1樓：刑訪波示寶
建議你可以做一下運動：
手臂運動一
1,身體站直
雙腳開啟與肩同寬
手臂向兩旁開啟伸直
手掌朝外.
2,手臂慢慢向前畫圈30次
之後再向後畫圈30次.
3,這運動要重複三次（就是前轉和後轉各90次）手臂運動二
1,身體站直
兩腳開啟與肩同寬
手向前方伸直
手掌朝前.
2,雙手上下交換交叉
手臂不能下垂.
3,做30次.
手臂運動三
1,像做伏力挺身一手掌著身體
但膝蓋要著地.
2,雙手與肩同寬
手臂伸直
慢慢一邊數到5
一遍手肘向下彎.
3,到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地
再慢慢伸直手臂.做10次.
啞鈴手臂運動一
1,兩手各輕捏啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎.
2,在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位.
3,約做15-20次.
啞鈴手臂運動二
1,雙手各我住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側.
2,以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度.
3,再慢慢數5秒放回兩側,做15次.
運動**最需要的是堅持和循序漸進,希望你的堅持能很快見到效果.
2樓：柴晨欣臺濮
多做低重量、多次數運動，減少蛋白質補充，肌肉就會產生消耗，手臂就會變細。
3樓：竇豐熙續寄
手臂粗可用
芙嬌婭減下去，結合運動會更好：
①將兩隻胳膊向上舉起，然後用左手握住右手。
②在保持其狀態的情況下，彎曲左邊的胳膊肘後將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。
4樓：出冷珍蹉修
沒事多壓肩，做一些拉伸的運動，將手臂的肌肉拉伸開
男生手臂有點瘦,看起來不夠壯,有什麼辦法,要最簡單的
快速成瘦手臂，其實很簡單隻要幾個上動作就可以達到你想要的效果。讓手臂贅肉進入緊張狀態 把毛巾折成 一 字後雙手用力握住兩端。然後挺直腰桿用力伸向上 右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸展。直立，注意力集中於背部肌肉群。吸氣，向右轉身，右手放置左髖前，呼氣，向左轉身，左手置於右肩上。也就是藥物了，...
我的臉肉肉的整個看起來額頭又很窄，適合什麼樣的髮型
適合bobo頭，帶點劉海，兩邊的頭髮呈圓弧狀，可以修飾臉型，遮蓋咀嚼肌，不過最好頭髮髮量多一點，圓潤好看 我是女生，髮際線很低 額頭很窄而且臉很胖。適合什麼樣的髮型啊？頭尖。額頭窄，臉型比較胖的女生適合什麼髮型？ 肖雞仔 劉海也要齊眼睛的，感覺可愛。電發就電大卷的，由耳朵開始電，這樣頭頂就會蓬鬆，頭...
她年齡看起來像多大的，我年齡看起來像多大的？
看著年齡不大，就像一個二十二三歲的女孩，如果是正面可能看起來更會小一點。看著年齡不大，就像一個二十二三歲的女孩，如果是正面可能看起來更會小一點。 千汐絕 感覺像是25或26歲那樣的，可能是光影原因吧，本人可能更年輕一些。感覺像是25或26歲那樣的，可能是光影原因吧，本人可能更年輕一些。感覺像是25或...