1樓：匿名使用者
一般好點的醫院都能檢查的啊，早**早好啊 ，還是趕緊到醫院**下啊！
2樓：
你好，我們每個人都會有自己一個人的時候，孤單無助。我很多時候也這樣。不想做事情，不想見朋友。
這是正常的情緒低谷而已。因為生活太單調，無趣。所以對什麼都打不起興趣。
你不用擔心是抑鬱症，抑鬱症沒那麼好得的。也沒往那方面想。發展一項新興趣。
比如健身、學**，總之，做點新鮮感興趣的事情。那樣心情就會慢慢好起來的。
祝你健康幸福。
3樓：遊子歸來
所謂的抑鬱症，就是自己給自己設個套，鑽進去出不來。在他人看來，覺得可笑，在自己認為，好像天塌了。無需醫生，因為那是外在的，最終還得靠自己解脫。
最多醫生給你提供一種解脫之道，依靠服藥更不是良策。
說簡單也很簡單——就看是否能夠做到！情緒、抑鬱、強迫所造成的感覺，都不是「真我」！它是一種負面思維，是「假我」！
如果「站在」其外，從「審視者」的角度去「觀察」它，就會發現真我的存在，那個時刻，你不受它（思維、假我）的控制。你會覺得寧靜、喜悅。
如果習慣並堅持一段時間這樣的觀察，所有負面的思維、感覺、情緒都會遠離你而去。因為，當你觀察它的時候，你是清醒的，是不受它的操縱的。就是與它分離的。
你就體驗你在當下，既不要回憶過去，也不要展望未來。就關注當下！看看能否做到。能夠解脫，那就是一念之間就會完全釋懷。否則，吃藥、心理**都是外因。很難起決定性作用的。
試試看！堅定！自信！堅持！
抽空看看《當下的力量》 《與神對話》系列，會很有益處的啊！
他是關於所有人類問題以及未來出路的對話錄。
如：愛的本質，恐懼的根由，死亡是新的開始，外星人，社會關係、大同社會，健康、兩性、工作生活、政治、教育、文化.>>>>>>>>>>.
我晚上睡覺總做夢，從開始睡到早上起，夜裡還時常醒。還記不住做了什麼夢？第二天上班也沒什麼精神總困？
4樓：吳瓊芳
神經衰弱的表現，具體就是睡眠的質量不好，不好的睡眠會是多做夢耳機不去，跟你的症狀一樣。以為睡得不好，所以第二天壞感覺到很累，精神不振，建議儘快調整睡覺時間，早睡早起，吃些補血寧神丸會有幫助。
5樓：大通生物
可能是精神壓力大或是貧血一粒，建議補血補氣，我06年的時候就有一階段這樣，生活規律點，早晚鍛鍊身體，又吃點幾塊錢的養血安神片就好了，關鍵當時我的生活不規律，慢慢調整過來就好了！
6樓：寡婦村村長阿右
睡眠質量不好，可能精神壓力比較大，工作也挺辛苦的吧。
我最近晚上總是睡不著，白天就沒有精神上班，誰有高招啊？
7樓：
和紅牛，我最近都是夜班，全靠紅牛了
8樓：鰗鰈o傚應
如果不是性生活過度的話絕對是腦神經衰弱 （是不是感覺晚上睡不著，白天醒不了？然後陷入一個惡性迴圈）
敖東安神補腦液效果絕對沒問題 能**的！！ 我以前就是這樣什麼深呼吸數羊之類的都是騙人的
經驗之談絕對沒有做廣告的嫌疑
9樓：匿名使用者
我也是，打算今天抗一天班的時間，晚上一定困，就能睡了，
10樓：匿名使用者
白天喝紅牛 晚上看數學書。。。
11樓：匿名使用者
冒昧問一下？您便祕麼？
吃點清熱排毒的東西吧
最近晚上睡不著，早上醒的早，半夜睡不踏實總是醒怎麼回事啊？
12樓：咖哩的翠花
不要有壓力建議可以這樣做：1.首先建立信心 2.安排規律生活 3.保持適度運動 4.睡前放鬆心情 5.設計安靜臥房 7.睡前飲食適度 希望可以幫到你哦。
13樓：仙秀鈮
應該是睡眠不好，有心事吧，精神狀態沒有放鬆休息，望採納
14樓：荊棘向北
睡眠質量差，心裡別想太多事，實在睡不著啊就看看書上上網
15樓：
陰虛火旺，補補陰吧！吃點六味地黃丸
我睡覺老是醒，睡不好，還老是做夢，上班沒有精神，怎麼辦？
16樓：匿名使用者
