是愛美女士的輔助保養品，有心腦血管病的人建議適當補充點……
吃哪種藥可以同時補充多種維生素？
11樓：
維生素分為水溶性和脂溶性兩種。
日常需要補充哪幾種維生素？怎樣藥物補充？
12樓：匿名使用者
如果用藥物來補充的話，建議你好是不要了。是藥三分毒。
可以採用一些營養補充食品、其實到底補充哪些營養維生素的話，就要看你平時的飲食。
建議你補充安利的 蛋白粉和倍力健。比較全面，效果也不錯。
13樓：匿名使用者
正常情況下不需要補充維生素，若一定要補充就先對自己的身體狀況、生活起居、飲食習慣、工作生活環境進行評估，看容易缺乏哪類維生素再有針對性的進行補充。而且要注意自己的胃腸和肝腎功能能否接受額外的維生素供給。
維生素有哪幾種？
14樓：哆啦a夢是夢想家
常見的有維生素a、b族維生素、維生素c、維生素d、維生素e。
1、維生素a
維生素a是含有視黃醇結構並具有生物活性的一大類物質，類胡蘿蔔素是一種維生素a原，在小腸和肝臟的代謝過程中可以生成視黃醇和視黃醛，其中β胡蘿蔔素是最重要的類胡蘿蔔素。
食物中維生素a的主要**是動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋黃等；維生素a原的主要**是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。
2、維生素c
維生素c又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在於水果、蔬菜中。維生素c具有很多生物學作用，包括抗氧化作用，改善鐵、鈣、葉酸的利用，促進類固醇代謝，清除自由基等。
一般來說，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含維生素c；葡萄、無花果、蘋果、香蕉、桃子、梨子等水果的維生素c含量較少。
3、維生素e
維生素e又稱生育酚，是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、預防衰老等作用。資料顯示，維生素e有可能降低肺癌、宮頸癌、腸癌、乳腺癌等發病風險。維生素e的主要**有植物油和堅果。
4、b族維生素
這類維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝、把碳水化合物、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。b族維生素在全穀物、綠葉菜以及動物肝臟中含量較高。
5、維生素d
維生素d是一種脂溶性維生素，具有維持血液鈣和磷穩定、參與某些蛋白質轉錄調節等重要生物學作用。人群干預結果顯示，維生素d和鈣的攝入量越高，大腸癌的發病率越低；日光照射量越多，結腸癌死亡率越低。富含維生素d的食物主要包括魚乾、乳酪、蛋黃等。
要想補充多種維生素．吃什麼藥好？
15樓：健十**官方客服
建議通過食補充來補充多種維生素
維生素a：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸中。
維生素b2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素b12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素c：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素e：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素k：綠葉蔬菜中。
可以直接多種維生素，每片含：維生素b1 8.4mg、維生素b2 9.
18mg、維生素b6 4.34mg、泛酸9.94mg、煙酸 9.
03mg，每日一次，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：匿名使用者
你要搞清楚為什麼要補維生素？因為維生素過量或缺少都不好的。維生素a是眼睛。d是骨骼。b是腳氣病拉。口角炎拉。**等方面。c能預防感冒。e能延緩衰老等等
17樓：匿名使用者
二十一金維他不錯。也可以試一試安利的產品。不要單獨服用藥用維生素，那個沒什麼好處。
18樓：靈魂花香
最好的是 金施爾康 是世界最大的製藥廠也是最大的維生素生產商羅士公司的
善存也不錯
同時補充多種維生素吃什麼藥好
19樓：健十**官方客服
平時可多吃富含維生素的水果和蔬菜等食物來補充，
維生素a：預防癌症；保持正常視覺、預防夜盲症；維持粘膜正常功能，增強抵抗力；維持骨骼和牙齒正常發育；令**光潔滑嫩。
維生素b1：強化神經系統功能；保持心腦正常活動；可增強兒童的學習能力；預防營養不良性腳氣病。
維生素b2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力，防止白內障；防止**粗糙。
維生素b6：保持身體及神精系統處於健康狀態；維持體內鈉、鉀平衡，調節體液；抗皮炎，防脫髮；參與制造紅細胞；維持胰島素的正常功能。
泛酸鈣：適用於吸收不良綜合徵、腹瀉、侷限性腸炎等疾病的預防和**。
葉酸：參與制造紅細胞及白細胞，預防貧血；預防發育不良、頭髮發灰早白等。
維生素c：對抗遊離基，有助防癌；降低膽固醇；提高身體免疫力；有利於傷口癒合；促進鈣、鐵吸收；防止壞血病。
β－胡蘿蔔素：具有解毒作用，是維護人體健康不可缺少的營養素，在抗癌、預防心血管疾病、白內障及抗氧化上有顯著的功能。β—胡蘿蔔素在進入人體後可以轉變為維生素a。
對生育與成長也具有較好的作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
20樓：傑克他夢
增強體質是關鍵,口腔潰瘍不是藥物能治的了的,我有親身體會,以前我總受氣,就愛口腔潰瘍,吃什麼藥也不行,現在很長時間沒犯啦.
21樓：妖妖記
金施爾康，善存片，這種多維片就可以了。如果光是口潰，吃點b2,噴點西瓜霜。
22樓：
呵呵 告訴你最簡單而又最實惠的藥吧
黃連上清片
一次六個
吃完半個多小時就見效
晚上吃飯前吃效果不錯
第二天會消很多
我有體驗
一定要試試
這可是我自己的親身體驗，不是片人的相信我
23樓：
羅旋藻是最好的多種維生素.
24樓：匿名使用者
我吃的金孕安也不錯。
吃西紅柿補充維生素麼，西紅柿裡有什麼維生素
有維生素c，胡蘿蔔素,維生素b，維生素,d 維生素c,a胡蘿蔔素b等 最主要有抗癌的功效 看見家家戶戶個乾乾淨淨回家看看哥哥 每天都吃番茄可以補充什麼？主要維生素c，美容，增強免疫，防感冒。還有茄紅素，抗衰老的。堅持吃，沒有錯 經常吃西紅柿有什麼好處和壞處？西紅柿的作用和功效是什麼？經常吃西紅柿有什...
兒童補維生素C吃什麼，孩子補充維生素C有什麼作用
兒童補維生素c可以吃以下食物 如果想從飲食中獲得充足的維生素c，就要注意攝入富含維生素c豐富的食物，包括新鮮蔬菜和水果。富含維生素c的蔬菜包括菠菜 捲心菜 莧菜 花菜 青辣椒 甜椒等。富含維生素c的水果包括柚子 柑橘 草莓 獼猴桃 沙棘 鮮棗 酸棗 刺梨，其中刺梨中維生素c高得驚人。飲食中不足時，可...
維生素B族和維生素C是補充人體所需的什麼
維生素c和維生素b可以同時補充.b族維生素共有9種，它們有許多共同特性，如全是輔酶，能幫助酶分解舊的物質，合成新的物質，促進體內新陳代謝的順暢進行，併產生能量，等等。但每一種b族維生素都有主要的作用，以維護不同的身體機能，綜括起來，b族維生素的主要作用為 1 負責蛋白質 糖和碳水化合物的代謝，是食物...