1樓：
運動和飲食都只是一方面
最科學的辦法就是睡覺了
每天必須要保證好睡眠
總熬夜對身高的影響是很大的
每天起碼要睡8-10小時
就是說過著豬一樣的生活不僅能長瞟而且也能長個的
2樓：
首先,看看你的骨骼閉合沒,如果沒有,就還有長高的可能.
長高要補鈣,多持一些鈣片或含鈣的食物.
早晨晚上都要和牛奶,這樣有助於長高.
不要背重的東西,這樣會壓制骨骼.
晚上不要熬夜,儘量10點半前睡覺.
對不起,我只知道這麼多,你看行嗎?
3樓：傲雪天漩
多多運動
增加飲食上的營養
接下去的只有靠先天的因素了
4樓：傻傻就是我
男生一般身高是（父親身高+母親身高）/2，再或加或減10釐米，如果生理正常，你就該勇敢面對哦~~
5樓：匿名使用者
明天早上晨跑,再加一一杯牛奶.堅持一年,決對有效!
6樓：匿名使用者
用兩輛車一前一後來不就得了唄！
唉！年青人就來個體力好拔苗助長咯！
7樓：王道華
吃什麼都吃什麼補品？
8樓：
試試上吊怎麼樣？聽說可以拔長點~
9樓：
最好的方法就是加強體育鍛煉！
10樓：匿名使用者
現在有種辦法就是鋸骨 這種方法最多讓你長高15釐米
11樓：袁和秋
矮人多處多啊，唔使高了
19歲1米6。怎麼才能長高，
12樓：愛是一棵生長樹
您好，多喝牛奶，多從事蹦跳類體育活動比如打籃球和跳繩，一定可以長高的。
19歲了.身高才是1米72.怎麼才能長高呢？
13樓：匿名使用者
首先，人和人的發育期是不一樣的，不要總那別人衡量自己，說不定你增高的時期還在後面，有的人就是20歲之後才大幅度長高的，當年我讀初一14歲，身高155，到初三178，到高中180，到大學183，現在工作了，身高不長了，年齡到了，我現在24週歲，父親178，母親169，呵呵，放心，你還可以長高的，說不定正是理想中的標準身材！！！！！練就一身結實的肌肉！！那樣你就帥呆了！！！！
建議樓主不要相信什麼增高鞋還有什麼什麼增高藥物，那些東西都是靠狂轟濫炸式的廣告做宣傳，其實並沒有什麼真正的功效，相反這些藥物往往會具有很大的***，傷身又傷神，即便是身高增長了，那麼你的別的器官也被這些藥物損害了，到時候你又得尋找藥物來解決這些附帶問題，所以說樓主不要吃什麼增高藥，別到頭來花了錢反而傷了身體。
要想長身高，是離不了補鈣的，否則的話，在身體發育的高峰期，你的身高會比體重增加的快得多，如果不及時補鈣的話，你的骨骼會跟不上身高成長的比例，與速度，造成電線杆似的身材，現在我就覺得我比較瘦，但是還不是特別明顯，已經有好多人說我是帥哥了，呵呵，祝你也是一名帥哥！！！！！
晚上好好睡覺，睡眠是保證身高成長的必要條件，激素在晚上分泌的數量比白天多得多！！！！
你最重要的是要堅持做體育鍛煉，要首選跑步和蹲步等等，或者其他的一些腿部拉伸的運動！！！！
最後祝您心想事成，美夢成真！！！！！！！！！
14樓：匿名使用者
這是我在其他的地方問答的。情況跟你差不多
首先，我覺得你完全不必驚惶，有些人就是在後期長高的。 一般男的都長到22歲或是更長，你1年長1釐米的話（最低限度吧），也能超175。 再者，是食物方面，應多吃含蛋白質或含鈣的食物，比如說魚，肉，蛋，牛奶等。
然後是運動，最好在沒事的時候在家摸天花板，或低點的東西，另外，跳繩是很不錯的選擇。 最後最重要的是你的心態，用平常心去看待，不必太在意，有可能不知不覺在長了（別人也在長），只是你的心裡作用。 其實我也沒比你高多少。
祝你好運，助我加分，謝謝。
找了點資料並綜合了個人意見：
一:要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
二:多做運動
一慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放鬆練習——劈腿、下腰、擺動、抖動20分鐘。
(二)單槓懸垂
儘量使身體放鬆，上肢儘量伸直，懸垂10～20秒；身體休息2～3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一週鍛鍊後，可把每次懸垂時間延長到30～40秒。
(三)全力起跳練習
雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數同上，同一組跳躍動作之間的間隔5～8秒，不同組動作之間的間隔 4～5秒，開始階段每天做2組，經一週練習後可增加到每天3～4組。
(四)跳繩練習
15樓：我的人生不打折
身高遺傳因素佔百分之七十，如果你父母不高後天除手術外其它方法都是徒勞的。你父母都是正常身高的話，只要你做到以下幾點，合理飲食、充足睡眠、適當鍛練，還是可以長高的，不過長高的幅度不會太大。
16樓：匿名使用者
男孩可以長到25歲。不要擔心。
多運動，營養好。放鬆心情！！
即使就這個身高，也不要著急，積聚你的智慧，這才是最重要的。
這個時代不缺個子高的（你一定看到的），缺智慧的！！
我都十九了才一米六，到底怎麼樣才能長高啊！有經驗的請進。高分……
17樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
18樓：我調戲你
首先我對 nyz8812 的回答很感興趣？你骨折就長高？啥原理？難道你補ca多了？呵呵
mjandyao，我建議你經常運動，例如別的網友說的很多飲食和運動，男孩子也有可能長個子晚，心情順暢，不要經常憂鬱，壓抑，也不利於你增長。。。
另外，如果你真的不能增高，你也不要太難受，既然老天給你了娃娃臉，給了你不高的個子，既來之，則安之，各有各的好啊，譬如你娃娃臉，青春，比別人都年輕，有什麼不好？人家看著40的時候，你看著30。。多好啊。。
呵呵，只是你現在比較苦惱。其實也有很多好處，所以，你要從中發現自己的優點優勢。。
你有一顆善良，勤奮，上進的心，比什麼都好。也同樣可以很優秀。歷史上也很多偉大的人物也都不一定長的好，個子高啊。。。
19樓：匿名使用者
讓骨垢閉合的人再長高：
對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.
簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛鍊放鬆軟骨，軟化，然後拉伸，加厚，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為基本都是長軟骨的，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5釐米，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來，還要調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
20樓：匿名使用者
娃娃臉和你沒多大關係，估計是遺傳啦！
你遺傳好麼？是早熟or晚熟麼？
長高不=成熟``````
個人經歷，望有用
我15歲--176身高 男
我在同齡人中算比較高的```
恩，喝牛奶
一天3瓶350ml的就是極限（喝多了沒好處哦，我就是喝的過多了，導致脂肪問題[ps:現在在健身``]
還有就是運動，，有氧，可以彈跳的，
最後，，多晒晒太陽，，多站下```
21樓：匿名使用者
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
22樓：晒
順其自然 ，到了一定年齡你就會發現這其實是一種優勢，別人羨慕你還來不及。。。
利用這種優勢！！！！！！！！！！！！！！！
23樓：尾山靈佑
祕方：自己的臍帶（這個很難具備，所以找別人的也行，我們這裡有個地方有風俗把剛出生小孩子剪下的臍帶都晾乾了收起來，將來不論本人得了什麼病，拿出來剪一段煮水喝了，病立馬會好）或者第一胎的紫河車（最好是人的）
冬眠的蟾蜍（要怪胎最好，那種六條腿或者五條腿之類的，腿越多越好，不過這種畸形的蟾蜍很難找）
要大珍珠一顆，最好是墳墓裡的，死人頭上的，並且要死三年以上的，不然可能被死者的鬼魂纏身。真不行活人頭上戴的也可以，不過效果不好
最後幾樣稍微容易得到，要穀雨那天的雨（其實講究點的要春天的露，夏天的雨，秋天的霜，冬天的雪），要雲英雞蛋（現在市面上賣的雞蛋大部分都是雲英雞蛋，所以很容易得），蛇褪掉的皮
把臍帶或者紫河車和蟾蜍放在鐵籠上用火碳化，大珍珠磨碎成粉，雲英雞蛋打碎混入自己的幾滴血液，穀雨的雨水把蛇皮泡開，然後將這幾樣東西和在一起製成丸狀封在陳年的罈子裡。然後把罈子埋在大的梨樹下，待來年穀雨那天如果天上下雨的話，把罈子挖出來，混上天上下的雨水吃下去。如果第二年穀雨那天沒有下雨，那就再等第三年（易經一卦，時不可違）。。。
如果能夠成全，保準有效
我今年19歲了，可是身高卻只有1米64，這對於找女朋友有妨礙嗎
理論上講，愛情與身高 年齡 距離等都不是問題，但在現實生活中，肯定或多或少會有影響的。民間有 郎才女貌 門當戶對 等說法，說的就是婚姻是講究般配的。你的身高在找女朋友時會在條件上打點折扣，但你也不必灰心，你不必找170以上的女朋友，你可以找158 164的女朋友呀！說到底，身高只是個參考條件，有真才...
我14快15了身高才1米5多一點（女生）如何長高呢
戊鑲煒 經常鍛鍊身體，吃飯別挑食，要搭配好。才14歲，還長著呢，人到二十還要猛一竄呢。別擔心自己的身高。 囈然夢靨 多跳高還有多喝牛奶 最好是純牛奶 多做做運動吧，有的人20了還會長几公分，不是說你完全不可以 凡事都是有可能的 記住千萬別 失望 保持好心態也很重要 吃多點營養好。希望你可以更高。 卟...
我13歲了，女孩，身高1米5，如何快速長高，我想在兩個月內長高5釐米，可能嗎
卡哇伊果果 兩個月長5釐米有點不可能，不過只要你多運動，每天要有足夠的營養，應該會長的。我13歲的時候和你差不多高，現在14歲，已經1.57了。別急，該長的肯定會長的，不能違背規律哦！ 可以的 這個問題你現在是不用太擔心的 因為我13歲的時候也是150多,現在15歲了,已經164了,身高最好不要總是...