每天睡小時，這樣子算正常嗎，每天睡7個小時，這樣子算正常嗎？

1樓：liu劉劉劉

俗話說充足的睡眠可以保障第二天精力充沛。這並不代表睡眠時間越長就越好，其實在不同的階段，對睡眠時間有不一樣的要求。對於初生寶寶而言睡眠時間在14-17小時，學齡前兒童是10-13小時，青年人在7-9小時，老年人是7-8小時。

所以對於成年人來說，7個小時的睡眠屬於正常，而對於嬰幼兒來說7

8小時睡眠論

睡眠質量更加重要沒有統一的資料標準睡眠這個問題，每個人都有不一樣的標準。像我身邊有朋友每天睡6個小時就精力十足，但是我自己的話則需要9個小時之久。所以睡覺時儘量保持平靜的心情，平常生活中也要注意釋放壓力，只要你在7個小時睡眠後還精力充沛，那麼就是正常的。

2樓：做最真de自己

算正常，現在一天能睡7個小時已經很不錯了，因為工作學習都是很費時間的，很多人都經常熬夜，睡7個小時已經很奢侈了。

3樓：30秒不

成年人的話一般需要8個小時的睡眠就可以了，7個小時相對來說還是會有一點少的。

4樓：歧山蘭

我認為這樣算是正常的，因為一個正常人，每天睡夠7到8個小時，就很正常。

5樓：e時光再燃

也是比較正常的。但是人體睡眠需求，儘量要滿足在八個小時左右。