1樓：風中水滴的春天
男生練不出女生的身材，因為骨架不同。
男生身材怎麼練？
1、交替抬腿
站於訓練橫椅之前，右腿伸出上抬，腳面點到椅面，同時左臂發力向上抬起。迅速轉換左腿與右臂配合。注意動作過程中保持腰腹緊張。可以雙手各持輕重量啞鈴完成動作以加大難度。
2、展臂箭步蹲
雙腳自然分開站立，雙臂向兩側開啟，與地面保持平行。向前跨出右腿，同時以腰為軸向右扭轉身體，大腿與地面近乎平行，雙臂始終保持側平舉狀態，充分伸展。換另一側腿重複動作。
3、躺姿挺身
雙腳置於健身球上（或高臺上），上身平躺於地面，雙腳充分伸直。臀部發力，向上弓身至最高點，腰腹收緊，停頓3秒，恢復起始位置，重複動作。
4、啞鈴搖擺
雙腿與肩同寬，雙手握一個啞鈴，平舉於胸前方，手臂伸直與地面平行。深蹲至大腿與地面平行，同時下放啞鈴將其置於兩腿之間，小臂觸碰到腿內側。隨之起身還原站姿，同時手臂帶動啞鈴向頭上方擺動，將其舉至頭頂上方。
還原，重複動作。
男生能鍛鍊成像女生那樣得腰嗎？身材
2樓：匿名使用者
腹部肌肉平時運動較少，如果不注意鍛鍊，腹部的贅肉容易逐漸增多，肌肉變得鬆弛，經常坐姿工作的人群更為突出。多餘的脂肪沉積在腰腹部，不但難看，而且也容易患各種疾病。卷腹1卷腹用來鍛鍊腰腹部肌肉，對腹部塑形特別有效。
2將雙腿搭在椅子上，調整好角度，上身平躺在地面，腰腹部收緊，雙手放在胸前或腹部。3吸氣，以腹肌力量向上捲起，到最高點時停留，呼氣，緩慢下落，下落時吸氣。不要用雙手過分用力抱頭，以免損傷頸錐，下身要保持穩定，以腹肌力量抬起身體，雙腳不要用力。
這種練習的舒適性和穩定性較好。泳式挺身1泳式挺身主要鍛鍊腰部、背下部、臀部肌肉。屬於較高水平的腰部練習。
2俯臥，伸展身體，雙腿和雙臂向四周充分伸展。3拉長脊骨，伸展手腳，提起胸部，手腳同時離地。讓腹部和臀部憑證，保持頸部、脊柱成一條直線。
始終保持腰部收緊。注意事項適度，堅持！
3樓：僧鴻運
勒布朗-詹姆斯在上高1的時候就203了``於是就開始練身體，一天5小時以上的肌肉訓練，2小時的跑步訓練，基本上一天就8小時睡覺，6小時學習7小時鍛鍊，你能夠堅持下來就可以``
男孩怎樣能練出女孩的身材
4樓：統魚都
主要看你的骨架，如果屬於骨架小的，是可以達到的，而且可以輔助雌性激素。
5樓：馬克圖布娃娃
額，這個有點難，畢竟很大部分的東西是天生的。
男人怎樣可以擁有女人的身材？？
6樓：好大的一頭豬啊
如果不變性的話，那就是假裝了，穿女性的衣服，留個長髮，打口紅，穿高跟鞋。我看這些也就差不多了。
7樓：匿名使用者
那就要像女人一樣工作，一樣生活。不可能幹著男人的活，過著男人的生活，還會長著女人的體魄吧。
8樓：year男主
服用特定激素，**，鍛鍊臀部，別的地方千萬不要有肌肉
9樓：一夜蘭舟夢
？？？不是吧，好吧，我理解。
去試著練瑜伽吧，身體要想柔軟有韌性的話，不過女性特有的特徵是不要想了，除非是做手術啊。
多讀些書，詩詞類的、哲理類的、廣泛涉獵，重點掌握，培養女生的氣質。
拜師學戲，唱旦角青衣之類的，這樣從身法手勢到眼神表情都會有質的飛躍的。
可以改變外形，但是請在同時保留真心，不要迷失在追求的路途中。
10樓：匿名使用者
合理的鍛鍊 有健身教練可以針對各部位的鍛鍊方式
11樓：雯雯水樣
你只是只想外表變女人麼？外表變女人有長久的和臨時的。臨時的去偽店買道具，長久的就變性，打激素。不過，要想內心變女人就和女人多呆在一起。
12樓：匿名使用者
我願意認真的分析和回答。
你多大了？我記得女性比男性早進入青春期
最佳時間應該是女性進入青春期的時間 （更早的話就早熟了吧？會不會老的快？）就是十歲出頭 開始服用相關藥物 然後骨骼特別是盆骨 脂肪 肌肉 都會非常女性化，代價是jj應該特別小hhh因為還來不及發育嘛。。。
女性身材特徵就是大腿和盆骨周圍脂肪墊更厚 **也更好 不容易出油 比起男性骨架整體比例縮小 手腳都更小 盆骨更寬 如果在剛入青春期時服用相關藥物 就可以想這些方面無限靠攏。。。。。。。
