1樓：追憶過去
低血糖,頭昏眼花. 那一定要堅持住，我有個朋友，也是這樣吃的，但沒堅持下來。開吃後，更胖了。希望還是多鍛鍊吧
2樓：匿名使用者
節食會營養不良，你要多運動，我就是運動**的
3樓：匿名使用者
個人經驗，控制飲食，不要貪睡要多走路，不一定要爬樓梯這一樣運動。吃魔芋食品的正餐，多喝水，喝點清理腸道的苦蕎茶之類的。不要太餓了猛吃東西。
方法得當，堅 持!！
相信自己一定行
我 以 前 也 是150 多的，現在105
4樓：霹靂無敵老太婆
我只說一句，最好得**方法是運動。
5樓：華濰一棵蔥
人比黃花瘦。
我是說別餓出毛病來。
6樓：匿名使用者
光在吃上面下功夫沒有什麼用的，就算你減下來了，以後也會返回去啊，不見得會一輩子這麼吃吧。。。 最好是吃上注意，再加運用，和適宜的休息。
還有，如果你這樣吃兩個月，（我是學生理的）我覺得你會缺乏蛋白質和纖維啊，這樣對**很不好，對內臟血管更不好，弄得人不健康了怎麼辦。。。還要去醫院，吃藥，你現在才22歲，咱還是有點體會的，正是闖的時候，身體是奮鬥的本錢哦。
最後，腸胃還是需要墊一定食物的，（可以選擇熱量很低，含纖維素的），不然會不平衡，以前我們學校有個女同學，是因為很刻意地減，然後胃酸過多，把聲帶都燒壞了，講話啞的，差一點厭食症。蠻恐怖。本來鮮活活的一個女孩子啊。。
說了這些，是我的一點體會和想法。我還是蠻欣賞**的人的，對生活有追求。希望還是用科學方法瘦下來，運動飲食合理搭配，瘦得健康，祝你成功哦！
7樓：匿名使用者
女生？ 跳肚皮舞吧 沒有飲食控制那麼難 還塑造麴線，有樂趣 效果不錯
配合科學的飲食一定有效
其實胖人有胖人的魅力 肚皮舞胖的女人跳才有韻味
如果一天只吃一頓飯（早餐或者午餐）兩個月後會怎麼樣？求答案。
8樓：明代楣
兩個月後會很瘦！如果急於**去拍戲或別的什麼一天只吃一個蘋果一個西紅柿一個月三十斤沒問題，但問題是對人身體不好！最好最健康而且效果也不錯的方法早飯少吃點要有營養中午吃點晚上不吃！
一個月十五斤！如果在每天下午三到七點之間或八點左右在去打球跑步！一個月二十斤沒問題
一天只吃一次早餐會有什麼後果
9樓：匿名使用者
一天三頓飯是針對一天三個時段劃分的。早餐必須要吃，不吃早餐的人很容易得各種胃疾病；吃一倆頓的話，一倆天這麼吃還可以，長期的話對人的身體是沒有好處的，反而壞處很多，營養跟不上。
10樓：麼麼
這樣會導致虛脫、胃穿孔、營養不良等。
請各位分享一下自己親測有效的**方法 20
11樓：騎項
我是2023年7月1日開始實施**計劃的：原體重80㎏，計劃到9月1日**體重到70㎏。首先，獲取身體各項健康指標，通過醫院住院病例獲得，請**專家論證指導，制訂飲食健議，食譜週三餐搭配，輔助吃每天1根**能量棒，堅持管住嘴，以素為主，蛋白，肉，蔬菜瓜果合理分配;堅持每頓7分飽;堅持每天鍛鍊不少於丨小時有氧有陽光運動。
經過兩個月的堅持，體重減了20斤，腰圍由原100釐長縮為85釐米。原來的脂肪肝，去醫院查，沒有了，走路不喘了，體輕如燕，步伐驕健，現在我將繼續努力爭取減到120斤。讓運動鍛鍊，飲食控制，合理膳食，能量棒搭配。
既安全又健康，還不**。希望能幫更多的朋友擺脫肥胖困擾，早日實視自己美身瘦體，健康生活的夙願。
12樓：匿名使用者
一個人要想**，必須有決心，吃飯不要吃得太撐，飯後運動。有的人吃飯不吃太飽，感覺不好受，那你在吃飯前先喝一碗水再吃飯，這樣你吃飽了也行，但飯後還必須運動，試試！只要堅持，保你**成功！
13樓：別想得那麼難
1.飲食控制，早中餐正常安排，品種可多但注意量不要太多，多食蛋奶雜糧，晚餐以果蔬為主
2.忌食高油高糖醃漬食品，忌反式脂肪，忌肉類深加工食品3.合理安排有氧運動鍛鍊
4.如果太胖可以考慮手術**，切除部分胃
其他什麼**藥，**茶，營養餅乾，中醫**全都是騙人的
14樓：漩漩漩
我在中醫院拿了一些去溼通便的藥材煲水喝，再加適當運動，不吃太飽，瘦了十斤左右，沒有**。
15樓：李時珍迪皮兒
個人建議科學**，多做有氧運動（跑步.游泳.）多吃水果
16樓：靜中雪
我只要心情不好，體重直線下降，就是不健康，建議還是管住嘴邁出腿吧，最重要不要吃宵夜
每天只吃兩餐或者一餐有什麼壞處嗎？
17樓：匿名使用者
對你的健康很不好。如果你是在生長期的話那就更不好，
18樓：匿名使用者
不能保證人體所需,營養跟不上
一天中，只吃早餐跟午餐，晚餐只吃水果的話，這樣對**有用嗎，
19樓：小明是娘炮
這個是可以的，**需要科學。食物只是起到輔助作用，但是這個飲食也需要做好科學飲食計劃的。
科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
科學的飲食計劃
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：
燕麥片，大麥，玉米，蕎麥麵，各種豆類以及蔬菜等，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取製成的健康**膳食。人吃含纖維素的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩，減少食物熱量剩餘，阻斷脂肪產生使**變得更健康更自然、。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養。
由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。
研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來**。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。
有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。
瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。
人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯絡的。
20樓：
建議早飯和午飯不吃那麼油膩的東西，晚飯只吃水果能**，堅持久了應該能看到效果
21樓：爵爵
是有用的，注意早餐和午餐儘量少吃肉食，每天的脂肪類、蛋白質類食物攝入量不要超過80g，有助於**，但是**也是蠻快的！切記胖人不宜吃麵食！
22樓：葵花籽
有用的，但是要配合運動才能事半功倍
23樓：大愛冰凝
^^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.
24樓：三月裡下四月雨
其實這樣做**效果不大。水果的含糖量較高不適合晚上吃，如果想要減脂**最有效的還是保持每天半小時以上的有氧運動（慢跑 游泳 騎車都可以）
可以相對應減少一些碳水化合物的攝入量 早餐還是要好好吃的
我瘦下來就是堅持每天跑步大概有7個月了 原來的話肉特別鬆 現在腿上的線條緊實多了
25樓：陌然
有用的，我就是這樣瘦下來的，堅持吧
26樓：北極雪
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
27樓：渴侯寄波
希望能幫到你。祝您健康美麗， ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
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主要是因為一日三餐並不是固定的規律，只是根據個人的身體狀況確定的，如果當我們的身體適應了一日兩餐，那一日兩餐也完全是可行的。一天只吃兩頓那是因為工作忙，沒有那麼多的時間去吃飯，或者是飲食文化就是一日兩餐，這是因為生活習慣不同。有些地方習慣一天兩餐，有些地方習慣吃三餐。這無可厚非，只要人不覺得飢餓即可...