1樓：遇見ling五月
少吃，少吃！一定得做到的！！肯定能減下來！
餓了就填一點點東西，一丁點就夠了，保證半分的餓度，堅持就會慢慢消失的。還有就是沒事時揉揉肚子上的肉，抓啊，拍拍啊，都可以！最最主要的就是控制飲食，沒這一步就沒的救了……
2樓：匿名使用者
一招，只需要你堅持15天，絕對見效，我一個在武警部隊的弟弟給我說的：平躺，然後腿並直，抬起60度，堅持5分鐘。一開始肯定比較累了，30秒，1分鐘，2分鐘……只要你堅持，相信能給樓主一個完美的身材
3樓：輝縣之星
一週做2-3次仰臥起坐，每次要堅持10分鐘，每天利用空閒時間，收自己的小腹保持30秒，每天做5次以上，越多越好。
4樓：匿名使用者
貴在堅持，仰臥起坐減肚子其實是個誤區，關鍵要少吃，多運動，可以騎自行車
5樓：在
堅持每天做仰臥起坐，不要暴飲暴食，少食多餐。
6樓：匿名使用者
每天的3點辦到5點多出去走走 那個時候人的新陳代謝 最快了
總之一句話：「凡事貴在堅持」 我夏天一直在那個時候去打球 一個暑假瘦了10幾斤
7樓：嘉嘉小豬
天天揉，揉到出汗渾身感覺到熱為止
8樓：薰依草
不要經常坐著不動，要經常爬樓梯，不要老坐電梯。
怎樣減肚子上的肉，怎樣減肚子上的肉
每天慢跑，堅持1小時。1.仰臥舉腿 躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐米處，依此反覆進行。2.仰臥起坐 兩手換於頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起 躺下的動作，反覆進行。3.仰臥屈體 運用腰腹部力量向上舉...
怎麼減肚子上的肉肉
首先你需要去學習一種動作，叫腹式呼吸，讓你的腹部能夠很好的去感受你的每一次腹壓，然後再進行一些腹部的啟用訓練，並參與一些全身的減脂，能夠達到一個全身的減脂量減少以及腹部塑形的作用。脂肪的減少是不會有優先順序的，瘦了是全身上下的脂肪同時減少的象徵，要想減肚子，保持其他地方不變是不行的，你就專心控制飲食...
如何減肚子？怎麼減肚子？
平時可以通過呼啦圈來進行瘦肚子。身上長有贅肉？1個動作，1杯茶飲，減掉脂肪，瘦腿又瘦腰！給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。5個練腹動作減掉大肚子。溼氣淤積導致的肥胖應該如何 產品配合運動 可以找我。1 減少自己高脂肪食物的飲食，肥肉產生的原因離不開嘴，需要戒掉脂肪食物，這是第一步。2 減...