如果你不想服用 你的**就會粗糙些 所以你吃清淡點，你的大腿小腿會比起女性會有粗細均勻的感覺 肌肉和血管會更突出 所以你不能太瘦，有些地方的骨頭你實在有恆心可以學習纏足 這很痛苦但是看起來很有效 腹肌也有挺大的區別 男性上（連線胸腔軟骨的那端）寬下（連線盆骨的那端）窄，女性的相反的感覺。。。而且女的好像更容易有馬甲線？。這些特徵不知道能不能用運動鍛煉出來呢？
臉也很重要啊 成年男性一般的下巴比女性的更寬更長的感覺 這和下巴末端微妙的凸起部分也有很大關係
男性嘴角兩邊也沒女性微妙的脂肪
總之男的肌肉偏多耗氧量更大 鼻孔更大一點 女性脂肪更多 鼻孔小一些
肌肉的強度 脂肪的分佈和數量由雄雌激素決定 所以不用這個手段的話 真的很難
13樓：大菠蘿的怨念
學習劉著，從心裡改變生理，堅定地認為自己就是女人
潛移默化之中就會越來越向女性化發展了
14樓：快樂是奢侈品
線條啊，，，骨骼是改變不了的，女子骨骼一般比男性要小，所以男子如果想有比較柔和的線條，只能去使用激素類藥物或直接注射激素。
15樓：
第七十一回：嫌隙人有心生嫌隙，鴛鴦女無意遇鴛鴦
男生能練成女人身材嗎
16樓：一株道蓮
能，但是多少骨骼還是稍微大點，身段可以和女人的一樣的，差別就在於骨骼，當讓排除那些天生骨骼和女性差不多的，這種人也是有的
17樓：
不可能，
因為你體內的性激素不是雌性激素，而是雄性激素，所以會出現不同的第二性徵。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
18樓：海之聲蘇州店
男生就該練成男人的身材才像個男人
19樓：錢壯壯闖天涯
世上無難事只怕有心人，只要功夫深，鐵杵磨成針。
20樓：風吹褲襠象牙彎
去泰國 沒什麼不能的
21樓：匿名使用者
可以的 。。。。。。。
男生想練出好身材每天需要怎麼樣的鍛鍊！！！需要多久？？？
22樓：幸福樹
要全面練習的話需要半年到一年的時間就可以擁有好的身材，但是要堅持，不能三天打魚兩天晒網，這樣效果就不明顯了！請採納！
23樓：我的愛不褪色
想要有線條那鍛鍊的首選一定是胸肌和腹肌了，練出人魚線身材就算不錯了本人推薦俯臥撐和仰臥起坐，
俯臥撐30個一組，一天5組
仰臥起坐100個一組，一天5組【我用的是腹板，效果很好】初期鍛鍊可以減少一點，長期鍛鍊會有很大的效果記住要注意呼吸，練的時候不要老憋氣，前期練的時候會肌肉痠痛，這很正常，貴在堅持，量力而行
24樓：冷花月藏香
練鐵頭功，這樣會練全身的線條。每天用頭瘡牆十下。三個月就會有一身的肌肉
男生怎樣才能迅速練出好身材？
25樓：匿名使用者
去籃球場、健身房或者游泳館參加相關塑身運動。
女生問男生問題是看重女生什麼，男生回答身材外貌，這個男生就回答這兩個，男生26歲，女生
來自湖山款步姍姍的淺藍暹石 人不能以貌取人，外表美不能代表就合適，也許三觀不和也許脾氣不和，往往內在美比較重要，只看重外貌也比較膚淺，不太可能走到一起 kagura丶銀 我認為只看重女生身材和外貌的男生是比較膚淺的，這種男生也許只適合談戀愛，但是根據你說的，男生應該並不在乎年齡問題，如果兩個人都願意...
男生怎樣算完美身材，男生的完美身材
麗娟 上面兄弟身材不錯，腹肌 就是胸肌再大點就完美了。作為女生角度，不喜歡那種肌肉特別誇張的，我們正常都喜歡，穿衣顯瘦，有肉的， 飛的慢的菜鳥 男生如何才能達到完美身材，這個要看這個男生的身高與體重成一定的比例，就可以算得上好的身材了。不知道回答的怎麼樣。 一 男生完美身材比例是怎樣的？人們在看電視...
男生答為什麼男生都喜歡身材高挑的女生？卻不喜歡看起來肉肉的女生？為什麼男生寧願喜歡瘦的
剩下的介面 第一 瘦，美感好！有線條感！這是現代人的正常審美第二 肉肉的女生也沒有說全部都不喜歡，只要不太胖，也是有很多男生喜歡的，因為會很可愛，而且有肉感，摸起來不會都是骨頭，這點至少比骨感女強！第三 你都說身材高挑啦，君子好求嘛！其實外表中不太重要，只要不是長得非常的不入眼，都不是問題的，內涵和...