應該還沒到神經衰弱的程度，我前段時間也這樣，喝了幾天甜夢口服液，中成藥製劑，睡前喝一支，挺管用的。不過註明運動員禁用，可能有點鎮靜劑成份，用幾天調理過來就不要再用了。
17樓：
吃些安神的藥或食物，如果不行就得看看是不是身體上的原因了
18樓：就陸續
睡前一杯熱牛奶，熱水跑跑腳，心態放輕鬆
19樓：匿名使用者
白天無論多困都別睡，晚上睡前喝杯熱牛奶，基本上沒問題。
20樓：梟愛呆
休息一陣，壓力大，胡↘思亂想引起的生物鐘錯亂
21樓：匿名使用者
問清楚自己在焦慮什麼，然後想辦法解決
22樓：匿名使用者
你上班工作肯定不怎麼累！
23樓：旗冷
是不是還有怕冷的習慣
最近兩天總是睡到半夜就醒，就再也睡不著了，是為什麼？怎麼調節？
24樓：桃花谷
睡覺是我們每天都要做的事情，睡覺的好處很多，它可以改善人們的情緒，好的睡眠好的情緒，對我們的食慾，腸胃，**等等都至關重要，睡眠是我們養精蓄銳的好途徑，人一旦睡不夠覺就會無精打采，注意力不集中。所以要想有個好的身體，要想做好事情，充足的睡眠是很重要的，但是有些人睡到半夜就會醒過來，睡到半夜就醒，之後再睡不著，如何改善？當人們壓力比較大或者想法多的時候，睡到半夜很容易就會醒來，我們可以通過放鬆自己來改善它。
25樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
26樓：匿名使用者
我以前也有過類似的階段，後來學過營養才知道自己由於壓力大導致鈣的流失造成的。成年人缺鈣易失眠、做夢、夜遊等，長期失眠減少壽命。睡眠能夠美容，睡美人由此而來。
夜晚是肝臟排毒的時侯，充足的睡眠可以使肌體得到恢復，細胞得以修復。
27樓：方便看中醫
半夜睡醒就再也睡不著了，怎麼回事？
為什麼我總是下半夜醒，而且睡不著覺？
28樓：太原安定說健康
1,晚上千萬別吃飽 ，最好吃七分飽
2，晚飯時間在7點之前最佳，入睡時間在9-10點之間最佳3，睡前一小時之內別喝水。
4，睡前一定要刷牙，而且是溫水 刷三分鐘以上5，平躺或右側側身睡
6，睡前不要看手機
以上任一一條做不好，都會對睡眠質量造成影響的。
另外，如果你這樣還是睡不好，建議你到醫院看看，需不需要藉助一些藥物來**。
29樓：匿名使用者
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起！主要是你太過空虛，沒有確立正確的人生觀和人生價值觀的緣故！
30樓：匿名使用者
一、適量運動：早上的時候做做運動能夠助您精/神一整天，到了晚上的時候，吃完晚飯後半小時散散步，是有助/於您的睡眠的。散步的時候，可以和家人，也可以和鄰居一起，緩解您的不/良情緒。
二、規/律作息：這是很重要的，現在的很多年輕人都是白天的時候工作，到了晚上的時候就放肆的玩，有的是甚至經常都是凌晨兩三點了還在外面玩，這樣混亂的作息時間是極不/利/於睡眠的。
三、飲食：①要吃富含脂類食物；②要吃富含維生素食物；③要吃含蛋白質的食物。2、不要吃食材：①不要吃油膩生冷食物；②不要吃辛辣的食物
31樓：匿名使用者
應該是不累！還有就是有心事！
32樓：風宕吉宜民
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋
催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
33樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
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